Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Девочки, подскажите, пожалуйста, какое нужно делать упражнение, чтобы убрать так назваемые "ушки" на бедрах! Всем спасибо за ответы!
У меня есть парочка таких упражнений, честно признаюсь если все выполнять регулярно, результат не загорамиСообщение было изменено пользователем 21-08-2008 в 10:51
Почему то не прикрепляется
мне в личку можно?
Сейчас скину Вам
А можно и мне тоже)))) заранее спасибо
может, прикрепите все-таки.... Или мне тоже шлите)))) :)
это смотря какие ушки наверно ;)
А мне в личку можно?
мне в личку можно?
все просто. только делать надо регулярно:
ложитесь на бок. опираетесь на руку, согнутую в локте.
нижняя нога вытянута, верхнюю, согнутую в колене приставляете в район паха (лучше на носочке)
это исходная.
нижней (вытянутой) ногой делаете махи вверх. как сможете выше.
точнее плавно поднимаете и опускаете., потом ногу меняете.
подтягиваются как наружная так и внутренняя сторона ноги (бедра)
думаешь там что то волшебное? :D