Ни один тренажер не помогает похудеть в домашних условиях.
Сначала вы переходите на ПП а потом уже начинаете себе выбирать " вешалку для одежды"
Аноним 512
автор
Аноним 92,
Это естественно.ПП уже подключила.В зал нет времени ходить.До работы и с работы пешком.А это 10 км в оба конца.Мне б для дома что нибудь эффективное)
Аноним 819
Эллипс идеальный, на все группы мышц др нет. Кроме того, не травмирует суставы и оч полезен для кровообращения.
Без диеты не похудеть, у любого спорта небольшой калораж в реальности. А чтобы сгорел 1 гр жира нужен определ.дефицит калорий, спортом никаким его не достичь. По факту при любом спорте за час сгорит не более 150-200 ккал, иначе бы люди худели от спорта, но таких нет. Кроме того, организм быстро привыкает. И если поначалу будет сгорать 200, то потом всего 100 - организм адаптируется и ему эта нагрузка вообще не нагрузка, а как пешком пройти.
У меня Кеттлер дорогущий. Занимаюсь периодами. Между периодами - вешалка конечно же.
Оч хорош при варикозе, от занятий боли и отеки проходят, кровоток хороший, но без нагрузки - просто ходьба по холостому ходу.
Аноним 512
автор
Аноним 819,
Спасибо,проблема тоже с отёками и суставы больные.
Аноним 979
Аноним 512,
Отёки уйдут, похудеете, да. Я с него начинала, за 30 мин.. 3..4 км.. Минус 300..400 калл
Ноги станут крепкими, грудь подтянетк, руки, плечи. Работает всё, попа округлится.
Берите, но удобный, чтобы шаг был большой
Аноним 512
автор
Аноним 979,
Спасибо за подсказку)
Аноним 979
Бегайте активно на нем, чтобы пот лился с лица
Аноним 248
Аноним 979,
угу... особенно с больными суставами бегать - самое то
Не рекомендую эллипсоид. У меня при здоровых суставах начали болеть колени. И неправда, что от него только польза. От обычной ходьбы польза. А если с палками и быстрым шагом - ваще огонь. Но! Перво-наперво пересмотрите питание
Аноним 819
Znayka,
Ага, а кто тягает по 50 кг в залах ради сра ки выпуклой и по 1-- приседов делают, у тех суставы не болят.
У эллипса нет нагрузки на суставы. Это просто совпадение возрастное. У всех проблемы начинаются рано или поздно, ткань разрушается межхрящевая. А вот как раз ходьбу многим врачи запрещают из-за суставов! модные 10 тыс шагов многим противопоказаны!
Врачи вообще плавание советуют - самое безопасное.
Аноним 819
Кстати, был геморрой по молодости от сидячей работы - с эллипсом забыла вообще об этом. Хирург советовал купить - по его совету купила.
Аноним 786: Есть кеттлер, но толку от него не ощутила, в итоге на лоджии пылится
ну странно. кеттлеры хорошие.
Аноним 326
Кто говорит, что от спорта не худеют- брехня. Когда хожу в зал всегда на 5кг меньше вешу, чем в периоды безделья. Ем всегда одинаково. На диетах не сижу. Стоит только бросить зал - сразу жир на боках, на животе откладывается.
Аноним 786
Яблоко: кеттлеры хорошие
У меня велотренажер, нагрузка только на ноги
Аноним 189
Домашний эллипсоид поможет в хранении вещей точно 😀👌
Аноним 189
Купите лучше резинки, мяч, утяжелители по 200-500 грамм , обруч , скакалку.
Аноним 819
Аноним 786,
Kettler Unix P у меня такой.
Ход вперед и назад (для задницы). Рост мой 168 - меня длина шага устраивает более чем. На это нужно обязат-но смотреть! рост важен и длина шага у аппаратов разная.
Вело дает нагрузку только на ноги - и как по мне, так бестолков.
Аноним 786
Аноним 819,
Спасибо, посмотрю где есть в торговом зале, чтобы попробовать. Рост чуть выше вашего, 170.
Аноним 273
А степпером кто- то пользовался?
Аноним 819
Посмотрела на Авито - что-то прям дешево там продают. Я свой за 90 покупала. Б/у за 15 есть, но модель уже старая. Моему больше 10 лет. Главное, при выборе смотрите длину шага. Когда короткая длина - бестолковый, не даст нагрузку. Этим дешевые домашние грешат типа Торнео.
Аноним 189: лучше резинки, мяч, утяжелители по 200-500 грамм , обруч , скакалку.
и чем это лучше?
встал на эллипс, час походил под сериал, все проработано, все отлично, 500кал сбросил.
я вот не люблю ни скакалку, ни ноги задирать с утяжелителями.
мож автор такая же))
Znayka: Не рекомендую эллипсоид. У меня при здоровых суставах начали болеть колени
Правильную технику никто не отменял. На нем по идее нужно как бы скользить, как на лыжах, а не "скакать", вдавливая педаль стопой вниз. Т.е. если условно планку над головой поставить, голова должна оставаться на одно уровне, а не вверх-вниз тело двигаться
Или посоветуйте другой,чтоб на все группы мышц.
