Пузо трындец уродливое((( как беременный бегемот
Просто не жрать?))) или есть какие-то ещё специальные лайфхаки?
Аноним 962
Аноним 892: Просто не жрать?)))
Жрать, но уйти в Ваш и комфортный Вам дефицит калорий, а затем придерживаться здорового питания в вашем калораже. Если не жрать, то сорветесь. Ну и, мб лимфодренажный массаж поделать потому что по-любому есть еще отеки и затой жидкости.
Это, кстати, жир, который покрывает ваши внутренние органы. Пузо это обычный жир)
Субличность на выгуле
Начать со спины в первую очередь, все животы обычно от слабого пресса и спины. Начнете заниматься- спина выпрямится и пол живота уйдёт а потом подключите дефицит калорий и совсем уйдет
М а м и к
Слушайте, скажите, а у узников концлагерей были пухлые личности? Думаю, может тоже немного схуднуть
Аноним 924
М а м и к: пухлые личности?
Аноним 278
М а м и к,
Говорят, что были
Аноним 460
Пузо (висцеральный жирок) от углеводов растет
Аноним 460
М а м и к: Слушайте, скажите, а у узников
От голода тоже животы растут
"Пухнут с голода"
Аноним 924
Аноним 892: Пузо трындец уродливое((( как беременный бегемот
Просто не жрать?))) или есть какие-то ещё специальные лайфхаки?
Блин, у меня так же.
Я перестала гулять, прямо сил нет, неохота. И живот и раньше то был не худой, а тут прям как 6 месяц беременности.
Я вечером не могу остановиться. Ем несколько раз. Утром завтрак яйца и хлеб с маслом. Я не могу без хлеба с маслом.и яйца у меня жареные.
Обед в столовой. Обычно Курица или котлета с капустой или пюре. Салат из свежий капусты. Ну да , есть лишний жир в виже жира на обед.
Но вечером это что то с чем то.
Ем ужин, шлифую казинак арахисовым с мёдом батончик. Сегодня сверху ещё клубники нажралась сверху .
Ну вот расслабляет меня еда.
Не могу я вечером гулять. Пока приду в 19-00, пока поем и спать уж надо.
Аноним 910
Перестать пить алкоголь, особенно пиво, убрать из рациона продукты с высоким ГИ, пищевой мусор, колбасы, хлеб и сдобу,убрать перекусы, наладить работу кишечника
Аноним 924
Аноним 910: Перестать пить алкоголь, особенно пиво, убрать из рациона продукты с высоким ГИ, пищевой мусор, колбасы, хлеб и сдобу,убрать перекусы, наладить раб
А вы что едите вечером и во сколько? И спать во сколько?
А что расслабляет напряжение у вас?
Ну вот пришла злая, устала....в душ?
Я не люблю душ, моюсь только ради чистоты и свежести. Меня вода из душа не успакаивает, ванна то же.
Ну если бегемот, значит, остальные части тела тоже толстые. А значит жир, скорее всего не висцеральный, а обычный подкожный. Худейте, как обычно люди худеют, всем телом. Живот, конечно, последним уйдёт, но куда денется?
Висцеральный жир - это скорее беременный кузнечик, а не бегемот. Вот тогда да, сложно. Обычно у мужиков такое бывает.
Аноним 910
Белок ( мясо, рыба, яйца) и салат. Яблоки, груши, ну это мой загон, без них не могу. Ем часов в 8, до 11 стараюсь лечь спать. И стараюсь не пропускать завтрак или обед, чтобы вечером не сметать холодильник.
Аноним 924: Ну вот пришла злая, устала....в душ?
Я не люблю душ, моюсь только ради чистоты и свежести. Меня вода из душа не успакаивает, ванна то же
Боксерская груша как вариант
Аноним 892
автор
Girls_online: Ну если бегемот, значит, остальные части тела тоже толстые.
Конечно у меня есть лишний вес, но остальное туловище терпимо, не прям толстуха , но вот живот реально безобразный
Аноним 892
автор
Аноним 910: Перестать пить алкоголь, особенно пиво,
Пиво вообще не пью, 1-2 раза в неделю пару бокалов красного сухого, это да
Аноним 910: колбасы, хлеб и сдобу,
Колбасу и хлеб тоже редко ем, но вот печеньки, булочки, конфетки это прям беда, всегда с кофе на полдник пыталась орехами заменить, но они ж тоже ужасно калорийные
Аноним 892
автор
Аноним 924: Ну вот расслабляет меня еда.
Не могу я вечером гулять.
Не копите себя прогулки НЕ помогут
Я ежедневно на работу/с работы хожу пешком (это 7 км), в быстром темпе, ни хрена на жир не влияет
Аноним 709
Надо худеть просто. Мясо+овощи, летом так удобно, вода, фрукты, кефир итд ходить пешком больше. Не заедать для настроения. Исключить сладкое, мучное, полуфабрикаты. Выполнять упражнения типа наклоны ( раньше собирали спички) ), махи ногами, планка, поднятие ног. Если диастаза нет. Самомассаж
Надежда
Аноним 892: печеньки, булочки, конфетки это прям беда, всегда с кофе на полдник
Вот корень зла слишком много быстрых углеводов.
Ограничивайте постепенно, заменяйте на менее калорийные сладости: зефир, мармелад, пастилу
Аноним 123
Аноним 924: Ну вот расслабляет меня еда
К сожалению, так же Заедаю стрессы и проблемы, особенно зимой.
Но у меня работает лайфхак - после хорошей тренировки есть не хочется, максимум чайку попить. Главное заставить себя на тренировки ходить, втянуться
Аноним 122
Аноним 892,
Автор, я с Вами. У меня только спина-живот проблемные. Помогает совсем не жрать и массаж. Только так все подтягивается.
