Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Нужно потянуть попу и бедра. Девченки может кто ходил в клубы:Шарм, Эдэм, Flex ? Отзывы какие нибудь
на степ идите, там для проблемных поп все условия. ;)
если шарм, что на красноуральской, то я там занимаюсь
ходила на степ-аюробику туда - супер
сейчас на танцевальную хожу
ой я так степ не люблю... :(
я вот как то все думаю про каллонетик....
на пилатес тогда идите, мыщцы прокачаете, жир сожгется, все подтянется
пилатес-это на мячиках?
ну на нем в общем то больше позвоночник правится, растяжка, общий тонус... Попа слазит куда медленнее, хотя слазит конечно в итоге, как и от любых нагрузок в общем то. ;)
Ну я как обычно встряну со своими Нжки мирового стандарта.
нет )) это на полу
почитайте в инете
там серия упражнений, внутр прокачка мыщц
я выходила оттуда мокрая как мышь
но так как тренировки были поздно вечером, а музыка там спокойная играет, тоя перестала ходить, потому что после тяжелого рабочего дня тупо чуть не засыпала на тренировке
я раньше в качалку ходила..потом аэробика какая то..сейчас хочется идти в нужном направлении с абонементом)