Перезимуем с Минус 60

Ю*л*я пюре низя,? курицу ж вродь можно не
да и не выходит у меня особо система там стооооолько всего надо...

Вы сходите, хоть первую страницу темы почитайте внимательно. Там в табличках все-все разложено, что и когда можно
А вообще, советую: меню на предстоящий день сюда выкладывать, будем разбирать и подсказывать

По поводу картошки...
Ее можно в обед, НО без мяса.
С овощами - пожалуйста

Основные принципы системы
до 12 едим что душе угодно (в один, максимум 2 приема)
обед - до 14 часов (главное - не смешивать картофель и макароны с мясом)
ужин - до 18 часов (в таблицах приведены несколько вариантов ужинов)

в принципе, в системе нет ничего сложного. Нужно просто разобраться
Если что-то непонятно, лучше спросите

Приятного и стабильного похудения!

всем приветище! у меня -600))) вчера с Лесли походила - 16 минут вечностью показались ну и так упражнения на пресс и прочее поделала, в общем полчаса вышло. обычно меньше занимаюсь, времени дефицит. но вчера подвезло получше.

КлепаБредовaя Можно я закажу тебе кое-что?
Нарисуй на мокром песке наши ники и сфотай, а?????
как-будто мы на море тоже

ой, тоже так хочу)))))))))))))))

КлепаБредовaя

cпасибо)) сходила почитала еще разок)
про картошку поняла)

КлепаБредовaя до 12 едим что душе угодно (в один, максимум 2 приема)

если мы встаем в 11 иногда в 11,30..получается завтрак только один да? или сразу обед есть

сегодня в планах
щас уже слопала.кофе с бутером и сыром, и картошку блин с курицей, лох я((
может на день каши сварить
а на вечер йогурты , есть творог и кефир

Рыся на 2?

ага

КлепаБредовaя за меня там погрейся на солнышке!

сама как нибудь соберешься...

lightlanochka ой, тоже так хочу)))))))))))))))

будет сделано

Рыся приступаем:Желающие ?
КлепаБредовaя
Рыся

я тоже хочу: Mamanja

КлепаБредовaя живот и бедра - потеряли по 1 см

ваще крутяш, на втором уровне по 2 см уйдет:)))

Рыся "Есть-это пап,святое,ем я всегда,это я сплю не всегда!"

Ю*л*я да и не выходит у меня особо система

все просто, надо 1 раз прочитать, вникнуть, списки распечатать для начала и на холодильник повесить, а потом привыкнешь и без списков сможешь:)

Ю*л*я пюре низя,

с курой нет))) и без нет))только ,если ты его на воде и без яиц и масла делала)))тогда с овощами еще сойдет))
а так куру с крупами или овощами)))
свари себе гречки 2 ложки или риска)))

lightlanochka у меня -600))) вчера с Лесли походила - 16 минут вечностью показались ну и так упражнения на пресс и прочее поделала, в общем полчаса вышло. обычно меньше занимаюсь, времени дефицит. но вчера подвезло получше.

умница!!! поздравляю категорически!!!

Ю*л*я если мы встаем в 11 иногда в 11,30..получается завтрак только один да? или сразу обед есть

у нас полно мамочек с детьми, у которых тоже смещен режим
одна из них просыпается рано, чтобы позавтракать, потом снова спать
важно понять для себя, чего больше хочется
постепенно передвигать подъем на более раннее время, чтобы полноценно питаться
в системе еще важно - приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми. Вы должны успеть проголодаться к следующему приему пищи.
Ну и потом, завтраки важны для метаболизма, для общего состояния организма.

