У меня напряжённая интеллектуальная работа. Хочу немного скинуть в весе. Начала следить за питанием. Я и так в общем то не жру, но стала делать некоторые подмены. Типа перекус яблочком, меньше мучного, больше овощей. И вот не хватает у меня энергии для настроения и соображения. Вроде не голодная, но мозг не варит. Не то чтобы я думаю о еде, а просто тупая становлюсь. В такие моменты думаю что меня может простимулировать. Съем кусочек шоколада и все налаживается. Просветите а, что неправильно делаю
Аноним 259
Орешки и сухофрукты умеренно, белок добавить (сыр, вареное яйцо, филе итд). Или спц. Коктейли. Кусочек горького шоколада, почему нет..
Аноним 688
Я от яблок есть хочу.
А почему нельзя шоколад то немного?
Тёмный шоколад, орехи, твёрдый сыр. Энергии от них много, даже в малых дозах.
Но у вас, скорее всего, тоска по сахару у организма. Он его как наркотик требует. У меня так тоже было первые два месяца аж до головокружения. А потом организм понял, что сахара не будет и придётся как-то с этим жить. И научился.
Девочки, очень советую обратиться к эндокринологу перед началом похудения.
Я всю свою сознательную жизнь худею. Скидываю по 45 кг и снова набираю. Как я только не худела: и с Бакановой и с Бенехисом и с экстрасенсом и заговоренной ей водой и в спортзале и калории считала и по Дюкану и на 7 лепестках и на психологических марафонах.
Боже, как же я мёрзла каждый раз, у меня не только руки, у меня башка тряслась...
В этот раз у меня онемели пальцы на ногах на третьей неделе жёсткой диеты, я ничем, включая горячую ванну не могла их отогреть и вернуть чувствительность.
Короче, инсулинрезистентность. И диабет, как следствие.
Что происходит: клетки требуют энергии (читай сахар) ,но при этом не пропускают сахар, содержащийся в крови. Ты ешь сахар, сахар попадает в кровь, плавает там тоннами, а клетки опять просят сахар, потому что не реагируют на призыв инсулина пропустить сахар из крови. И ты снова хочешь сладкого. Замкнутый круг. Генетическая поломка. Т.е. с самого рождения у меня не было шанса не быть толстой.
Лишний сахар из крови утилизируется печенью и перерабатывается в жир на жопе. Всё, что не поступило в клетки, считается лишним. А не поступило ничегошеньки.
Если с вами происходит то же самое, дуйте к врачу.
Самая малая доза назначенных таблеток ( умышленно не называю) и у меня отогрелись пальцы ног, через пару дней перестало трясти. Сейчас вышла на терапевтическую дозу-мне наконец-то тепло и сладкого не хочется. Совсем. Я впервые в жизни поняла как это: не хотеть есть.
Капец, товарищи-вся сознательная жизнь под эгидой похудения.
Прямо очень советую начать с эндокринолога.
У меня напряжённая интеллектуальная работа. Хочу немного скинуть в весе. Начала следить за питанием. Я и так в общем то не жру, но стала делать некоторые подмены. Типа перекус яблочком, меньше мучного, больше овощей. И вот не хватает у меня энергии для настроения и соображения. Вроде не голодная, но мозг не варит. Не то чтобы я думаю о еде, а просто тупая становлюсь. В такие моменты думаю что меня может простимулировать. Съем кусочек шоколада и все налаживается. Просветите а, что неправильно делаю
Орешки и сухофрукты умеренно, белок добавить (сыр, вареное яйцо, филе итд). Или спц. Коктейли. Кусочек горького шоколада, почему нет..
Я от яблок есть хочу.
А почему нельзя шоколад то немного?
Тёмный шоколад, орехи, твёрдый сыр. Энергии от них много, даже в малых дозах.
Но у вас, скорее всего, тоска по сахару у организма. Он его как наркотик требует. У меня так тоже было первые два месяца аж до головокружения. А потом организм понял, что сахара не будет и придётся как-то с этим жить. И научился.
А что, можно не работать ?
От него жрать хочется наоборот)
На перекус хорошо сыр. Даже плавленный пластиками. Потом долго есть не хочется . Орехи
Я ем сладкое для мозгов только если ночью работаю. А днём и так всё норм, ем обычную еду.
Тоже самое у меня, плюс ещё тремор начинается, а мне никак нельзя с ним работать.
Питания ему не хватает.
Нельзя не есть. Так вы никогда не похудеете.
перекусываю мясным пюре Тема или Агуша, особенно люблю говядину и цыплёнка, главное подсолить немного
Аноним 875,
Заблуждение
девочки, мне одной от тем про похудение еще сильнее жрать хочется?🤔
Девочки, очень советую обратиться к эндокринологу перед началом похудения.
Я всю свою сознательную жизнь худею. Скидываю по 45 кг и снова набираю. Как я только не худела: и с Бакановой и с Бенехисом и с экстрасенсом и заговоренной ей водой и в спортзале и калории считала и по Дюкану и на 7 лепестках и на психологических марафонах.
Боже, как же я мёрзла каждый раз, у меня не только руки, у меня башка тряслась...
В этот раз у меня онемели пальцы на ногах на третьей неделе жёсткой диеты, я ничем, включая горячую ванну не могла их отогреть и вернуть чувствительность.
Короче, инсулинрезистентность. И диабет, как следствие.
Что происходит: клетки требуют энергии (читай сахар) ,но при этом не пропускают сахар, содержащийся в крови. Ты ешь сахар, сахар попадает в кровь, плавает там тоннами, а клетки опять просят сахар, потому что не реагируют на призыв инсулина пропустить сахар из крови. И ты снова хочешь сладкого. Замкнутый круг. Генетическая поломка. Т.е. с самого рождения у меня не было шанса не быть толстой.
Лишний сахар из крови утилизируется печенью и перерабатывается в жир на жопе. Всё, что не поступило в клетки, считается лишним. А не поступило ничегошеньки.
Если с вами происходит то же самое, дуйте к врачу.
Самая малая доза назначенных таблеток ( умышленно не называю) и у меня отогрелись пальцы ног, через пару дней перестало трясти. Сейчас вышла на терапевтическую дозу-мне наконец-то тепло и сладкого не хочется. Совсем. Я впервые в жизни поняла как это: не хотеть есть.
Капец, товарищи-вся сознательная жизнь под эгидой похудения.
Прямо очень советую начать с эндокринолога.
От куска сыра мне тоже хорошо. Работа умственная.
Интересно, что такого написал аноним, что сразу все потер:))
Автор, спасибо за тему. Та же самая история.
Утром кофе с зефиринкой, иначе я злая. Потом чай с шоколадом. Потом как в тумане...
Недоедаете. Ешьте норму. Усталость, упадок сил и работоспособности - это плохо, это вообще не про здоровье.
Почему то после нее очень много набирали
Мария Ф,
Давно худеете? Как успехи?
КСЮ-1,
Здорово, что вы это все написали подробно
Вы умеренно 3000 ккал перечислили. По кусочку так
Белки меня спасают, чтобы не хотеть есть. После 19 не ем ничего кроме одного-двух яиц вареных
КСЮ-1,
А как определили, что инсулинорезистентность?
уа-уа,
Симптомы, признаки на теле, анализы.