Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Завела в другом разделе) Девачкиии!!! Кто следит за своим весом, что вы кушаете на обед? Я никогда за ним не следила, всегда была худенькой, ела то, что хотела, но последнее время чет поправилась (наверное, стресс, от стресса жую что-то постоянно хожу), в джинсы уже еле влезаю(((( нада срочно сбросить пару кг... (желательно до выходных) гы) с завтрашнего дня буду бегать по утрам, пресс качаю... утром - йогурт и кашка, на ужин салатик, а вот что покупать на обед??? Питаться то все равно же нада чем-та, я без него не могу... столовой у нас нет, хожу в монетку. Чем вы обедаете???
Можно творог купить обезжиренный, полить сверху низкокалорийным йогуртом. Наверное, можно гречку обработанную (бизнес-меню что ли? не помню, там ещё вроде как с мясом).
Кефир с финиками ем на обед.
мясо или рыба из пароварки+овощи или салат типа винегрета
Салатики :)
это далеко не тот продукт, от которого атвор похудеет:)
может, только если в сочетании с кефиром:)
я за весом не особо слежу. но объедаться тоже не стремлюсь :)
на обед обычно беру рыбу и салатик капустный - если обедаю в столовой.
а если из дома беру, то что-то из: кефир, йогурт, овощной салат, окрошка....
кстати, фасоль считается хорошо для похудения.
Если нет возможности (не получилось) пообедать в столовой, покупаю творожную массу (очень нраввится Пармалат с изюмом, 4,5% жирности или обезжиренная) и с чаем или
творог (Активия или зернистный) и банан (яблоко).
а почему так? именно так полезно?
а как вы вообще питаетесь в течении дня? просто у вас такаяя фигура..ммм
Завтрак- овсянка на воде, либо цельнозерновые хлебцы с сыром.
Обед- Финики с кефиром, либо рыба с овощами
Ужин- торт самостряпанный, с чаем.Либо свежеприготовленный овощной салат. Много зелени.
Вечер - чай с шоколадом, либо с рыбой малосольной, либо какой нибудь фрукт.
Мясо и супы не ем, не люблю. Люблю фрукты , овощи, кефир, зелень, рыбу, обожаю сыр, люблю сладкое.
убирай моего попугая с авика-задолбале!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вареный минтай+салат из овощей илипросто креветки. Можно мясо нежирное и опять же много овощей. Сезон позволяет. Салат не с маслом, а с лимонным соком ;) ;) ;)
Всем спасибки :) Кстати, всем оч советую побегать по утрам, пока тепло, так бодрит, ващее!!!
Я бегаю по вечерам. После трудового дня очень бодрит.
Ну, кому что :) Я вот после работы наврятли смогу...
не раз читала, что по вечерам полезнее!
К тому же утром мышцы еще не разогреты, возможны травмы.
угу. может сразу гроб себе заказать? :) какое "бодрит" по такой-то жаре???
я жару с трудом переношу, а тут еще и насиловать себя активными действиями?
холодный душ лучше :)
+100000
рекомендуется бегать до 19
кем это рекомендуется? :D
исключить жирную пищу. Если творог, то 1%. Иогурт - 2%. Исключить картофель, макароны, бананы, конфеты, печенье, хлебобулочные изделия, потребление сахара ограничить. Если будете при этом тренироваться. То через неделю сбросите 1,5 - 2 кг. Уйдут легкие жиры, которые нагуляли совсем недавно.
Да летом одно раздолье на обед. Вышли на улицу и прошлись и обстановку вменили, купили персики, стакан ягод, запили кефиром. в самый раз для жары! Если не наедаетесь замените виноградом и бананами! Все эти макароны и супы, оставляю для холодного времени года