Как взять себя в руки и не толстеть? Не могу так больше.

Аноним 873: Неделю бы продержаться и похудеть до 70кг и там буду думать.

До 70 кг это 5 кг. Это минимум месяц.
Идите на спорт. Чтобы тренировки были посильные, без издевательства над собой. Тогда будет меньше времени на пожрать.

Тяжко. Хочется слупить шоколадку, заесть сыром, потом печеньем. Как обычно происходило.
Прошла сегодня 13600
Пока держусь.
Ужин был белок.
Пока из вредного за день 50гр шоколада темного с кофе 2 раза.
Победы и поражения буду тут писать.

Не сорвалась вчера. Вес 72,2. Ем меньше, двигаюсь больше. Похудею до 70 пойду в зал.

Аноним 873: Сегодня съела 500гр конфет и печенье разного

Как эти продукты оказались у вас дома?

Еjidzе:

Я настроена на сегодня без срыва это будет 3день. Поужинаю омлет с цветной капустой, сосиска и овощной салат. Конфета курага в шоколаде одна и все, больше не ем.
Мне главное не сорваться.
Я рада что у меня есть единомышленники и поддержка.
Ем в приделах нормы сегодня. Планирую 13тыс находить 🤣

Аноним 873: Сейчас смотрю сериал без всего, но ломка, так и хочется пойти и поесть.

Можно, открою вам свой секрет? Когда я смотрю сериал, красивые актрисы становятся моими кумирами. Я хочу быть похожей на них, стройной, красивой, с красивыми волосами и гладкой кожей. Начинаю ухаживать за собой. Если нет кумира перед глазами, то мне лень заниматься собой. Вам советую во время просмотра сериала смотреть на актрис и понимать, что станете такой же красивой, если не будете объедаться

Аноним 806:

Спасибо. Посмотрю сериал под другим углом.

Аноним 873: Поужинаю омлет с цветной капустой, сосиска и овощной салат.

Зачем вам сосиски? От них совсем не можете отказаться? замените на кусок курицы, который жарится 5 минут. Или отварные креветки.
Сосиски, колбасы это первый пищевой мусор.

ирина0509: Конфеты лучше в первой половине дня, на завтрак, например.

У пищеголиков тяга вечером.

Не получилось вчера без срыва. Выпила пол бутылки вина+60гр. шоколада, сыр гр. 60, апельсин, омлет с цветной капустой был в 19.00, кусочек хлеба еще. И все больше не ела. 12800 было по шагам.
Вес 72,3.
Вино не планировала пить, но пришла в гости подруга. Раньше бы я еще догнала
чем нибудь. Но сейчас цель 70 затем зал и дойти до 68кг
Самое сложное с едой это выходные.
Сегодня ходить буду много. Торт не планирую покупать.

Я третий день практикую интервальное голодание, ем с 8 до 16.00. Пока получается с трудом, съедаю все равно яйцо или помидор вечером, но это точно меньше чем раньше, когда я могла полсковородки картошки жареной съесть. Мой вес 71.200. Хочу 65 кг.

Аноним 884:

Не получается в меня отпустить и побороть срывы. Ем, реву и смотрю сериалы.
Купила абонемент в зал, иду завтра и взвешаюсь окончательно. Если так и буду есть вечером. Зал и настрой не поможет, то иду к врачу.
Девочки посоветуйте врача с РПП или мне к эндокринологу надо?
Денег на врача жалко, моло денег. Думаю может смогу, справлюсь я.

Из плюсов хожу много, вчера и суббота по 18тыс. Из зажора вчера 6 конфет вечером и все, остановилась, хотя еще было что поесть.

В зал можно и с текущим весом, зачем вы поставили себе это ограничение? Что в зал можно только с весом от 70 кг и меньше? Хожу в зал, там занимаются люди совершенно разной комплекции, главное ходить туда с удовольствием здесь и сейчас.

Аноним 527:

Вот завтра я и пойду. Решила не ждать. Главная проблема на сегодня срывы в питании.

Аноним 873: Главная проблема на сегодня срывы в питании.

Тренеры обычно дают советы по полезному питанию) Главное найти своего, чтобы вам комфортно было. У нас на групповых хорошие девочки ведут. После вечерней тренировки - съесть яйцо и всё. А перед тренировкой не получится наесться, а то всё обратно выйдет)

Аноним 527:

Я, планирую пока на групповые походить 3-4 раза в неделю. Чтобы вечером было меньше свободного времени одной и с едой.

Аноним 884: яйцо

Съедайте на ночь два или три. Но без желтка. Желток можно днем съесть. Вы вот поели в 16.00 , за 50 минут до сна яйца.