Ю*л*я может на день каши сварить

можно каши. Но не все. Гречка, рис - выбирайте
одними йогуртами питаться на ужины - тоже не дело
как питались раньше, до того, как решили худеть? Если не оглядывались на продукты на ужины, то резкое ограничение быстро приведет к срыву... и даже если к тому моменту Вы уже что-то скинете, то быстро наберете снова

Ю*л*я .кофе с бутером и сыром,

и с сахаром поди)))это все на завтрак)))

Ю*л*я может на день каши сварить

лучше ими завтракать)))) а на обед мяско с крупами,овощами)))

vichka-egevicka ага

удачно,однако)))очень за вас рада я))) отличного перелета,волшебного отдыха!!!поешь за меня картохи фри-она там повсеместно и вкуснючая)))

Mamanja писки распечатать для начала и на холодильник повесить

негде расечатывать((

Рыся если ты его на воде и без яиц и масла делала)))

ага так и делала) не вкусно ток

Рыся свари себе гречки 2 ложки или риска)))

вот да лучше кашку

КлепаБредовaя одна из них просыпается рано, чтобы позавтракать, потом снова спать

этоя)))
дада, даже в коме стараюсь встать-позавтракать и взвешаться)))
если сильно туго- потом назад в постель и досыпаю))

Ю*л*я не вкусно ток

согласна)))
Можешь смело продумывать меню с вечера и с нами корректировать)))мы с удовольствием поможем и подскажем)))
не страшно по первости ошибаться,главное,что ты стараешься)))

Ю*л*я лучше кашку

а кашу ты тоже на воде и без масла будешь варить?

Ю*л*я негде расечатывать((

можно переписать

Рыся а на обед мяско с крупами,овощами)))

я вот люблю бобовые с овощами, или рис с овощами или гречку с.......овощами. а овощи тушу, варю, парю:)))

Рыся а кашу ты тоже на воде и без масла будешь варить?

я всегда воде варю..кроме меня никто не ест))ток средняя а ей тож диету прописали
вот если я ток поела...мне теперь во сколь есть то и что?

Рыся мы с удовольствием поможем и подскажем)))

пасиб))

Mamanja я вот люблю

фасоль стручковую последнее время)))

Рыся Можешь смело продумывать меню с вечера и с нами корректировать)))мы с удовольствием поможем и подскажем)))
не страшно по первости ошибаться,главное,что ты стараешься)))

ага-ага, подскажем, иногда ведь и подзабывается, а так лишний повод все вспомнить :)))

Mamanja можно переписать

нееееее это ж стоко писать))лучше глянуть ...и приучаться сразу

Ю*л*я я всегда воде варю..кроме меня никто не ест))т

я сыну варю утром,сама не ем)))

Ю*л*я ..мне теперь во сколь есть то и что?

я бы на твоем месте поела часа в три и в шесть потом)))
что есть из продуктов?)))
молочку на 6 часов)))
что из молочки,напомни?

vichka-egevicka сама как нибудь соберешься...

бу на тебя!

итак, принимайте заявку:
Клепа
Рыся
ЛегкаяЛаночка
Маманя

Ю*л*я я всегда воде варю..кроме меня никто не ест))ток средняя а ей тож диету прописали
вот если я ток поела...мне теперь во сколь есть то и что?

Ю*л*я щас уже слопала.кофе с бутером и сыром, и картошку блин с курицей, лох я((

я возможно ошибаюсь, но я бы не обедала, а часов в 4-5 съела бы ужин системный(например салат из овощей с йогуртом, или фрукт с молочкой)
а завтра уже строго:)

Mamanja но я бы не обедала, а часов в 4-5 съела бы ужин системный(например салат из овощей с йогуртом, или фрукт с молочкой)

тоже вариант)))

я тоже хочу в Египет на песок)) куча имен жеж насобирается, может просто Юмама написать?

КлепаБредовaя одна из них просыпается рано, чтобы позавтракать, потом снова спать

я пытаюсь риучить себя...но в 8 утра до тошноты аж не могу жрать и все...даж с учетом того что не ем вечером

КлепаБредовaя одними йогуртами питаться на ужины - тоже не дело

а если творог? или таже каша?

КлепаБредовaя как питались раньше, до того, как решили худеть?

так и питалась(( щас сидим капец без денег((даж мясо купить не могу...бесит но пока выхода нет

Рыся чше ими завтракать)))) а на обед мяско с крупами,овощами)))

чем плохо на завтрак кофе с сахаром то? и бутером? этож завтрак,можно все?

у меня на завтрак была каша рисовая, 3 оладьи.
обед голубцы
ужин греча наверно