Посоветуйте марафон для похудения.

Все никак не могу собраться и начать стройнеть. Был опыт на 50 кг стройнела,сейчас набрала 30 обратно.
Вот думаю,что в соревновании в группе мне будет веселее стройнеть. Посоветуйте профессиональную группу,клуб. Чтобы был соревновательный дух.

Может лучше к врачу?

Бесплатник Александра Кондрашова. Или условно платный Елены Кален

Аноним 311,

Это в инсте или в телеграм?

Аноним 764: Это в инсте или в телеграм?

Кален в ВК. И чаты, и эфиры в записи.
Кондрашов чаты в вотсапе, эфиры в ВК, причём живые.

Посмотрела. Кондрашов это марафоны про инвестирование. А у Кален отзывы заказные.
Есть реально работающие марафоны?

Автор, марафон закончится, соревноваться не с кем будет, наберете обратно скинутый вес.
Нужно в целом менять систему питания и пищевые привычки, сделать это образом жизни, иначе так и будете на качелях качаться.

Пишу как человек, который 100500 раз это проходил. И только пересмотрев отношение к еде, удалось не только скинуть, но и удерживать сброшенные килограммы

NB: Кондрашов это марафоны про инвестирование. А у Кален

Да уж. Не надо вам ничего смотреть. Забудьте.

Shila888: проходила у Кален, даже скинула несколько кг, всё наела потом, потому что перестала придерживаться принципов питания. Всё вернулось).

У нее это разогрев перед большим курсом. Она и не скрывает. Подходит ограничителям, тем кто умеет на диетах сидеть. Я не выдержала, это не для меня.
Бесплатник Кондрашова зайдёт эмоционогенщикам.

Ирина Рыль диетолог из Доктор плюс

мама: Ирина Рыль диетолог из Доктор плюс

Ага, а цены у неё в космос уже улетели....

Тыц: Ага, а цены у неё в космос уже улетели....

модератору

Вроде 9200 сейчас?
Я хотела год назад за 5200, мне хватило 1 раза. Но я осень дисциплинированная. -15 кг

Ирина Вассерман в запрещенный сети

мама: Вроде 9200 сейчас?

Нифига себе 😱
Я несколько месяцев назад видела рекламу, там вроде 7200 или 7900 было. Значит ещё выросли цены.
Ну незнаю... Считаю ,что перебор.

мама: мне хватило 1 раза. Но я осень дисциплинированная. -15 кг

За один месяц?

К психологу, работать с рпп.

Аноним 321: Автор, марафон закончится, соревноваться не с кем будет, наберете обратно скинутый вес.
Нужно в целом менять систему питания и пищевые привычки, сделать это образом жизни, иначе так и будете на качелях качаться.

Пишу как человек, который 100500 раз это проходил. И только пересмотрев отношение к еде, удалось не только скинуть, но и удерживать сброшенные килограммы

Самый лучший совет!
Никакие диеты и марафоны не дадут стойкий результат,потому что они временные
Только менять образ жизни постепенно и навсегда

Аноним 263: Может лучше к врачу?

Есть на примете такой? Поделитесь контактами....как правило. все походы к врачам заканчиваются одним: да, да, все правильно делаете, продолжайте, не ленитесь.....а по делу - ноль.....если бы было все так легко и просто....

Аноним 321: И только пересмотрев отношение

Каким образом получилось?
Книги, психологи, гипнозы?))

Кондрашов, только не тот который про инвестиции.

Тыц: За один месяц?

За 6 месяцев.
Я на одну школу сходила, принципы поняла и дальше сама.
Сейчас поддерживаю

Аноним 351,

Кирм - Сентюрина Лидия Борисовна

Аноним 921: Каким образом получилось?
Книги, психологи, гипнозы?))

Мне лично тренер очень помогла. В течение полугода на каждой тренировке ненавязчиво рассказывала мне про еду, про систему питания, как это все работает, какие вариации есть, что чем можно заменить и с чем сочетать. Что только тренировками я сделаю из себя жирного качка)
И я сдалась. Начала следить за питанием. Сначала со слезами у холодильника. Потом потихоньку легчать стало, сейчас в привычку вошло.
Но я резко не меняла свой рацион. Просто немного уменьшила порции и убрала соусы/много хлеба/торты, печенье. Добавила больше овощей. Чай всегда с ягодами пью: и попил, и сладкого поел, считай. Иногда зефир ем.
Если очень хочется вредного, даю себе несколько дней. Если желание не пропало - ем без зазрения совести, но немного)
Таким образом имеем минус 16кг

Мне нравится подход к похудению "Хочу и Буду". В Дзене пишет. Виктория