Личные границы

Подскажите, как научиться выставлять личные границы. Была и у психологов, трёх разных, никак не продвинулась. Уже лет достаточно, но научиться не могу. Ситуация следующая, я когда устраиваюсь на работу, новый функционал, стараюсь быстро всё освоить, делать качественно, и где-то через год, а то и раньше, понимаю, что меня руководители воспринимают как сотрудника, которому сколько не дай работы, он всё сделает, но вместо повышения зп или ещё каких-то привилегий на меня всё больше и больше накладывают работы. Когда начинаю сопротивляться, то уже поздно и это воспринимается со стороны руководства очень негативно, приводят в пример других сотрудников, которых попросили и они рады сделать, при этом забывая что я длительное время была тем самым пони, на котором всё везли. Как итог, чувствую обиду, ну как так, думаю, что надо искать новое место работы и уже там начинать себя ставить по другому. Как итог, уже 4 место работы. Ощущение, что я хожу по кругу. И меняю место работы так каждые 3-5 лет. Плюс ещё я всегда сомневаюсь в себе, что могу в чём-то ошибиться, хотя по итогу ни разу не было серьёзных ошибок. Смотрю на коллег и бывает человек настолько уверен в себе, что он всегда идеален, что не верит, даже когда осторожно, чтобы не задеть, просишь его перепроверить данные, так как мне они нужны. А после признания своей ошибки человек ко мне придирается по любому другому поводу и в итоге я в "овне", а коллега королева. Как научиться быть всегда уверенным в своей правоте. Низкая самооценка и отсутствие границ очень мешают не только работе, но и в жизни. Вроде приходишь на работу, быстро вникаешь в процесс, стараешься, выполняешь все задания, никогда не отказываешь в помощи, но через 2-3 года выгораешь. При этом всегда есть коллеги, которые не напрягаются, их ценят, не перегружают и особо никому не помогают. Может кто знает грамотных специалистов, способных помочь. Либо личный опыт, как смогли в подобной ситуации изменить себя. Спасибо за ответ.

Запишитесь в бассейн , посмотрите вакансии сколько платят по вашей специальности, сходите на пару собеседований. Ну и совет планируйте свою жизнь сами, иначе за вас это сделают другие .

Вам идти на расстановки или на регресс в прошлые жизни. Вы ездите один и тот же сценарий, дело же в вас. Душа пришла для определённой учебы и понимания. Вы стопоритесь и не понимаете раз от раза.

Просто сейчас времена такие, все стараются спихнуть работу по максимуму. А если будете "сливаться" можете вылететь с работы или без премии сидеть, вообщем не знаешь как лучше.

Как вариант просто не ваше направление. Всем хороши, но не ваше. Пробуйте другое, там ждут. Эта дверь закрыта а вы все стучите. Не понимаю этого долбления туда, где не складывается

Аноним 566
В том то и дело, что меняю направления в одноц сфере и каждый раз буквально учусь всемк с нуля. Учусь быстро, но итог одинаков.

Аноним 935: Аноним 566
В том то и дело, что меняю направления в одноц сфере и каждый раз буквально учусь всемк с нуля. Учусь быстро, но итог одинаков.

Я потому вам и написала. Расстановки. Мега становятся видны ваши слепые зоны. А про регресс в прошлые жизни. Вы пришли зачем то в эту, для определенного урока, который в прошлой не поняли. Там показывают прошлую и по идее можно понять почему крутится один и тот же урок снова. (Я не тестила ещё)

Аноним 566,
Спасибо за совет. Про расстановки слышала, но пугает пока этот вариант. Может прийду к нему как буду готова. Если по-другому не справлюсь.

Дело молодое,
Вы думаю задали мне верное направление. Попробую прописать всех кого вспомню. Может что-то пойму про себя.

Аноним 935: Спасибо за совет. Про расстановки слышала, но пугает пока этот вариант. Может прийду к нему как буду готова. Если по-другому не справлюсь.

Почему пугают вообще поняла. Тоже думала что-то страшное)) Попробовала тут. Ну может испугать только тех, кто про психологов ничего не знал никогда, показывают то, что было в тени

Дело молодое,
Есть такое.
С окружающими стараюсь держать негативные эмоции при себе, что потом выливается в аутоагрессию

Дело молодое,
Благодарю. Последую вашему совету. Вы психолог?

Дело молодое: Поищите экологичные и приемлемые для вас формы выражения недовольства, раздражения, досады, растерянности, усталости.

Зачем?

Аноним 935: Ситуация следующая, я когда устраиваюсь на работу, новый функционал, стараюсь быстро всё освоить, делать качественно, и где-то через год, а то и раньше, понимаю, что меня руководители воспринимают как сотрудника, которому сколько не дай работы, он всё сделает, но вместо повышения зп или ещё каких-то привилегий на меня всё больше и больше накладывают работы. Когда начинаю сопротивляться, то уже поздно и это воспринимается со стороны руководства очень негативно, приводят в пример

То,что вы описываете, сейчас очень актуально.проходила я, муж недавно.В плане накаливания обязанностей за ту же зарплату.... Везде пытаются экономить на з.п. и кол-ве сотрудников (где большая з.п., работаешь за двоих, получаешь меньше их)). Начинаешь отказывать- не нравится. Где поменьше з.п., может и объемы скромнее. После работы на заводе по должностной инструкции, тоже удивляло. И во многих местах текучка