Если еще бег, гимнастику и плавание добавить, то совсем быстро.
Но когда есть ограничения по питанию, нет сил на спорт. Замкнутый круг…
Аноним 892: Конечно у меня есть лишний вес, но остальное туловище терпимо, не прям толстуха , но вот живот реально безобразный
Ну тип фигуры у вас такой, "яблоко". У кого-то попа необъятная, а у вас вот в живот идёт.
Похудеть локально не получится. Надо худеть всем телом. И да, проблемная зона уйдёт последней.
Нового ничего не придумали - меньше есть, больше двигаться.
Удачи вам!
Пузо трындец уродливое((( как беременный бегемот
Просто не жрать?))) или есть какие-то ещё специальные лайфхаки?
Жрать, но уйти в Ваш и комфортный Вам дефицит калорий, а затем придерживаться здорового питания в вашем калораже. Если не жрать, то сорветесь. Ну и, мб лимфодренажный массаж поделать потому что по-любому есть еще отеки и затой жидкости.
Да
Нет
Ну можете еще в сортзал пойти, для физического развития мышечного корсета, лишним не бывает)
Это, кстати, жир, который покрывает ваши внутренние органы. Пузо это обычный жир)
Начать со спины в первую очередь, все животы обычно от слабого пресса и спины. Начнете заниматься- спина выпрямится и пол живота уйдёт а потом подключите дефицит калорий и совсем уйдет
Слушайте, скажите, а у узников концлагерей были пухлые личности? Думаю, может тоже немного схуднуть
М а м и к,
Говорят, что были
Пузо (висцеральный жирок) от углеводов растет
От голода тоже животы растут
"Пухнут с голода"
Блин, у меня так же.
Я перестала гулять, прямо сил нет, неохота. И живот и раньше то был не худой, а тут прям как 6 месяц беременности.
Я вечером не могу остановиться. Ем несколько раз. Утром завтрак яйца и хлеб с маслом. Я не могу без хлеба с маслом.и яйца у меня жареные.
Обед в столовой. Обычно Курица или котлета с капустой или пюре. Салат из свежий капусты. Ну да , есть лишний жир в виже жира на обед.
Но вечером это что то с чем то.
Ем ужин, шлифую казинак арахисовым с мёдом батончик. Сегодня сверху ещё клубники нажралась сверху .
Ну вот расслабляет меня еда.
Не могу я вечером гулять. Пока приду в 19-00, пока поем и спать уж надо.
Перестать пить алкоголь, особенно пиво, убрать из рациона продукты с высоким ГИ, пищевой мусор, колбасы, хлеб и сдобу,убрать перекусы, наладить работу кишечника
А вы что едите вечером и во сколько? И спать во сколько?
А что расслабляет напряжение у вас?
Ну вот пришла злая, устала....в душ?
Я не люблю душ, моюсь только ради чистоты и свежести. Меня вода из душа не успакаивает, ванна то же.
Ну если бегемот, значит, остальные части тела тоже толстые. А значит жир, скорее всего не висцеральный, а обычный подкожный. Худейте, как обычно люди худеют, всем телом. Живот, конечно, последним уйдёт, но куда денется?
Висцеральный жир - это скорее беременный кузнечик, а не бегемот. Вот тогда да, сложно. Обычно у мужиков такое бывает.
Белок ( мясо, рыба, яйца) и салат. Яблоки, груши, ну это мой загон, без них не могу. Ем часов в 8, до 11 стараюсь лечь спать. И стараюсь не пропускать завтрак или обед, чтобы вечером не сметать холодильник.
Боксерская груша как вариант
Конечно у меня есть лишний вес, но остальное туловище терпимо, не прям толстуха , но вот живот реально безобразный
Пиво вообще не пью, 1-2 раза в неделю пару бокалов красного сухого, это да
Колбасу и хлеб тоже редко ем, но вот печеньки, булочки, конфетки это прям беда, всегда с кофе на полдник пыталась орехами заменить, но они ж тоже ужасно калорийные
Не копите себя прогулки НЕ помогут
Я ежедневно на работу/с работы хожу пешком (это 7 км), в быстром темпе, ни хрена на жир не влияет
Надо худеть просто. Мясо+овощи, летом так удобно, вода, фрукты, кефир итд ходить пешком больше. Не заедать для настроения. Исключить сладкое, мучное, полуфабрикаты. Выполнять упражнения типа наклоны ( раньше собирали спички) ), махи ногами, планка, поднятие ног. Если диастаза нет. Самомассаж
Вот корень зла слишком много быстрых углеводов.
Ограничивайте постепенно, заменяйте на менее калорийные сладости: зефир, мармелад, пастилу
К сожалению, так же Заедаю стрессы и проблемы, особенно зимой.
Но у меня работает лайфхак - после хорошей тренировки есть не хочется, максимум чайку попить. Главное заставить себя на тренировки ходить, втянуться
Аноним 892,
Автор, я с Вами. У меня только спина-живот проблемные. Помогает совсем не жрать и массаж. Только так все подтягивается.
Если еще бег, гимнастику и плавание добавить, то совсем быстро.
Но когда есть ограничения по питанию, нет сил на спорт. Замкнутый круг…
А на массаж куда ходите?
Это не
Это просто жир.
Чудес не бывает, тратить ккал больше, чем потреблять - и будете худеть. Просто живот это ваша проблемная зона.
Ну тип фигуры у вас такой, "яблоко". У кого-то попа необъятная, а у вас вот в живот идёт.
Похудеть локально не получится. Надо худеть всем телом. И да, проблемная зона уйдёт последней.
Нового ничего не придумали - меньше есть, больше двигаться.
Удачи вам!