Заусенцы замучили. Какие витамины попить?

Посоветуйте витаминный комплекс, чтобы взбодрить организм.
Хороший и демократичный по цене.
И правда ли что витамины и минералы в одной таблетке это не гуд? и надо пить по нескольку разных таблеток в день (это конечно неудобно )

Увлажнять воздух в квартире, пить больше воды, мазать маслом кутикулу
Попить по ложке столовой оливкового масла каждое утро натощак, есть ещё масла с омега 3-6-9