Здравствуйте!
Дочка 11 лет. Решила худеть. Исходные данные - рост 160, вес 60. Очень сильно поправилась за лето
Сейчас тоже набирает. Примерно подсчитали, сколько она в день ест, выходит 2200 и больше.
Посчитали в счетчике калорий, норма - 1800.
Питается второй день 1350-1400.
Переживаю, что очень мало, как бы потом не было проблем.
Кто худел своих детей, какую суточную норму брали?
Она говорит, хочет быстро похудеть на 5-6кг и есть потом на нужную калорийность, а я переживаю, как бы не вылилось потом в психологические проблемы.
Мало. Детям так нельзя. Ей ещё расти и развиваться.
Исключите сладкое и булки, включите прогулки и спорт.
Аноним 396
автор
Фигура речи,
Сладкое не могу исключить, она его сама покупает. Булки и хлеб не ест практически
Спорт есть 3 раза в неделю по 2 часа.
Вопрос в суточной калорийности, сколько все же нужно есть для похудения?
На 10-15% меньше привычного, это и комфортно и поможет удержать результат. Очень низкий каллораж обязательно приведт к зажору после, вес вернётся 100% и ещё прибавится.
Аноним 898
Аноним 396: Дочка 11 лет. Решила худеть.
Аноним 396: Сладкое не могу исключить, она его сама покупает.
Значит не готова, бесполезная гонка.
В итоге полезное сократите, а шлак в питании останется.
Начните с психолога.
Проверьте у эндокринолога на гормоны.
Аноним 396: Кто худел своих детей, какую суточную норму брали?
Дочке 11. Ей для танцев надо вес держать, хотя бы какой есть, а у нее склонность к полноте.
Когда худеет, перестает просто на ужин есть углеводы и старается до 19 поужинать и все. Этого хватает. У детей обычно быстрый метаболизм, тем более если физ нагрузки есть
Я считаю не правильно ребенку все вкусности убирать .. ещё больше так хочется и рано или поздно сорвётся.
Аноним 898
в кедах: Я считаю не правильно ребенку все вкусности убирать .. ещё больше так хочется и рано или поздно сорвётся
Не убирать, а вопрос к количеству и качеству. В 11 лет всякий шлак покупают самостоятельно.
60 кг на рост 160 это очень много. Это ожирение.
Аноним 396
автор
Аноним 898,
Ну она значительно за счет сладкого и убрала калории. Раньше могла кучу шоколада за день съесть, чокопай, сейчас одним батончиком киндер пингви обходится. Утром и вечером ест как обычно.
Так что, за счет сладкого и снизила
Аноним 396
автор
Просто считаю, что 1400 мало, а она больше есть не хочет, чтобы быстрее скинуть
в 11 детской больнице на Громова раньше был диетолог
Попробуйте узнать и попасть к детскому диетологу
может еще бы детского психолога посетила - с вопросами что заедает ребенок попробовать проговорить
а нельзя ограничить кошелек детский? на время?
покупать что попросит самой?
надо не только снижать калораж
надо в каждый прием пиши добавлять овощей 70-140 грамм
то есть 100 грамм вермишели, 100 грамм огурец, 70 грамм белка (котлета и т.п.)
чтобы объем набирался за счет овощей
и не надо скидывать быстрее
чем быстрее скинете, тем быстрее наберете обратно
хотя я думаю - на 1800 не похудеть ребенку
у меня норма калорий - 1600 в сутки примерно
кажется что 1400 - для ребенка - нормально должно быть
но лучше бы спросить у специалиста
Аноним 396: Сладкое не могу исключить, она его сама покупает
Газировка?
Аноним 232
Аноним 396: Сладкое не могу исключить, она его сама покупает.
Аноним 396: Дочка 11 лет. Решила худеть. Исходные данные - рост 160, вес 60. Очень сильно поправилась за лето
Раз человек принял решение худеть, то пусть не покупает.