Ни один тренажер не помогает похудеть в домашних условиях.
Сначала вы переходите на ПП а потом уже начинаете себе выбирать " вешалку для одежды"
Аноним 92,
Это естественно.ПП уже подключила.В зал нет времени ходить.До работы и с работы пешком.А это 10 км в оба конца.Мне б для дома что нибудь эффективное)
Эллипс идеальный, на все группы мышц др нет. Кроме того, не травмирует суставы и оч полезен для кровообращения.
Без диеты не похудеть, у любого спорта небольшой калораж в реальности. А чтобы сгорел 1 гр жира нужен определ.дефицит калорий, спортом никаким его не достичь. По факту при любом спорте за час сгорит не более 150-200 ккал, иначе бы люди худели от спорта, но таких нет. Кроме того, организм быстро привыкает. И если поначалу будет сгорать 200, то потом всего 100 - организм адаптируется и ему эта нагрузка вообще не нагрузка, а как пешком пройти.
У меня Кеттлер дорогущий. Занимаюсь периодами. Между периодами - вешалка конечно же.
Оч хорош при варикозе, от занятий боли и отеки проходят, кровоток хороший, но без нагрузки - просто ходьба по холостому ходу.
Аноним 819,
Спасибо,проблема тоже с отёками и суставы больные.
Аноним 512,
Отёки уйдут, похудеете, да. Я с него начинала, за 30 мин.. 3..4 км.. Минус 300..400 калл
Ноги станут крепкими, грудь подтянетк, руки, плечи. Работает всё, попа округлится.
Берите, но удобный, чтобы шаг был большой
Аноним 979,
Спасибо за подсказку)
Бегайте активно на нем, чтобы пот лился с лица
Аноним 979,
угу... особенно с больными суставами бегать - самое то
Не рекомендую эллипсоид. У меня при здоровых суставах начали болеть колени. И неправда, что от него только польза. От обычной ходьбы польза. А если с палками и быстрым шагом - ваще огонь. Но! Перво-наперво пересмотрите питание
Znayka,
Ага, а кто тягает по 50 кг в залах ради сра ки выпуклой и по 1-- приседов делают, у тех суставы не болят.
У эллипса нет нагрузки на суставы. Это просто совпадение возрастное. У всех проблемы начинаются рано или поздно, ткань разрушается межхрящевая. А вот как раз ходьбу многим врачи запрещают из-за суставов! модные 10 тыс шагов многим противопоказаны!
Врачи вообще плавание советуют - самое безопасное.
Кстати, был геморрой по молодости от сидячей работы - с эллипсом забыла вообще об этом. Хирург советовал купить - по его совету купила.
У меня на тот момент никакого "возраста" не было, 30 лет было
Аноним 819,
Аноним 979,
Какой эллипсоид посоветуете? Есть велотренажер кеттлер, но толку от него не ощутила, в итоге на лоджии пылится
ну странно. кеттлеры хорошие.
Кто говорит, что от спорта не худеют- брехня. Когда хожу в зал всегда на 5кг меньше вешу, чем в периоды безделья. Ем всегда одинаково. На диетах не сижу. Стоит только бросить зал - сразу жир на боках, на животе откладывается.
У меня велотренажер, нагрузка только на ноги
Домашний эллипсоид поможет в хранении вещей точно 😀👌
Купите лучше резинки, мяч, утяжелители по 200-500 грамм , обруч , скакалку.
Аноним 786,
Kettler Unix P у меня такой.
Ход вперед и назад (для задницы). Рост мой 168 - меня длина шага устраивает более чем. На это нужно обязат-но смотреть! рост важен и длина шага у аппаратов разная.
Вело дает нагрузку только на ноги - и как по мне, так бестолков.
Аноним 819,
Спасибо, посмотрю где есть в торговом зале, чтобы попробовать. Рост чуть выше вашего, 170.
А степпером кто- то пользовался?
Посмотрела на Авито - что-то прям дешево там продают. Я свой за 90 покупала. Б/у за 15 есть, но модель уже старая. Моему больше 10 лет. Главное, при выборе смотрите длину шага. Когда короткая длина - бестолковый, не даст нагрузку. Этим дешевые домашние грешат типа Торнео.
ну на великах да, ноги в основном.
так ведь непойми чо там продают. мож дрова, которые не работают уже.
и самовывоз опять же, как его тащить?
и чем это лучше?
встал на эллипс, час походил под сериал, все проработано, все отлично, 500кал сбросил.
я вот не люблю ни скакалку, ни ноги задирать с утяжелителями.
мож автор такая же))
Правильную технику никто не отменял. На нем по идее нужно как бы скользить, как на лыжах, а не "скакать", вдавливая педаль стопой вниз. Т.е. если условно планку над головой поставить, голова должна оставаться на одно уровне, а не вверх-вниз тело двигаться