не могу не поесть после 18(((

Девочки, это какая-то катастрофа!! я не могу себя заставить на есть после 18. налуплюсь на ночь, а потом весь следующий день себя упрекаю. у кого-нибудь такое было? что делать???

А спать во сколько ложитесь? Можно за 4 часа до сна есть. Я вот поздно ложусь, могу и в 12 ночи натрескаться. Но я фитнесом занимаюсь.

пейте кефир 1%

lomka
я не могу себя заставить на есть после 18. налуплюсь на ночь, а

Ешьте нетяжелую пишчу. Салаты , рыбу,хлебцы Это проще чем в 12 часов ложиться на голодный желудок.
Не есть после 6 - это значит просто уменьшить количесвто сжираемой еды целом. По другим правилам можно есть до 10 вечера,но начинать не раньше 12 - это все тоже к тому же. Просто питайтесь правильно и легко и вам не нужны будут такие ограничения.