Аноним 232
Аноним 396: хочет быстро похудеть на 5-6кг
Это совершенно неверный путь, быстрое похудение на дефиците калорий = быстрый набор с плюсом потом
И это замкнутый круг, так и появляются "профессионально худеющие"
Аноним 396
автор
Аноним 232,
Не покупает, перешла на агушу
Вопрос в том, что калорийность маленькую поставила себе. Говорю ей поднять хотя бы до 1600, нет говорит, хочу быстро похудеть и есть нормально.
Два дня продержалась, не голодно говорит ей🤪
Аноним 396
автор
kuriko,
Да, действительно, надо добавить. Спасибо
Аноним 396
автор
Фигура речи,
Газировку не пьет.
Пьет много молока. Литр за день может выпить.
Сейчас начала считать калории, так перешла на воду, молоко только в прием пищи (утро, вечер)
Аноним 134
Аноним 396,
От молока реально разносит, очень дурная привычка, сверка разнесло до 120кг, тоже любитель молока . Может заменить на кефир
У меня сын 10,6лет рост 148 вес 38кг спорт и вредности присутствуют, главное мера. Молоко пьет когда болеет с медом.
Аноним 232
Аноним 134: сверка разнесло до 120кг,
Так, помимо молока человек ещё ест с перебором, чтобы столько набрать
Это как моя свекровь: ой, я летом только арбузами питалась, только арбузами. И набрала :( Я спрашиваю: прям одними арбузами и набрали? Она: ну не одними, с хлебом
Всё не то...
Дочка 13 лет, решила худеть. Ей было достаточно убрать вредности и добавила пить воду. Но, самое главное она сама этого захотела. Временами не часто она позволяет себе и конфеты и чипсы, но так придерживается правильного питания.
Аноним 134: сверка разнесло до 120кг, тоже любитель молока
Это сколько тон пьёт молока в день, чтоб его с молока разнесло?
Субличность на выгуле
Аноним 396: Два дня продержалась, не голодно говорит ей
Два дня конечно нормально . А вот через пару недель можно и сорваться. Недобор калорий у девочек грозит гормональными проблемами, которые потом фиг восстановишь. На дефиците можно сидеть месяц, максимум два. Потом переходят на поддержание. Потом снова на дефицит. Похудение должно быть плавное, тогда и результат будет долгий
Аноним 134
Чохотел,
Он годами его пьет 1-2 литра точно+ малоподвижный образ жизни.
Здравствуйте!
Дочка 11 лет. Решила худеть. Исходные данные - рост 160, вес 60. Очень сильно поправилась за лето
Сейчас тоже набирает. Примерно подсчитали, сколько она в день ест, выходит 2200 и больше.
Посчитали в счетчике калорий, норма - 1800.
Питается второй день 1350-1400.
Переживаю, что очень мало, как бы потом не было проблем.
Кто худел своих детей, какую суточную норму брали?
Она говорит, хочет быстро похудеть на 5-6кг и есть потом на нужную калорийность, а я переживаю, как бы не вылилось потом в психологические проблемы.
Мало. Детям так нельзя. Ей ещё расти и развиваться.
Исключите сладкое и булки, включите прогулки и спорт.
Фигура речи,
Сладкое не могу исключить, она его сама покупает. Булки и хлеб не ест практически
Спорт есть 3 раза в неделю по 2 часа.
Вопрос в суточной калорийности, сколько все же нужно есть для похудения?
На 10-15% меньше привычного, это и комфортно и поможет удержать результат. Очень низкий каллораж обязательно приведт к зажору после, вес вернётся 100% и ещё прибавится.
Значит не готова, бесполезная гонка.
В итоге полезное сократите, а шлак в питании останется.
Начните с психолога.
Проверьте у эндокринолога на гормоны.
Дочке 11. Ей для танцев надо вес держать, хотя бы какой есть, а у нее склонность к полноте.
