Правильное питание дешево

сложно и молодежь и пожилых из одной кастрюли накормить, потребности разные.

Аноним автор темы:
чтобы для здоровья полезно и лишний вес не вызывало

для этого достаточно есть самую простую еду подвергая её минимуму обработки.

аноним:
на чем вы пухнете-то тогда? на макаронах с маслом? хлеба, наверное, много едите. супчики жирненькие с зажаркой тоже зло, с ними обычно хлеба улетает

Аноним ,
Тоже не поняла. Откуда лишний вес у половины присутствующих, когда ничего такого не едите?

Не увидела молочных продуктов совсем. Белок нужен, чтобы худеть.
Сыр нежирный, творог, йогурты без добавок, кефир, ряженка...

И это сильно удорожает продуктовую корзину, увы

НаталЪя: сложно и молодежь и пожилых из одной кастрюли накормить, потребности разные

разве? кашу, овощи тушеные, запеканки, супы это все едят

аноним: рыбу свежую хрен найдешь, найдешь дорогущая.

минтай, сельдь, скумбрия, мойва вообще не дорогие, ну приемлемые цены.

Ну я не знаю, если каждый день есть а-ля советские макароны с маслом (? почему не с сыром и не с томатной пастой?) и картошечку жареную, можно и толстеть. Ну можно в конце концов перейти на тушеную капусту или на овощное рагу как гарнир, чтобы было много, не жарено и не очень калорийно...
Но гарнир к чему? не поняла пока.

а где деньги то?
6 человек, из них я так понимаю не работает только один подросток, у стариков пенсия, у остальных доходы, а еще экономить, куда уж тут экономить? по 4 тыщи на человека в месяц...

Аноним автор темы: в духовке запекаем и свинину тоже

или тушите? :)
Не знаю. вот во всех санаториях во всех диетах как раз что-то такое и дают - тушеное. Порезать, водички налить, морковки настричь с лучком, специй ароматных прибавить...

ПтичкаН: разве? кашу, овощи тушеные, запеканки, супы это все едят

белок где - мяса старикам много уже не надо, им бы творогу, мужикам понажористее чего-нибудь, молодежи повкуснее

Ах да, и капустный салатик или винегретик на столе каждый день :)

сейчас придет Наташа Красавица и научит как на 3 копейки правильно питаться))

Аноним автор темы: масла много так уходит

Так - это с хлебом?
Свинина далеко не самое полезное мясо. За эту же цену можно покупать индейку.
Про тушеные капусты и рагу вам уже писали.
Картошку с мясом не стоит совмещать, если хотите худеть. Мясо - с овощами или крупами.
Картошку и Макароны - раз в неделю.
Это дёшево, но не правильное питание.

Аноним автор темы: капуста дорогая

так. Капуста, оказывается, дорогая. А на чем Вы сэкономить хотите тогда? Картошка сплошной крахмал, макароны сплошной крахмал...

Аноним автор темы: дорого выходит и не сытно

почитайте на досуге про то, что такое айнтопфы. По нашему практически рагу :)
Рис у Вас в меню где? или рис - это тоже ай дорого?

НаталЪя: белок где -

страрикам можно фарш в запеканки, молодым отварное)
не меню писала, а только предположение, что можно одним и тем же блюдом всем угодить

Аноним автор темы: тушеную капусту

дорого выходит и не сытно. капуста дорогая

так если для вас даже капуста кочанная дорого, то как же вы хотите экономить?..
мы едим цв. капусту, брокколи, фасоль стручковую, рыбу морской окунь и кету - это вроде как правильное питание, но дороже выйдет

Аноним автор темы: курицу обмазываем горчицей или аджикой и в духовку
свинину в рукаве делаем

понятно :)
Тогда имхо, все равно где, на сковородке или в духовке.