избавление от боли

кто-нибудь помогите советом, как пережить боль в мышцах. Вчера первый раз озанималась калланетикой, сегодня все тело болит, как будто катком по мне проехали. И раньше такое бывало, но в этот раз просто ужасно. Боюсь даже представить как продолжить занятия

Молочная кислота выделяется и застаивается мышцах, после непревичных нагрузок. Клин клином. Чтоб прошла боль в мышцах, нужна такая же нагрузка!

Duti

А не вредно заниматься каждый день? Особенно если мышцы уже отвыкли от нагрузок?

дать нагрузку поменьше,но на те группы мышц,которые болят в обязательном порядке, чтоб разогреть и разогнать кислоту и в горячий душ, постоять под струями воды подольше. Когда выйдете - чай с лимоном или чего нить где многа витамина С, полегчать должно как минимум. Ну и готовится к тому, что самое больное еще не на следующий день, а через день может быть. ;) Это нормально.

Очень помогает вибротренажер. Сделал массаж, снял напряжение и можно жить.

Не вредно. Только дозировать нагрузку. Сначала больно будет, потом разогреете и все пройдет.

Оборотень Uma
Ну и готовится к тому, что самое больное еще не на следующий день, а через день может быть.

вот у меня как раз так и бывает, потому и страшно :shock: боюсь завтра вообще просыпаться.

Оборотень Uma
дать нагрузку поменьше,но на те группы мышц,которые болят в обязательном порядке, чтоб разогреть и разогнать кислоту и в горячий душ, постоять под струями воды подольше. Когда выйдете - чай с лимоном или чего нить где многа витамина С, полегчать должно как минимум

спасибо, вот это реально можно попробовать

Nik&Nika
Очень помогает вибротренажер. Сделал массаж, снял напряжение и можно жить.

вот этого, к сожалению не имею

Тэль

Продаются деревянные массажеры-ролики-валики в виде "мочалки" с ручками. Можно им .