Как то заглохла тема с совместным похудением, а пинки и поддержка мне нужны.
Приехала из отпуска 21го сентября прямо в депрессию. Очень много ела. Прямо заедала. И абонемент кончился в зал, не могу себя заставить снова идти. Нужно заканчивать эту полосу.
Возвращаюсь для начала к фэтсикрету, надеюсь, в ближайшее время и к тренировкам вернусь.
Взвеситься пока негде, но объективно наелось пузо.
Итого.
Рост 178, цель 63кг, план 1800 ккал.
Эта неделя уже совсем не радует. Дважды переела. Сходили во вкусные гости и напекла сосисок в тесте, которые обожаю с детства, сожрала сразу пять ПЯТЬ!!! блин 🙈
Вес сегодня 69, 30. Пока всё ещё топчусь на месте.
Начала слушать свой организм.
Последние несколько дней не чувствую голод, ем по привычке по времени, но этим нужно начать пользоваться и есть меньше !
Ещё из ощущений. В прошлой теме делилась,что жить не могу без семечек, причем соленых. Заставляла себя ходить мимо них в магазинах и поняла ,что всё! Прошла любовь.не хочу!
Там же мне советовали попробовать разбавить вино водой.у меня получилось! Мозг не понял обмана) разбавила свое игристое розе в почти пополам, выпила два бокала и осталась полностью довольна. И расслабилась, и калорий меньше, и самое главное,- вприкуску почти ничего не сожралось! Точнее ничего кроме куска сыра.
По калориям напишу отчёт в пятницу, раз уж начала вести их по пятницам.
В общем с пн сижу на дефиците и не взвешиваюсь
Не чувствую голода но ем всего на 1000, очень много овощей и фруктов в рационе отсюда маленькие калории
Не понимаю как можно соблюдать бжу
Девочки! Возьмите меня с собой!
Мне правда нужно скинуть 15 кг )))) пока без наполеоновских планов )
Но 4 я уже скинула и был срыв (((
Начала сначала )
78.0 сегодня и рост 158
привет! я тоже к вам.
за год набрала 12 кг, в зеркало на себя не могу смотреть, ужас как пожирнела, никогда столько не весила
возраст 37
вес 71 кг
сначала надо до 61 обратно скинуть. а вообще мечта 55-56 (при росте 168 мне в этом весе прям очень хорошо будет)
моя главная беда - это чай с вкусняшками (булки, печеньки, шоколадки), хотя я не сладкоежка совсем.
с сегодняшнего дня поставила себе цель - стоп булки!
и чай только с утра буду пить (без него я не могу проснуться, многолетняя привычка)
Директор зоопарка,
Советую хлебцы пробовать доктор кёрнер, 30ккал в одной шт, к чаю отлично заходят. Мои фавориты карамельные и имбирные. Без сахара!
Ну или злаковые батончики, они калорийные, но полезные
Директор зоопарка,
Около 70р вроде сейчас в любом супермаркете. Они хорошо место занимают в желудке, создают недолгий эффект наполнения, я по 1 шт ем с чаем
Сегодня ела не по часам, а по чувству голода. Тяжело. Не понимаю, как в соседней теме девушка кушает на 400 ккал в день.
Три недели на 1800 прошли , будем считать, успешно. Буду снижать со следующей план.
Как то заглохла тема с совместным похудением, а пинки и поддержка мне нужны.
Приехала из отпуска 21го сентября прямо в депрессию. Очень много ела. Прямо заедала. И абонемент кончился в зал, не могу себя заставить снова идти. Нужно заканчивать эту полосу.
Возвращаюсь для начала к фэтсикрету, надеюсь, в ближайшее время и к тренировкам вернусь.
Взвеситься пока негде, но объективно наелось пузо.
Итого.
Рост 178, цель 63кг, план 1800 ккал.
Все получится. Главное желание.
Вес 69,2.
Итоги недели:
Самое главное,-вчера заставила себя дойти до тренировки, довольна собой.
Средний калораж за 7 дней получился 1659, ни разу не сожрала больше поставленных 1800.
