Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Вот все говорят, надо правильно питаться. А все таки давайте определимся, что такое правильное питание и примерный рацион дня - это какой?
правильное питание, это раздельное питание. Белки с углеводами не смешивать. Два вида белка не смешивать. Еду не запивать. Жареное не есть.
ну не совсем так, я думаю.
Это тоже весьма спорно. В рационе должно хватать всех элементов. Может кто-то составит примерное меню на день. А то все только и пишут спорт и правильное питание, если честно я уже запуталась, что правильно, а что нет
не кусовничать, выходить из-за стола с чувством небольшого голода, ибо насыщение приходит позднее
но и не доводить себя до голодного состояния, а есть маленькими порциями, но чаще - собственно, всё это старо как мир
ищите поиском или в инете, там много статей на эту тему
правильное=сбалансированное, т.е белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины
про это могу сказать так, привильнее пить за 15 мин до еды, или через 40 мин после
это все и так ясно, как божий день. Меня интересует в какое время суток, что лучше всего есть. Вот как-то писали такой рацион: утром- каша, обед- суп, ужин- мясо с овощами. В другом месте читала, что на ужин вообще овощи не рекомендуются, т.к. типа долго перевариваются.
а как иначето. Подругому, это только те думаю, кто не хочет правильно, тоесть раздельно питаться.
Ну вот например крупы: гречка, рис , перловка (ну и другие крупы) и из овощей картошка не смешиваются с мясом. Или вы думаете иначе?
искала, но в большинстве своем попадается чистая теория, а на практике я должна утром встать выяснить, сколько чего где и только тогда приступать кушать? Кто-то может уже высчитывал и может поделиться своими примерами
ну дак и в раздельном = правильном питание всё это есть
нет, я согласна, в принципе, мне раздельное питание нравится :P
но на его счет я тоже находила отзывы врачей. не помню точно, но там говорилось, что организм людей, привыкших к многолетнему раздельному питанию, на смешивание продуктов (все-таки и такие ситуации случаются) реагирует различными расстройствами, вплоть до госпитализации
да кстати, у меня с раздельным питанием часто получается такая штука, что в течении дня, за неимением времени я пью чай, например с булкой (варианты последней могут меняться). И в день могу получить большую "дозу" углеводов и ни фига белков :(
ну я согласна с вами. Если я водку редко пью, то в момент большего её выпивания я потом оооооооочень плохо себя чувствую. Это что значит? наверно я должна её принимать по чуть чуть но часто, чтоб в "решающий" момент не было так мучительно плохо.)))))))))))))
Я к то му что это образ жизни - правильное питание. Как говориться лучше голодать, чем кушать что попало.
А вы сами давно на раздельном питании? И кстати, как вы относитесь к супам, там уж точно раздельным питанием не пахнет.
Сама я периодами на раздельном питание. Умом понимаю что так и надо питаться, а на деле не всегда получается. Но я стремлюсь, стараюсь.
Супы варю вегетарианские для себя, как раз раздельное питание. Ну можно впринципе и на мясе, если в супе не будет картошки))))))), но это думаю не лучший вариант.
вот ия также, постоянно питаться так не получается, стараюсь по мере возможности.
я не ставлю знак равенвства между правидьным и раздельным))))
правильно это в соответствии с чувством голода и без мусора. вобщем читаем мою подпись)
совместимость продуктов
на завтрак овсянку на воде с каплей масла сливочного (самосваренную а не из быстропакета) + стакан свежевыжатого сока или зеленого чая с медом, но не раньше чем через полчаса после еды (все питье так)
на обед овощи на пару с отварным мясом или рыбой + зеленый чай или свежевыжатый сок
на ужин творог и кефир
а вы считаете, что сладкое совсем вредно, а я вот без него не могу, по-моему темный шоколад даже полезен, конечно если его не лопать килограммами. Хлеб то же, что и со сладким, я вот лично черный ем, белый просто не люблю. Насчет жаренного соглашусь. А животные жиры тоже разные есть. А вы что и мясо не едите? Ведь там тоже жиры содержатся.
такой пимерно рацион я себе и представляла.
и так каждый день?
красота требует жертв! Но всю жизнь жертвенным агнцем тоже выступать не хотелось бы. :D
Хотя я думаю есть варианты. Это пример только одного дня. Опять же фруктов совсем нет, а куда мы без них?
я тоже без него не могу, но сладкое это не еда. питатья то им нельзя, тпа есть захтел: пряников наелся)))))))
так ведь нельзя))))))))
ну подпись более отриентирована на "похудательные топики")))) скажет так, что там написано в обычном рационе можно, но едой считать нельзя) животные жиры, как ср-во жарки и ну и там наваристые костные бульоны... тому подобное. в курином кстати филе жира почти ноль. но я ем ножки без кожи.
а чай заваренный или пакетированный?
а заменитель сахара можно использовать?
в остальном - все также делаю!!!!!)))))