Девушки,кто пьет белок и всаа,находясь на диете,с него вес не набирается? Боюсь начать пить, переживаю,что вес пойдет вверх. Худеть начала 2 года назад,скинула много. Не пила из препаратов таких ничего. И в итоге, сидя на диете, мясо практически не ем, очень редко,да и вообще питание не очень, сильно сдерживаясь,бзик уже в голове стоит с едой. Кожа подписала, и стала прям вот дряблая какая -то вся,что ли,как объяснить. Но, самая большая беда,это попа и ноги. Они прям как холодец, желе. Из нагрузок комплексы упражнений дома и ходьба 20 тысяч шагов каждый день. В них все равно жир, все вялое внутри. Видимо мышцы все испарились там, и жир не хочет.
По теме: если я добавлю белок и всаа, не наберу ли я обратно все, или как это все исправлять с ногами? Хочу в них худеть,а никак и все
Золотая середина
Аноним 612: Но, самая большая беда,это попа и ноги. Они прям как холодец, желе
Не наберете. Берите изолят, там углеводов меньше. Без белка мышц не будет
Аноним 317
Странные люди. Чтобы сформировать мышечную ткань, организму нужен строительный материал - белок. Все ткани организма белковые. Нет белка - нет мышц, и никакие тренировки не спасут, из воздуха их не построишь. Ответьте себе на вопрос - какая часть вашего тела состоит из углеводов? Я по совету знатоков принимаю комплекс аминокислот уже больше года. Вместо желе на бедрах появилась упругость, кожа и на лице и на теле стала плотнее, волосы и ногти лучше. Кроме того, при недостатке белка страдает и эндокринная система, так как все гормоны тоже белковые. И иммунная система, и ферментативная. Изучайте физиологию! Могу дать ссылку в личку в группу, где про аминокислоты вы узнаете все и даже больше.
Аноним 612
автор
Золотая середина,
Да, бедра шире,чем верх
Аноним 612
автор
Хитрый еж,
Спасибо, Вы принимаете? Можете посоветовать какой эффективный?
Вы собираетесь пить белок и ждать что мышцы появятся?
Мышцы растут от нагрузки.
Белок пьют когда тренят.
Аноним 317
marianek: Какой именно ?
Ищите на маркетплейсах аминокислотный комплекс с количеством аминокислот 18-20 наименований в составе. Поддерживающая доза из расчета - 1 капсула или таблетка на 25 кг веса (для качков указано на банках намного больше)
Аноним 994
Аноним 317: количеством аминокислот 18-20 наименований в составе.
Я пыталась найти,не получается....не могу понять....
Аноним 317
Вот такие поищите или подобные
Аноним 754
Ешьте творог, мясо,субпродкты , яйца. Овощи. 1,2 г белка на кг веса ,меньше углеводов . И все подтянется. Ноги стали упругими ,когда отказалась от булок, мороженого, шоколада,печенья. Но у меня тренировки силовые с большими весами
Аноним 612
автор
Аноним 200,
Нет, ждать ч ничего не буду. Я так же буду ходить по 10 км в день, тренировка дома. Мне нужно,чтобы из мои ноги каким-то чудным образом скинули жир,и превратились из колодца в стройные,а не накачанные и большие. Именно,из-за того,что белок увеличивает мышцы,пить его и боюсь. У меня задача скинуть дальше вес, особенно в ногах и попе, они не хотят участвовать сильно в этом процессе)). Опять же,я и думаю,может они и не худеют (попа и ноги) без белка,этого не хватает
Аноним 612
автор
Аноним 754,
Я очень мало ем. От еды ,меня ,чаще всего тошнит уже. Сладости,булки не ем никакие вообще. Мясо могу раз в неделю съесть,это максимум. Пытаюсь заменить его хотя бы на креветки. Аппетит отбила напрочь. Из белка яйцо раз в 2-3 дня могу съесть. Поэтому, меня интересуют другие способы белка
Аноним 200
Аноним 612,
От ходьбы мышцы не появятся.
Мышцы растут при определённом уровне напряжения.
"Груши" обречены на холодец?
Вопрос без стеба вооьще, у меня груша 120%
Аноним 231
Аноним 612: По теме: если я добавлю белок и всаа, не наберу ли я обратно все, или как это все исправлять с ногами? Хочу в них худеть,а никак и все
Вы хотите невозможного.
Аноним 612: Я очень мало ем. От еды ,меня ,чаще всего тошнит уже. Сладости,булки не ем никакие вообще. Мясо могу раз в неделю съесть,это максимум. Пытаюсь заменить его хотя бы на креветки. Аппетит отбила напрочь. Из белка яйцо раз в 2-3 дня могу съесть. Поэтому, меня интересуют другие способы белка
У вас РПП. Сначала надо голову вылечить. Наладить полноценное питание. Научиться заново есть еду и не бояться её.
Части тела худеют точечно только в случае липосакции и подтяжки.
Есть потребление энергии и есть расход. Если вы едите три крошки и ходите 20 км ваш организм находится в состоянии стресса и ЧС. Любой резкий перекос в питании вызовет отёк (читай прибавку веса).
Изучите физиологию процессов. Белок и аминокислоты сами по себе чудес не творят.
Найдите блог Зингилевского, почитайте информацию про адекватное питание.
