Девочки, бывшие обжорки, посоветуйте, что попить вечером, когда приходишь домой и понимаешь, что хочется есть. Хочу добавить, что я завтракаю, в том числе белок есть утром. В обед то же ем: салат и второе.
Может смесь какую-нибудь типа детской. Ну прямо вечером усталость, готовить не могу, ем что есть, макароны, котлеты, пюре, сосиски.
Все рыбу едят, а мне некогда с ней возиться.
Я наверное все не так делаю. Может в выходные порционально нарезать, заморозить, а на неделе утром достать из морозилки и вечером минут на 15 в духовку, пока в душ. Ну прям жиробес я. 84 кг. Но я в молодости была 66-70.
362
Аноним 558,
Детскую смесь?
Калории посмотрите.
362
Аноним 558,
Можно порции 2-3 и не замораживать, ничего с ней не будет в холодильнике.
Аноним№1
белок есть не равно белка хватает вам. в обед тоже самое. салат какой, сколько? второе-это макароны/рис/картошка+котлета? у вас недостаток в таком случае. посчитайте свою норму на вес.
салат из свежих овощей и ешьте+вода
Аноним 177
У меня вот такой протеин. Растворяется в воде или в молоке. И утром можно и вечером
Что на ней все зациклились. Бедро без кожи, вкусно и сытно
Аноним 132
Яйцо сварить и огурец помыть долго чтоли. Тоже не готовлю. В рационе курица вареная, яйца, фрукты овощи . Чтобы сварить курицу или яйца не надо у плиты стоять. Вернее вобще стоять не надо
с гарниром. овощи есть не углеводные. цв капуста, брокколи, свежие овощи, салат разный.
Аноним 111
Вечером я либо кефир пью если не сильно есть хочу, либо мясо без гарнираа если кино засмотрелась, семечками наедаюсь
Аноним 558
автор
Аноним№1: белка
Ну вот я утром съела сегодня кашу овсяную на молоке 200мл, яйцо и хлеб полкусочка с кружком сервилата с кофе, да я понимаю, что колбаса -это пищевой мусор, но ничего нет больше к кофе у меня, а мне хочется что-то к кофе. Разный вкус хочется.
У меня еще вероятно непонимание по белку. А что еще утром есть белковое? Курицу утром я не хочу, мясо тем более.
В обед в будни я в кафе на работе ем. Стандартный набор. Суп половинку, понятно мяса там с ноготок, курица или котлета, гарнир капуста или кабачки, гречка. Пирожок могу взять, я не могу без чего то вкусненького.
Вечером котлеты собственного приготовления с пюре или макаронами Макфа. И пошло поехало после них бутики с колбасой, сыром и вообще могу с маслом сливочным. Если кекс муж купит вкусный, еще его заточу. Сама не покупаю сладкое.
Т.е в меня углеводы лезут, а белок не очень. Я еще понимаю, что та говядина, которая продается, мне не мила, она жесткая , 2 часа надо тушить, варить и все равно жестковата. И на рынке покупаю жестковатая . В в магазинах, вообще подошва получается
Котлеты же разные могут быть, фарш может быть жирный, может магазинный из сисек-писек, какая от них польза. Не люблю котлеты, короче.
Простая еда мне ближе, проще учёт вести, корректировать питание, чтобы не жиреть
Вы когда углеводы поглощаете, они наоборот аппетит увеличивают, разгоняют. Особенно пюре картофельное . Вечером только белок. Ну я так худею, когда расслаблюсь после отдыха на олле. Или после праздников. Можно грудку отбить, сверху положить чуть припущенные морковь и лук и запечь. Очень быстро, сытно и малокалорийно
Треску также запекают, можно сверху помидорку и сыр. Углеводов ноль, один белок. Тогда и не будете голодной. Все можно готовить заранее, вечером разогреть.
Аноним 558
автор
Аноним 792: из сисек-писек
Не, я сама фарш кручу.
Аноним 874
Я вечером пью Экспоненту (вместо кефира). И белка заодно добираю.
Аноним 792
Аноним 558: Вечером котлеты
Вот вы можете посчитать сколько белка в вашей котлете, в которой кроме мяса ещё хлеб, молоко, еще что там вы в них добавляете?
Аноним 558: с пюре или макаронами Макфа. И пошло поехало после них бутики с колбасой, сыром и вообще могу с маслом сливочным. Если кекс муж купит вкусный, еще его заточу. Сама не покупаю сладкое.
Тут только ваш выбор, быть жирной и есть все подряд, либо убрать весь шлак из рациона и стать стройной
Аноним 558: я не могу без чего то вкусненького.
Моему сыну 11 лет, он жирненький, тоже любит сладенькое, булки и пирожки. 2 недели провел с отцом без чего-либо подобного, вообще 0 сладкого и тяга у него прошла, спокойно живёт сейчас и сам себя контролирует, похудел за лето на 4 кг. И не заходит больше в пекарню за булками (у него карта, я вижу его покупки)
Вы взрослая тетя, тоже так можете
Ну вот я когда ем кашки на завтрак, тоже к кофе что-то хочется. Убрала каши. На завтрак в качестве белка мне больше всего зашёл скрембл из 1 яйца, овощи разные ещё можно запеканку творожную, сырники, К кофе бутерброд с сыром, плюс фрукт какой-нибудь. Надолго хватает такого завтрака. На ужин можно и котлеты, если ещё и фарш свой, но в качестве гарнира взять овощи и побольше.
