Итак, исходные данные были в январе 2023 года - 67 кг, 12 недель Б - 74 кг, далее набирала, 30 сентября родила и было ГВ. Было кесарево, гинеколог запретила заниматься спортом некоторое время, сейчас дала добро.
Со вчерашнего дня снизила ккал, а с завтрашнего именно перехожу на диету и домашний спорт с велотренажером.
Данные до Б - ОГ 85 см, ОТ - 68 см, ОБ - 95 см, вес 67 кг.
Данные сейчас - ОГ 91 см, ОТ - 96 см, ОБ - 113 см, вес 90 кг.
Самая проблемная зона это талия и живот после кесарево пока не так активно ушел, остался висеть.
Надеюсь, мне хватит сил и выдержки, очень мечтаю похудеть чтобы весной и летом быть в нормальной форме) Пока даже не представляю сколько времени это займет..
Я тоже вчера начала снижать вес с 82 кг. Убрала все печенюшки к чаю и конфетки. Сегодня второй день, держусь. И как странно - не тянет сегодня. Вчера мозг на работе клювал - съешь конфетку, съешь конфетку. Сегодня все из тумбочки выгрузила, детям домой отнесу )))
Аноним 853
автор
nathka,
Я вот тоже полностью отказалась от сладкого и перешла на салатики и воду.
АнонимЧик
Спустя пол года после родов, пошла в тренажерку +бассейн +диета (исключаем сладкое и мучное). И вуаля вернула свой вес. За 5 месяцев минус 10 кг.
Аноним 335
Автор, я с вами!
У меня 8 месяцев после кесарева. Набрала во время беременности ужасно много. Сначала токсикоз,похудела, потом гестоз отекла. Ужас. Пошла рожать 93 кг. Вышла и офигела дома, что 93 кг остались со мной. Впала в уныние. Пропало молоко. Ходила много, ела мало. Сейчас я 75 кг. Хочу вернуть свои 64 кг. А лучше и того меньше. Буду к вам заглядывать. Из фитнеса пока только дома. В зал меня не отпустят.
Желаю вам удачи! А это не вы фото выставляли пара дней назад? Спрашивали какой вес.
Аноним 335
Автор, куда делись?
Я сегодня 75,4. К лету надо уйти к цифре меньше 70. У ребенка выпускной, хочу красивое платье.
Я здесь, веду в разделе дневников диеты свой дневник, уверенно вес уходит, сколько времени потребуется не представляю, но надеюсь к лету справлюсь)
Диета конечно немного тяжело давалась в первые пару дней, а сейчас как-то легче и спокойнее стало, плюс я на удаленном формате работаю не смотря декрет, и нервы все-равно делают Аппетит сам по себе начал падать, помогает во время диеты.
Также начала делать домашнее обертывание для кожи, всякие крема закупила которые ранее пробовала и нравятся.
Начала 90 кг, за 5 дней получается 2 кг ушли, сегодня утром 88.05
Oksunu,
А Дюкана не хотите попробовать? У меня за год 4 подруги по 12-20 кг скинули. И вес держат.
Одна из них врач нефролог. Так что почки под контролем)
пс: сама когда отожралась до 58 кг, то быстро до 55 скинула.
Надо глянуть, спасибо))
Просто боюсь, что с тем весом который набрала за время Б и ГВ, то сейчас скидывать будет долго, в основном такие диеты для меньшего веса и более короткие. У меня сейчас еще вопрос в том, что отчеты по работе и нервы делают, иногда банально нет времени/желания что-то кушать, завариваю черный чай, и дальше побежала.
Единственное на что нахожу точно время и стараюсь, так это минимум по 30-40 минут на велосипеде, ну и естественно прогулки с ребенком.
Oksunu: Просто боюсь, что с тем весом который набрала за время Б и ГВ, то сейчас скидывать будет долго, в основном такие диеты для меньшего веса и более короткие.
Дюкан длительный. И рассчитан, чтоб потом поддерживать образ придания по той же схеме.
По сути - ЗОЖ из овощей, белка. Если сладкое, то правильное.
Всё не то...
Oksunu: Дюкана
Мне кето нравится на ней всегда сытый и не бывает срывов.
Автор, я Ккал считаю. Тоже после 3 кесарева. Почти вернула вес. Еще бы кг 5 и гуд. Знаю, что мало физ нагрузки. Двое детей на мне, выбраться вечером сложно из дома. То уроки, то с мужем хочется побыть, он приходит после 19.30. А к 22.00 я уже ни петь ни свистеть, чтоб куда то идти.
У вас как со спортом?
Аноним 335
Oksunu: Как ваши дела? Какую диету придерживаетесь?
Ограничиваю обжорство) убрала все вредности из рациона. Иногда срываюсь в праздники, потом опять рот закрываю.
Тоже считаю ккал, но ем мало и ккал получается не так много, менее 1000 стабильно. Стараюсь заниматься гимнастикой дома минимум по 20-30 минут + велотренажер купила, по 30-40 минут также занимаюсь + прогулки с ребенком.
Итак, исходные данные были в январе 2023 года - 67 кг, 12 недель Б - 74 кг, далее набирала, 30 сентября родила и было ГВ. Было кесарево, гинеколог запретила заниматься спортом некоторое время, сейчас дала добро.
