Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
устраивает именно то, что без хлеба я пока не могу, да и не хочу.
Сама диета рассчитана максимум на 2 недели. Меню на 7 дней. После того как
неделя закончится, начинайте все сначала и так до победного конца. Лучше всего в
этой диете применить зеленый или фруктовый чай.
За 2 недели можно легко сбросить 4 кг!
День первый
Завтрак: Чай с ломтиком черного хлеба, посыпанного петрушкой.
Второй завтрак: Чай и два кусочка черного хлеба, тонко помазанных маслом.
Обед: 200 г отварной рыбы, 2–3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с
лимонным соком и оливковым маслом.
Полдник: фрукты или стакан фруктового сока.
Ужин: чай или стакан обезжиренного кефира, 100 г подсушенного в духовке белого
хлеба, смазанного медом.
День второй
ЗАВТРАК: Стакан фруктового или овощного сока, 1-2 сухарика.
Второй завтрак: Чай, бутерброд с сыром.
Обед: 200 г мяса, 2 картофелины, овощи, чай
Полдник: чай , 2 кусочка несладкого печенья.
Ужин: чай или стакан простокваши, хлеб с джемом.
День третий
ЗАВТРАК: чай, кусочек хлеба с маслом.
Второй завтрак: Фруктовый салат с 1–2 столовыми ложками овсяных хлопьев.
Обед: Рис, тушеные овощи, стакан бульона, чай.
Полдник: овощной салат или стакан томатного сока с сухариком.
Ужин: Стакан чаю, бутерброд с мясом или сыром, 1 фрукт
День четвертый
ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак: Тертая морковь, заправленная оливковым маслом, яблоко.
Обед: 200 г курицы, тушеные овощи, салат с оливковым маслом.
Полдник: чай, 2 сухарика.
Ужин: 2 куска хлеба с паштетом (колбасой), несладкий чай.
День пятый
ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак: хлеб с маслом, 1-2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед: Чашка нежирного бульона с гренками, фасоль, 2 картофелины с зеленью,
яблоко.
Полдник: Чашка чая, бутерброд с сыром.
Ужин: Стакан обезжиренного кефира, 200 г тушен. овощей
День шестой
ЗАВТРАК: Чашка чая, вареное яйцо.
Второй завтрак: Чашка чая, 2 куска хлеба с ветчиной, 2 помидора.
Обед: 200 г мяса, салат, заправленный ложкой нежирной сметаны.
Полдник: Фрукты, чай.
Ужин: Стакан молока или чая, 200 г нежирного творога.
День седьмой
ЗАВТРАК: Чашка чая с молоком, кусочек черного хлеба с медом.
Второй завтрак: Чашка кофе, сухарик.
Обед: Овощной суп, 150 г мяса, 2–3 картофелины, фруктовый салат.
Полдник: Стакан кефира, 2 сухарика.
Ужин: 200 г отварной индейки, тушеные овощи, чай с медом.
Ну... Надо пробовать. Мне на работе трудновато будет такого придерживаться. А так вроде гуманная диета :)
ты подсчитай примерный каллораж этих продуктов на день. Если они не перешкаливают, то всё ОК.
че за салат? из травы что ль?
а такое бывает?
очень абстрактно: кусочек черного хлеба, сухарик... Для меня, может, полбулки - это кусочек?
да, бывает, такое печенье называеться "мария" или "зоологическое", вопщем из серии ЗАТЯЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
листовой салат или китайский
надо же..мое любимое...
ну... я могу себя убедить одним кусочком...
порезаный же хлеб есть? вот такой думаю.
А я всегда эти куски еще пополам режу. Мне кажется, такой кусочек имеется ввиду.
ты эта..
блин...
Садистка!!! вот...
так над хлебом измываться... :D
мне не нравиться...
должен быть нормальный здоровый плотный завтрак и отсутвие ужина...или оочень лёгкий...в течении дня пить воду маленькими глоточками...
ну не можу я с утра есть..а вот по чуть-чуть - самое оно для меня.
ну...
если ужин о-о-очень легкий, то поверьте, утром не то что можется, но и хочется есть
:D
а так
+++