Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Сама пробовала заниматься только на ровной, а сейчас появились и выгнутытые - вот и думаю, какая лучше? Кто в зале видел и/или пробовал? Может даже кто-то мнение инструкторов знает?
Удобнее, полезнее, эффективнее какая?
скручивания делать лучше (эфективнее и безопаснее) вообще на фитболе.
а так по идее за счет выпуклости амплитуда упражнения будет больше, следовательно эффективнее.
зы: все сказанное относится к скручиваниям, подъем с отрывом спины не рекомендуется делать (и менее эффективно).
угу мне тоже кажется что лучше на фитболе
компактно и не такая нагрузка для позвоночника
А на фитболе прям как на скамье можно пресс качать?
эти скамейки в залах лет 15 уже стоят, мхом поросли :D
значит не пользуются спросом? ;)
да, можно.
Попробовала на мяче - возможно, с непривычки, но не столько пресс качала, сколько контролировала чтоб не скатиться с него
А скамью купила ровную - вот :P
угу , поначалу координацию трудно соблюдать, но вообще-то это уже не для новичков упражнение.
а так для начала ноги можно фиксировать (зацепляться за что-нибудь), легче будет.
но все равно, поздравляю с покупкой !
спасибо, муж уже интересуется когда штангу покупать будем? ;)