Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
девочки, киньте кто-нибудь ссылку с упражнениями для внешней поверхности бедер, плиииииз! :)
хотьба на попе очень помогает, у меня результат ба\ыл виден уже через месяц
сколько на попе ходили? с диетой или разумным питанием просто?
как это? Поделитесь!
сидя на полу, ноги вытянуть и как бы шагать сначала одной частью попы , потом другой...
Да, надо где-то 16 метров в день проходить на попе! Я просто 4 раза по комнате на попе туда-обратно прохожу. Дочка тоже со мной делает, хотя у нее и так с этим проблем нет , нарастить не помешало бы :)
я на попе по всей хате хожу. смешно!
вот по-моему, хождение на попе - это если попа "мешает", если ее приподнять нужно, а галифе-то по "бокам" попы, и хождение нифига не помогает от этого :(
я ходил-ходила, только кости болят
оченьььь помогает ноги поднимать стоя спиной у стены. раз 100 каждой ногой в день минимум!!
у меня такая же проблема, так что способ испытан на себе ;)
реально помогает хождение на попе попу поднять????
Это что, сбоку? Тогдалежа набоку, приподнявшись на локте, поднимать ноги. сначала максимум повторений, а потом поднять и держать. Или стоя на коленках ногу под углом 90 градусов (если тяжело, то под 45) поднимать, также сначала повторы а потом статика.
А мне помог вибротренажер (с лентами) в этом вопросе, только заниматься надо каждый день,результат через две недели, только синяки после него остаються