Успешно держащие себя в весе - в чем ваша мотивация?

Белый ёж: как вы справляетесь с желанием съесть что-то калорийное, побаловать себя, когда грустно?

я не собака,чтобы радоваться куску

Сейчас уже легко не держу, но считаю успех основан на привычке. У меня было : не есть на ночь - сложно засыпала сытая; задумываться о еде только когда голодная, т.е. не планировать обед с завтрака, а ужин с обеда; пренебрегать едой, отказываться от неё, когда уместно, например, если зовут пройти в гости и попить чай, сказать, что без чая...

Не планировала, ела в моменте. Спрашиваю себя " что хочу/полезно/лучше из имеющегося" , могу сходить и купить. Если планирую, то передаю. Ем и то что в плане , и то, что хочется.

Белый ёж: Диетологи наоборот за планирование

Мой дофамин -это спорт. Обожаю правильное питание. люблю свои упругие ноги,попу ,пресс. Реньше магазинах тебе все вещи маленькие и ты уныло шаркаешь домой ,покупая в магазине майнезный салат и булку. Теперь беру Sку. Любая вещица сидит идеально. Я лёгкая, люблю бродить по нашему красивому городу .30 тыс шагов за день теперь фигня. Так классно осознавать, что именно ты решаешь каким будет твоё тело.

Заболевание. Не ем сладкое, считаю углеводы. 21 год примерно в одном весе, сейчас меньше своей нормы, 175/55. Надо бы 58 хотя бы. Когда слышу про отсутствие силы воли, очень смешно. У меня либо живешь, либо жрёшь.

Регулярный спорт - и я не парюсь, когда хочу съесть что-то калорийное.
Доп.мотивация для регулярных походов на тренировки - это любимая и недешевая одежда, которую хотелось бы носить не 1 сезон, а потом вырастать из нее.
Также я в силу своей проф.деятельности не верю в безопасность лишних кг для человека (даже 5 -7кг), бодипозитив в его общепринятом понимании и тд. Поэтому для меня важно держать вес, чтобы не повышать риски большого количества заболеваний.
Не могу сидеть на диетах, малейшее ограничение в чем-то, и я сразу как маньяк только об этом и думаю.
Поэтому я выбрала фитнес. Любишь есть все подряд, люби и берпи с гантелями, вот мой девиз.

Я вот готовлю на семью, лазанья, например, сегодня. Муж и сын лупят сидят, а я на обед складываю в мисочки и уже в предвкушении, как завтра на обед съем) я в этом кайф ловлю.
Ещё я знаю, что в пятницу у меня читмил, я буду грызть семечки, есть сыр бри и пить белое сухое. И неделю живу, зная, что в пятницу будет вкусно и вечером))
А так я в 16:00 рот закрываю, вечером максимум морковка или огурец или яблоко. Сейчас лежу пишу и живот урчит, есть просит. Но талия сама себя не сделает. И, это уже годами у меня, я сплю хорошо, когда голодная. А вот по пятницам,когда вечером жирую, всегда плохо сплю.
И, так как мне 36, я понимаю, что наберу легко, а вот обратно будет сложно. А мне нравится, что я стройная, 53-55 кг при росте 167 см, можно бы ещё схуднуть, но по утрам конфетка - святое, а в обед долгожданный прием, когда я ем так ем. Сегодня купила птичье молоко, в конфетницу складывала, зная, что утром я ее с чайком съем

Короче как-то так живу уже много лет, пока работает схема. Без спорта, но шаги 10к в день

Белый ёж: хороший у вас подход. Я уже забыла это чувство - когда вечером хочешь есть, но не идешь есть, а терпишь.

Тут как со стаканом, который на половину) я себя не ограничиваю, я просто переношу желаемое на время, когда мне это съесть) иду наповоду, но так сказать, с корректировками)