Девочки, бывшие обжорки, посоветуйте, что попить вечером, когда приходишь домой и понимаешь, что хочется есть. Хочу добавить, что я завтракаю, в том числе белок есть утром. В обед то же ем: салат и второе.
Может смесь какую-нибудь типа детской. Ну прямо вечером усталость, готовить не могу, ем что есть, макароны, котлеты, пюре, сосиски.
Все рыбу едят, а мне некогда с ней возиться.
Я наверное все не так делаю. Может в выходные порционально нарезать, заморозить, а на неделе утром достать из морозилки и вечером минут на 15 в духовку, пока в душ. Ну прям жиробес я. 84 кг. Но я в молодости была 66-70.
Аноним 558,
Детскую смесь?
Калории посмотрите.
Аноним 558,
Можно порции 2-3 и не замораживать, ничего с ней не будет в холодильнике.
белок есть не равно белка хватает вам. в обед тоже самое. салат какой, сколько? второе-это макароны/рис/картошка+котлета? у вас недостаток в таком случае. посчитайте свою норму на вес.
салат из свежих овощей и ешьте+вода
У меня вот такой протеин. Растворяется в воде или в молоке. И утром можно и вечером
зачем пить если надо ужинать?
я может что то не понимаю?
Ешьте курогрудь на ужин, творог, тунца из банки. Без гарнира
с гарниром,но не макароны и картошку, а зеленые салаты с огурцом, например, чтобы клетчатка была.
Что на ней все зациклились. Бедро без кожи, вкусно и сытно
Яйцо сварить и огурец помыть долго чтоли. Тоже не готовлю. В рационе курица вареная, яйца, фрукты овощи . Чтобы сварить курицу или яйца не надо у плиты стоять. Вернее вобще стоять не надо
Хочется есть- ешьте. Не мучайте себя.
Кому что вкусно. Важно, что не сосиски и котлеты
с гарниром. овощи есть не углеводные. цв капуста, брокколи, свежие овощи, салат разный.
Вечером я либо кефир пью если не сильно есть хочу, либо мясо без гарнираа если кино засмотрелась, семечками наедаюсь
Ну вот я утром съела сегодня кашу овсяную на молоке 200мл, яйцо и хлеб полкусочка с кружком сервилата с кофе, да я понимаю, что колбаса -это пищевой мусор, но ничего нет больше к кофе у меня, а мне хочется что-то к кофе. Разный вкус хочется.
У меня еще вероятно непонимание по белку. А что еще утром есть белковое? Курицу утром я не хочу, мясо тем более.
В обед в будни я в кафе на работе ем. Стандартный набор. Суп половинку, понятно мяса там с ноготок, курица или котлета, гарнир капуста или кабачки, гречка. Пирожок могу взять, я не могу без чего то вкусненького.
Вечером котлеты собственного приготовления с пюре или макаронами Макфа. И пошло поехало после них бутики с колбасой, сыром и вообще могу с маслом сливочным. Если кекс муж купит вкусный, еще его заточу. Сама не покупаю сладкое.
Т.е в меня углеводы лезут, а белок не очень. Я еще понимаю, что та говядина, которая продается, мне не мила, она жесткая , 2 часа надо тушить, варить и все равно жестковата. И на рынке покупаю жестковатая . В в магазинах, вообще подошва получается
Чем они не угодили?
Их просто не жарить, а потушить
Сок тыквенный сварила, его и пью.
Котлеты же разные могут быть, фарш может быть жирный, может магазинный из сисек-писек, какая от них польза. Не люблю котлеты, короче.
Простая еда мне ближе, проще учёт вести, корректировать питание, чтобы не жиреть
Я пью стакан цельного молока, мне хватает
Аноним 558,
Вы когда углеводы поглощаете, они наоборот аппетит увеличивают, разгоняют. Особенно пюре картофельное . Вечером только белок. Ну я так худею, когда расслаблюсь после отдыха на олле. Или после праздников. Можно грудку отбить, сверху положить чуть припущенные морковь и лук и запечь. Очень быстро, сытно и малокалорийно
Треску также запекают, можно сверху помидорку и сыр. Углеводов ноль, один белок. Тогда и не будете голодной. Все можно готовить заранее, вечером разогреть.
Не, я сама фарш кручу.
Я вечером пью Экспоненту (вместо кефира). И белка заодно добираю.
Вот вы можете посчитать сколько белка в вашей котлете, в которой кроме мяса ещё хлеб, молоко, еще что там вы в них добавляете?
Тут только ваш выбор, быть жирной и есть все подряд, либо убрать весь шлак из рациона и стать стройной
Моему сыну 11 лет, он жирненький, тоже любит сладенькое, булки и пирожки. 2 недели провел с отцом без чего-либо подобного, вообще 0 сладкого и тяга у него прошла, спокойно живёт сейчас и сам себя контролирует, похудел за лето на 4 кг. И не заходит больше в пекарню за булками (у него карта, я вижу его покупки)
Вы взрослая тетя, тоже так можете
Ну вот я когда ем кашки на завтрак, тоже к кофе что-то хочется. Убрала каши. На завтрак в качестве белка мне больше всего зашёл скрембл из 1 яйца, овощи разные ещё можно запеканку творожную, сырники, К кофе бутерброд с сыром, плюс фрукт какой-нибудь. Надолго хватает такого завтрака. На ужин можно и котлеты, если ещё и фарш свой, но в качестве гарнира взять овощи и побольше.
Кефир.