Худеем дома с помощью тренировок. Дайте пару советов

Девочки добрый день
Посоветуйте пжлс
1.сколько нужно минимум в неделю и какой длительностьб должны быть тренировки дома, чтоб похудеть

2. Посоветуйте платные и бесплатные тренировки силовые для дома.
   Присматриваюсь к Елене Рыбальченко. Бесплатно занималась на ютьюбе с Таня TGym
   Может ещё есть какие ютьюберы с хорошими комплексами?

Пжлс не советуй е идти в зал, я бы с радостью , но пока никак.

3. Ну и просто пожелайте мне удачи в ещё одной попытке стать стройной))

Джиллиан Майклс, 30 мин дома 5 дней в неделю, через месяц заметен результат, через полгода уже спрашивают как похудела

Занимайтесь йогой и будет вам щастье!

Аноним 442,
От этих упражнений не похудеть

Морозко,
И плюсом если ничего не есть то однозначно эффект будет

Аноним 955: Таня TGym

Очень люблю ее тренировки за то, что нет повторяющихся упражнений. Поэтому тренировки проходят на одном дыхании.

Когда худела, то скорректировала питание. Год дома занималась йогой - канал на ютуб Unagrande Yoga. И обруч крутила.
Через год пошла в зал. Мышцы были подготовлены к нагрузкам в зале.

Йогой и по 30 минут занималась, и по 10. Главное, не сдавайтесь

Девочки спасибо большое))
Записала себе пару идей!
И питание да, это само собой разумеющееся, эт вообще отдельная тема

Ветер в голове, держитесь, не сдавайте ь)) я то худею то толстею... Если б сдала, щас была б ещё толще

Аноним 955: чтоб похудеть

Надо правильно питаться
Приложение Fat Secret
Метод тарелки хорошо работает

Аноним 955: Таня TGym

Тоже одно время с ней щанималась. Но она у меня на периоды, когда нагрузка большая невозможна, во время критических дней или травм. Мне очень простыми кажутся тренировки у нее после нескольких лет с Джиллиан Майклз. Я вообще перепробовала уже кучу всего и все равно возвращаюсь к Джиллиан, у нее баланс - силовые всегда сочетаются с кардио для похудения. Попробуйте начать с ее "30 дней"...

Аноним 329,

Очень много плюсов к Джиллиан Майклз
И бесплатно! Вк сама занимаюсь, давно, дет 10 назад проходила и сейчас вернулась, лишних денег нет на спортзал, пока дома. Результат класс
Всего 25 минут в день, программа для новичков, "стройная фигура за 30 дней"
/ну мне еще 25 минимум надо чтоб в себя потом придти))) /
Рыбальченко смотрела, не делала с ней. Ну зачем платить если попробовать можно классику и бесплатно?

Аноним 613,

А где видео скачиваете?

Шпоня Моня,
Онлайн включаю, их полно, есть некоторые с переводом на русский даже. Просто через поисковик забиваете название тренировки онлайн и все.