Аноним 754
Troyanska_Ya,
Я была груша, в зале раскачала спину, теперь узкая талия и ноги поопорциональны верху. Достигается это в 80%питанием и 20% физическими нагрузками
Аноним 612
автор
Аноним 419,
Надо было, только в свое время об этом не знала. Думала ,все просто. Как и всегда говорили, не есть и все тут
Анонимка
Полтора месяца ежедневно делаю приседания 100 раз +планку 1.5-2 мин+массаж банками минуты 4+массаж щеткой , ноги и попа подтянулись. Но я совсем без спорта 2 года)декрет)
Девушки,кто пьет белок и всаа,находясь на диете,с него вес не набирается? Боюсь начать пить, переживаю,что вес пойдет вверх. Худеть начала 2 года назад,скинула много. Не пила из препаратов таких ничего. И в итоге, сидя на диете, мясо практически не ем, очень редко,да и вообще питание не очень, сильно сдерживаясь,бзик уже в голове стоит с едой. Кожа подписала, и стала прям вот дряблая какая -то вся,что ли,как объяснить. Но, самая большая беда,это попа и ноги. Они прям как холодец, желе. Из нагрузок комплексы упражнений дома и ходьба 20 тысяч шагов каждый день. В них все равно жир, все вялое внутри. Видимо мышцы все испарились там, и жир не хочет.
По теме: если я добавлю белок и всаа, не наберу ли я обратно все, или как это все исправлять с ногами? Хочу в них худеть,а никак и все
У вас фигура "груша?"
Не наберете. Берите изолят, там углеводов меньше. Без белка мышц не будет
Странные люди. Чтобы сформировать мышечную ткань, организму нужен строительный материал - белок. Все ткани организма белковые. Нет белка - нет мышц, и никакие тренировки не спасут, из воздуха их не построишь. Ответьте себе на вопрос - какая часть вашего тела состоит из углеводов? Я по совету знатоков принимаю комплекс аминокислот уже больше года. Вместо желе на бедрах появилась упругость, кожа и на лице и на теле стала плотнее, волосы и ногти лучше. Кроме того, при недостатке белка страдает и эндокринная система, так как все гормоны тоже белковые. И иммунная система, и ферментативная. Изучайте физиологию! Могу дать ссылку в личку в группу, где про аминокислоты вы узнаете все и даже больше.
Золотая середина,
Да, бедра шире,чем верх
Хитрый еж,
Спасибо, Вы принимаете? Можете посоветовать какой эффективный?
Аноним 317,
Можно ссылку, почитаю с удовольствием
Группы в телеге , ищите сообщения по хештегу #аминокислоты, иначе утонете в информации
https://t.me/cyberlaba
https://t.me/nativalife
Сайт :
https://nativa.life/
Какой именно ?
Вы собираетесь пить белок и ждать что мышцы появятся?
Мышцы растут от нагрузки.
Белок пьют когда тренят.
Ищите на маркетплейсах аминокислотный комплекс с количеством аминокислот 18-20 наименований в составе. Поддерживающая доза из расчета - 1 капсула или таблетка на 25 кг веса (для качков указано на банках намного больше)
Я пыталась найти,не получается....не могу понять....
Вот такие поищите или подобные
Ешьте творог, мясо,субпродкты , яйца. Овощи. 1,2 г белка на кг веса ,меньше углеводов . И все подтянется. Ноги стали упругими ,когда отказалась от булок, мороженого, шоколада,печенья. Но у меня тренировки силовые с большими весами
Аноним 200,
Нет, ждать ч ничего не буду. Я так же буду ходить по 10 км в день, тренировка дома. Мне нужно,чтобы из мои ноги каким-то чудным образом скинули жир,и превратились из колодца в стройные,а не накачанные и большие. Именно,из-за того,что белок увеличивает мышцы,пить его и боюсь. У меня задача скинуть дальше вес, особенно в ногах и попе, они не хотят участвовать сильно в этом процессе)). Опять же,я и думаю,может они и не худеют (попа и ноги) без белка,этого не хватает
Аноним 754,
Я очень мало ем. От еды ,меня ,чаще всего тошнит уже. Сладости,булки не ем никакие вообще. Мясо могу раз в неделю съесть,это максимум. Пытаюсь заменить его хотя бы на креветки. Аппетит отбила напрочь. Из белка яйцо раз в 2-3 дня могу съесть. Поэтому, меня интересуют другие способы белка
Аноним 612,
От ходьбы мышцы не появятся.
Мышцы растут при определённом уровне напряжения.
Не будет у вас таких ног даже с силовыми. Чтобы такие были , нужно тренить и много есть, очень много
Надо было и при похудении белок добавлять.
Канеш мыщцы у вас пострадали, вот и желе.
Идите на тренировки за качеством тела и разгоном метаболизма
"Груши" обречены на холодец?
Вопрос без стеба вооьще, у меня груша 120%
Вы хотите невозможного.
У вас РПП. Сначала надо голову вылечить. Наладить полноценное питание. Научиться заново есть еду и не бояться её.
Части тела худеют точечно только в случае липосакции и подтяжки.
Есть потребление энергии и есть расход. Если вы едите три крошки и ходите 20 км ваш организм находится в состоянии стресса и ЧС. Любой резкий перекос в питании вызовет отёк (читай прибавку веса).
Изучите физиологию процессов. Белок и аминокислоты сами по себе чудес не творят.
Найдите блог Зингилевского, почитайте информацию про адекватное питание.
Troyanska_Ya,
Я была груша, в зале раскачала спину, теперь узкая талия и ноги поопорциональны верху. Достигается это в 80%питанием и 20% физическими нагрузками
Аноним 419,
Надо было, только в свое время об этом не знала. Думала ,все просто. Как и всегда говорили, не есть и все тут
Полтора месяца ежедневно делаю приседания 100 раз +планку 1.5-2 мин+массаж банками минуты 4+массаж щеткой , ноги и попа подтянулись. Но я совсем без спорта 2 года)декрет)