Доброго дня, всём! Специально не стала заводить дневник, так как комментарии приветствуются.
Имею диагноз сахарный диабет 2 типа, возраст 40 лет. На момент постановки диагноза 8 лет назад вес был 130 кг, первым этапом было похудение до 90 кг, вес держался несколько лет. Второй этап - 4 года назад худела с 110 до 90, три года держался вес. И тут в последний год резко набрала 15 кг, даже сама не поняла как. Ну что имеем, то имеем Сахар и инсулин по анализам очень высокие, не могла контролировать
Третий этап начался 28.02 с веса 105 кг, до этого эндокринолог и назначение новой терапии.
На сегодня вес 95,2 кг.
За месяц что изменила:
Начала терапию новую
Отказалась от алкоголя ( были проблемы с этим большие)
Скорректировала питание , не сильно, так как сладкое, булки, сдобу и тп не ем уже много лет
В планах на следующий неделе начать тренировки.
Заранее извиняюсь за много букв) что хочу от форума? Поддержки)
Начну взвешивать продукты и более активно включусь в процесс питания, как пойду в зал. Сейчас пока плавно вхожу в процесс
Аноним 568
Вы молодец. Все получится у вас. Но сахар контролировать очень важно. Не всегда он от продуктов может подняться, но и организм сам выделяет не мало.
Аноним 312
автор
Аноним 568: Но сахар контролировать очень важно.
Это да, знаю. Как то запустила этот процесс. Пока новое лекарство помогает, плюс конечно скорректировала питание и убрала алкоголь. Если месяц назад с утра сахар был 8-9, то сейчас 4,8-5,6. Для меня победа просто, изменения ощущаю, кожа, локти
Аноним 312
автор
Всем доброе утро! Отредактировала вчерашнее меню, примерно получилось 1600 ккал, много лишнего, например конфета и кофе, но пока позволяю себе эту слабость
Параметры для контроля каждое утро: сахар -5,4, вес 94,7 ( уже больше минус 10 кг ), давление 106/78.
И так, Завтрак :
Творог - 60 гр
Йогурт натуральный - 30 гр
Яйцо варёное -65 гр
Капучино -100 мл
обед:
гречка
куриная котлета
ужин:
1 салат с огурцами, помидорами
тунец
сыр
Аноним 312
автор
Всем, доброго дня!
Что имеем на сегодня. Не успела ни сахар измерить, ни давления, проспала немного. Только вес - 94,2 кг. Медленно, но верно)
Завтрак:
яйцо вареное
хлеб и сыр
капучино
конфета победа без сахара, опять(
Сегодня начинаю тренировки в зале, очень скучала по этим нагрузкам, надеюсь быстро втянусь. Специально попросила самого требовательного тренера, чтоб спуска мне не давал)
Все разделы
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Доброго дня, всём! Специально не стала заводить дневник, так как комментарии приветствуются.
Имею диагноз сахарный диабет 2 типа, возраст 40 лет. На момент постановки диагноза 8 лет назад вес был 130 кг, первым этапом было похудение до 90 кг, вес держался несколько лет. Второй этап - 4 года назад худела с 110 до 90, три года держался вес. И тут в последний год резко набрала 15 кг, даже сама не поняла как. Ну что имеем, то имеем Сахар и инсулин по анализам очень высокие, не могла контролировать
Третий этап начался 28.02 с веса 105 кг, до этого эндокринолог и назначение новой терапии.
На сегодня вес 95,2 кг.
За месяц что изменила:
В планах на следующий неделе начать тренировки.
Заранее извиняюсь за много букв) что хочу от форума? Поддержки)
Итак:
31.03 вес 95,2 кг
Завтрак :
Обед
Ужин:
Начну взвешивать продукты и более активно включусь в процесс питания, как пойду в зал. Сейчас пока плавно вхожу в процесс
Вы молодец. Все получится у вас. Но сахар контролировать очень важно. Не всегда он от продуктов может подняться, но и организм сам выделяет не мало.
Это да, знаю. Как то запустила этот процесс. Пока новое лекарство помогает, плюс конечно скорректировала питание и убрала алкоголь. Если месяц назад с утра сахар был 8-9, то сейчас 4,8-5,6. Для меня победа просто, изменения ощущаю, кожа, локти
Всем доброе утро! Отредактировала вчерашнее меню, примерно получилось 1600 ккал, много лишнего, например конфета и кофе, но пока позволяю себе эту слабость
Параметры для контроля каждое утро: сахар -5,4, вес 94,7 ( уже больше минус 10 кг ), давление 106/78.
И так, Завтрак :
обед:
ужин:
1 салат с огурцами, помидорами
Всем, доброго дня!
Что имеем на сегодня. Не успела ни сахар измерить, ни давления, проспала немного. Только вес - 94,2 кг. Медленно, но верно)
Завтрак:
Сегодня начинаю тренировки в зале, очень скучала по этим нагрузкам, надеюсь быстро втянусь. Специально попросила самого требовательного тренера, чтоб спуска мне не давал)