Когда худеет, перестает просто на ужин есть углеводы и старается до 19 поужинать и все. Этого хватает. У детей обычно быстрый метаболизм, тем более если физ нагрузки есть
Я считаю не правильно ребенку все вкусности убирать .. ещё больше так хочется и рано или поздно сорвётся.
Не убирать, а вопрос к количеству и качеству. В 11 лет всякий шлак покупают самостоятельно.
60 кг на рост 160 это очень много. Это ожирение.
Аноним 898,
Ну она значительно за счет сладкого и убрала калории. Раньше могла кучу шоколада за день съесть, чокопай, сейчас одним батончиком киндер пингви обходится. Утром и вечером ест как обычно.
Так что, за счет сладкого и снизила
Просто считаю, что 1400 мало, а она больше есть не хочет, чтобы быстрее скинуть
Я бы ориентировалась на 1700-1800.
Меньше не надо.
в 11 детской больнице на Громова раньше был диетолог
Попробуйте узнать и попасть к детскому диетологу
может еще бы детского психолога посетила - с вопросами что заедает ребенок попробовать проговорить
а нельзя ограничить кошелек детский? на время?
покупать что попросит самой?
и еще - если снижаете каллораж - добавьте ребенку комплекс витаминов
пусть витамины ест пока снижает вес
надо не только снижать калораж
надо в каждый прием пиши добавлять овощей 70-140 грамм
то есть 100 грамм вермишели, 100 грамм огурец, 70 грамм белка (котлета и т.п.)
чтобы объем набирался за счет овощей
и не надо скидывать быстрее
чем быстрее скинете, тем быстрее наберете обратно
хотя я думаю - на 1800 не похудеть ребенку
у меня норма калорий - 1600 в сутки примерно
кажется что 1400 - для ребенка - нормально должно быть
но лучше бы спросить у специалиста
Газировка?
Раз человек принял решение худеть, то пусть не покупает.
Это совершенно неверный путь, быстрое похудение на дефиците калорий = быстрый набор с плюсом потом
И это замкнутый круг, так и появляются "профессионально худеющие"
Аноним 232,
Не покупает, перешла на агушу
Вопрос в том, что калорийность маленькую поставила себе. Говорю ей поднять хотя бы до 1600, нет говорит, хочу быстро похудеть и есть нормально.
Два дня продержалась, не голодно говорит ей🤪
kuriko,
Да, действительно, надо добавить. Спасибо
Фигура речи,
Газировку не пьет.
Пьет много молока. Литр за день может выпить.
Сейчас начала считать калории, так перешла на воду, молоко только в прием пищи (утро, вечер)
Аноним 396,
От молока реально разносит, очень дурная привычка, сверка разнесло до 120кг, тоже любитель молока . Может заменить на кефир
У меня сын 10,6лет рост 148 вес 38кг спорт и вредности присутствуют, главное мера. Молоко пьет когда болеет с медом.
Так, помимо молока человек ещё ест с перебором, чтобы столько набрать
Это как моя свекровь: ой, я летом только арбузами питалась, только арбузами. И набрала :( Я спрашиваю: прям одними арбузами и набрали? Она: ну не одними, с хлебом
Дочка 13 лет, решила худеть. Ей было достаточно убрать вредности и добавила пить воду. Но, самое главное она сама этого захотела. Временами не часто она позволяет себе и конфеты и чипсы, но так придерживается правильного питания.
Это сколько тон пьёт молока в день, чтоб его с молока разнесло?
Два дня конечно нормально . А вот через пару недель можно и сорваться. Недобор калорий у девочек грозит гормональными проблемами, которые потом фиг восстановишь. На дефиците можно сидеть месяц, максимум два. Потом переходят на поддержание. Потом снова на дефицит. Похудение должно быть плавное, тогда и результат будет долгий
Чохотел,
Он годами его пьет 1-2 литра точно+ малоподвижный образ жизни.