Вес 69,80.
Эта неделя уже совсем не радует. Дважды переела. Сходили во вкусные гости и напекла сосисок в тесте, которые обожаю с детства, сожрала сразу пять ПЯТЬ!!! блин 🙈
Средние калории на день получились 1836.
Две тренировки и массаж из полезного.
давайте поддерживать друг друга вместе! тоже взялась за фигуру. хочу кг 5 скинуть
я к вам присоединюсь
У меня рост 178,вес66
хочу 63кг,и они мне не даются
umni44ka,
Тихохонько,
Присоединяйтесь) делитесь своими шагами!
хорошо. рост 164, вес 64. хочу 60
Присоединяюсь, рост 172 - вес 83,2 кг. возраст 43 года
еще летом была 73
Цель 69 кг.
пока начну с питания
Я с Вами
Рост 167, вес 78
С мая +10кг(
Пока питание , цель 65
вчера 83,02 / сегодня 82,2
сегодня вес 63,6.
из питания пока стараюсь не есть к чаю
Вес сегодня 69, 30. Пока всё ещё топчусь на месте.
Начала слушать свой организм.
Последние несколько дней не чувствую голод, ем по привычке по времени, но этим нужно начать пользоваться и есть меньше !
Ещё из ощущений. В прошлой теме делилась,что жить не могу без семечек, причем соленых. Заставляла себя ходить мимо них в магазинах и поняла ,что всё! Прошла любовь.не хочу!
Там же мне советовали попробовать разбавить вино водой.у меня получилось! Мозг не понял обмана) разбавила свое игристое розе в почти пополам, выпила два бокала и осталась полностью довольна. И расслабилась, и калорий меньше, и самое главное,- вприкуску почти ничего не сожралось! Точнее ничего кроме куска сыра.
По калориям напишу отчёт в пятницу, раз уж начала вести их по пятницам.
Девочки, нужно ли делать табличку с нашими результатами? Будет соревновательный эффект? Будем ставить срок ? К нг?)
Да табличка, это отлично
31.10 - 83,02 / 1.11 - 82,2/ 2.11 - 81.9
ползем к цели
В общем с пн сижу на дефиците и не взвешиваюсь
Не чувствую голода но ем всего на 1000, очень много овощей и фруктов в рационе отсюда маленькие калории
Не понимаю как можно соблюдать бжу
Девочки! Возьмите меня с собой!
Мне правда нужно скинуть 15 кг )))) пока без наполеоновских планов )
Но 4 я уже скинула и был срыв (((
Начала сначала )
78.0 сегодня и рост 158
привет! я тоже к вам.
за год набрала 12 кг, в зеркало на себя не могу смотреть, ужас как пожирнела, никогда столько не весила
возраст 37
вес 71 кг
сначала надо до 61 обратно скинуть. а вообще мечта 55-56 (при росте 168 мне в этом весе прям очень хорошо будет)
моя главная беда - это чай с вкусняшками (булки, печеньки, шоколадки), хотя я не сладкоежка совсем.
с сегодняшнего дня поставила себе цель - стоп булки!
и чай только с утра буду пить (без него я не могу проснуться, многолетняя привычка)
Директор зоопарка,
Советую хлебцы пробовать доктор кёрнер, 30ккал в одной шт, к чаю отлично заходят. Мои фавориты карамельные и имбирные. Без сахара!
Ну или злаковые батончики, они калорийные, но полезные
Директор зоопарка,
Около 70р вроде сейчас в любом супермаркете. Они хорошо место занимают в желудке, создают недолгий эффект наполнения, я по 1 шт ем с чаем
Спасибо, обязательно попробую
Сегодня ела не по часам, а по чувству голода. Тяжело. Не понимаю, как в соседней теме девушка кушает на 400 ккал в день.
Три недели на 1800 прошли , будем считать, успешно. Буду снижать со следующей план.
Девочки, готова табличка!
Вчера срыв на литр пива и два раза откусила колбасу
Итого ужин 913 ккал 😬🙈
За день 1851