...
Осознанное родительство начинается не с момента появления ребенка на свет, как многие думают, а уже в процессе беременности. Как только будущая мама узнаёт о том, что ждёт малыша, мир меняется. Почему? Сейчас расскажем.
Бывает так, что в первые месяцы беременности женщина не испытывает никаких специфических ощущений в теле. Некоторые мамы говорят: «Как будто я и не вынашиваю ребёнка, чувствую себя, как обычно!» Это нормально. Однако с первых дней беременности стоит внести корректировки в некоторых сферах своей жизни.
Как будущей маме позаботиться о своём здоровье
Во-первых, ЗОЖ для беременных - это не простая аббревиатура, а мотивация к действию. Здоровый образ жизни и регулярная проверка здоровья сейчас в тренде во всём мире. И это не просто так! Если вы решили стать родителями, позаботьтесь о том, чтобы ваш багаж здоровья был полным, и лучше отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя и пр.).
Во-вторых, приятные физические нагрузки – это тоже необходимость для будущих мам. Только по согласованию со специалистом, естественно. Займитесь ходьбой, йогой, плаваньем. Но не слишком усердно.
В-третьих, так же как и здоровый образ жизни, правильное питание никому не помешает, а поможет комфортному протеканию беременности и развитию будущего малыша. Сбалансированный рацион – главное правило будущих родителей. Лучше потреблять в пищу сезонные продукты, отказаться от чрезмерного употребления сладкого, мучного, острого, жареного, копченого и фастфуда.
Замените вредности полезностями. И даже в случае, если рацион женщины достаточно полон, может быть недостаток полезных веществ в организме. Поэтому женщине желательно подобрать витаминно-минеральный комплекс, который разработан специально для будущих и кормящих мам с учетом потребностей именно в этот период.*
Комплекс должен содержать компоненты, влияющие, в том числе, и на когнитивное развитие (умственные способности) будущего малыша – это омега-3, молибден, селен и фолиевая кислота, йод, сбалансированные согласно рекомендациям. Например, «Митеравел Плюс». Он содержит 11 витаминов и 8 минералов, а также омега-3 жирную кислоту в своем составе, которая способствуют правильному развитию ребенка. Способен восполнить недостаток питательных веществ в организме будущей мамы.**
Докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты в составе омега-3 необходимы для развития и поддержания функций головного мозга и сетчатки глаза. Прием омега-3 во время беременности способствует развитию когнитивных способностей будущего малыша. А также требуется для правильного протекания беременности, способствуя снижению риска преждевременных родов и предотвращая возникновение послеродовой депрессии.
Для профилактики анемии беременных и профилактики формирования врожденных пороков развития мозга у плода в состав входит железо и молибден. Применение молибдена может способствовать ослаблению токсикоза - тошноты и рвоты у беременных.***
«Митеравел Плюс» способствует восполнению недостатка питательных веществ в организме будущей мамы.
И, безусловно, положительные эмоции, хорошее настроение доставят удовольствие в вашем прекрасном состоянии. Видеть только красивое, созерцать произведения искусства и качественно расслабляться – вот совет психологов. Ведь всем известно правило: спокойная мама – спокойный малыш, даже находясь еще в утробе.
* Коденцова В.М., Гмошинская М.В., Вржесинская О.А.. "Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз" Репродуктивное здоровье детей и подростков, no. 3 (62), 2015, pp. 73-96.
** Листок-вкладыш Митеравел плюс. Регистрационное свидетельство RU.77.99.11.003.Е.001430.04.19
*** Громова О.А., Торшин И.Ю., Серов В.Н. и др. Хром, селен, молибден: значимость в нутрициальной поддержке беременности. Гинекология. 2015; 17 (5): 4–9.
БАД. Не является лекарственным средством.
Рекламодатель: Акционерное общество "Ранбакси"