Со вчерашнего дня снизила ккал, а с завтрашнего именно перехожу на диету и домашний спорт с велотренажером.
Данные до Б - ОГ 85 см, ОТ - 68 см, ОБ - 95 см, вес 67 кг.
Данные сейчас - ОГ 91 см, ОТ - 96 см, ОБ - 113 см, вес 90 кг.
Самая проблемная зона это талия и живот после кесарево пока не так активно ушел, остался висеть.
Надеюсь, мне хватит сил и выдержки, очень мечтаю похудеть чтобы весной и летом быть в нормальной форме) Пока даже не представляю сколько времени это займет..
Пролактин сдавали? Уже в норму пришёл?
Аноним 740,
Да, пролактин в норме
Удачи!
nathka,
Спасибо)
Я тоже вчера начала снижать вес с 82 кг. Убрала все печенюшки к чаю и конфетки. Сегодня второй день, держусь. И как странно - не тянет сегодня. Вчера мозг на работе клювал - съешь конфетку, съешь конфетку. Сегодня все из тумбочки выгрузила, детям домой отнесу )))
nathka,
Я вот тоже полностью отказалась от сладкого и перешла на салатики и воду.
Спустя пол года после родов, пошла в тренажерку +бассейн +диета (исключаем сладкое и мучное). И вуаля вернула свой вес. За 5 месяцев минус 10 кг.
Автор, я с вами!
У меня 8 месяцев после кесарева. Набрала во время беременности ужасно много. Сначала токсикоз,похудела, потом гестоз отекла. Ужас. Пошла рожать 93 кг. Вышла и офигела дома, что 93 кг остались со мной. Впала в уныние. Пропало молоко. Ходила много, ела мало. Сейчас я 75 кг. Хочу вернуть свои 64 кг. А лучше и того меньше. Буду к вам заглядывать. Из фитнеса пока только дома. В зал меня не отпустят.
Желаю вам удачи! А это не вы фото выставляли пара дней назад? Спрашивали какой вес.
Автор, куда делись?
Я сегодня 75,4. К лету надо уйти к цифре меньше 70. У ребенка выпускной, хочу красивое платье.
Аноним 335,
Я здесь, веду в разделе дневников диеты свой дневник, уверенно вес уходит, сколько времени потребуется не представляю, но надеюсь к лету справлюсь)
Диета конечно немного тяжело давалась в первые пару дней, а сейчас как-то легче и спокойнее стало, плюс я на удаленном формате работаю не смотря декрет, и нервы все-равно делают Аппетит сам по себе начал падать, помогает во время диеты.
Также начала делать домашнее обертывание для кожи, всякие крема закупила которые ранее пробовала и нравятся.
Начала 90 кг, за 5 дней получается 2 кг ушли, сегодня утром 88.05
Oksunu,
А рост?
Калина Малиновa®,
165 см
Oksunu,
А Дюкана не хотите попробовать? У меня за год 4 подруги по 12-20 кг скинули. И вес держат.
Одна из них врач нефролог. Так что почки под контролем)
пс: сама когда отожралась до 58 кг, то быстро до 55 скинула.
Свой вес, параметры и объём по см я знаю какие я бы хотела и в каких мне лично будет комфортно, к ним и стремлюсь
Калина Малиновa®,
Надо глянуть, спасибо))
Просто боюсь, что с тем весом который набрала за время Б и ГВ, то сейчас скидывать будет долго, в основном такие диеты для меньшего веса и более короткие. У меня сейчас еще вопрос в том, что отчеты по работе и нервы делают, иногда банально нет времени/желания что-то кушать, завариваю черный чай, и дальше побежала.
Единственное на что нахожу точно время и стараюсь, так это минимум по 30-40 минут на велосипеде, ну и естественно прогулки с ребенком.
Дюкан длительный. И рассчитан, чтоб потом поддерживать образ придания по той же схеме.
По сути - ЗОЖ из овощей, белка. Если сладкое, то правильное.
Мне кето нравится на ней всегда сытый и не бывает срывов.
Удачи. Тут самое главное сила воли
начните смотреть шоу большие девочки, аппетит отбивает напрочь.
Кстати да, раньше было шоу взвешенные люди, тоже нравилось.
Чоколллата,
У меня его и так толком нет, хватает нервов и стрессов, худеть легче
Аноним 335,
Как ваши дела? Какую диету придерживаетесь?
Автор, я Ккал считаю. Тоже после 3 кесарева. Почти вернула вес. Еще бы кг 5 и гуд. Знаю, что мало физ нагрузки. Двое детей на мне, выбраться вечером сложно из дома. То уроки, то с мужем хочется побыть, он приходит после 19.30. А к 22.00 я уже ни петь ни свистеть, чтоб куда то идти.
У вас как со спортом?
Ограничиваю обжорство) убрала все вредности из рациона. Иногда срываюсь в праздники, потом опять рот закрываю.
ХавроньяНикифоровна,
Тоже считаю ккал, но ем мало и ккал получается не так много, менее 1000 стабильно. Стараюсь заниматься гимнастикой дома минимум по 20-30 минут + велотренажер купила, по 30-40 минут также занимаюсь + прогулки с ребенком.