Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Как взять себя в руки и не толстеть? Не могу так больше.

    Аноним 658: прогулочка часик быстрым шагом, и безумно хочу скорее почитать и уснуть

    вот у меня так не работает , если я голодная то никакая прогулка и никакое кино меня не отвлечет и я не усну

    Щас Наталъя придет, расскажет как худеть правильно.

    Аноним 211:

    Как вариант, стакан воды и тренировка, потом перекусить, и погулять. В таком порядке можно. Главное втянуться первое время.

    Аноним 884:

    30гр сладкого в день например 2 конфеты или 1 зефирка. Ужин до 19.00 легкий и не есть
    Давайте так. Отчитываемся тут. Один раз в неделю нарушения.
    Попробуем?

    Еjidzе:

    Думайте я смогу, у меня получится? Я каждый день начинаю и пытаюсь. Но потом как не я.
    Вот завтра опять буду пробовать.
    Сегодня съела 500гр конфет и печенье разного.

    Еjidzе:

    Хотела заменить на сухофрукты, я еще больше их могла съесть, потом живот болел.

    Яблоко: ну уж от 10кг никто в жирдяя не превратился.

    Плюс 10 кг очень заметно, я от +5 кг стала чувствовать себя жирной.

    Аноним 873: Сегодня съела 500гр конфет и печенье разного.

    Вы шутите?
    Если нет, то вы что-то еще едите за день? Из нормальной еды

    Аноним 873: Посоветуйте в теме тогда диетолога?

    Посмотрите в зеркало. Я именно там увидела то, что заставило меня взять себя в руки. Начала с того, что отказалась от полдника и перекусов. Скинула 6 кг за 4 месяца. Это была моя цель. На этом вес встал. Потом на ю-маме начиталась про белки, куриную грудку, белковый йогурт и подсчет калорий. Сейчас ещё минус 5 кг, но на это мне понадобился год.

    Аноним 137: ешьте белковую пищу, она насыщает и притупляет голод

    А вы сами так пробовали? Какой именно белок,

    Аноним 211:
    Че-т я пару лет алко не употребляю, вес вообще не изменился. Питание +- чистое всегда было. Но разве что черты лица стали более четкими

    Аноним 211: вот у меня так не работает , если я голодная то никакая прогулка и никакое кино меня не отвлечет и я не усну

    Полные люди едят когда не надо. И не едят когда надо.
    Голода вообще нельзя допускать. Голод не помощник стройности. Нужно уметь отличать голод от аппетита.

    Аноним 884: Может начать с того, что последний ужин в 18.00 (ну или в 19.00) и это строго белок (рыба, курица) и овощи (на пару или салат)?

    Для большинства людей такой ужин в 18-19 часов это очень рано. До сна будет голод и срыв.

    Енот на качелях: А вы сами так пробовали? Какой именно белок

    Творог, яйца, филе куриное, орехи ( там чуток белка), рыба, бобовые, спаржа соевая, тофу, крупы (мало белка), молочка - обычный продукты с белком

    Аноним 17: Для большинства людей такой ужин в 18-19 часов это очень рано. До сна будет голод и срыв

    Перед сном можно ещё стакан ряженки выпить - тоже белок. И если достаточно калл набрано в течение дня не будет голод

    Если будете съедать норму белка, тяга на сладкое пропадет.
    Замените хотя бы один прием пищи на протеиновый коктейль и начнёте худеть.

    Аноним 17: Для большинства людей такой ужин в 18-19 часов это очень рано. До сна будет голод и срыв.

    Ужин должен быть полноценным. Если наесться за ужином (не обожраться), то никакого срыва не будет. Я ужинаю и детей кормлю именно с 18 до 19 часов и на кухню потом никто не бегает

    Аноним 873: Сегодня съела 500гр конфет и печенье разного

    Прикалываетесь))

    одиночество........

    Аноним 873: Я выбрала легкий способ есть и смотреть сериалы.

    Ну и наслаждайтесь жизнью, кому нужна эта фигура и красота

    75 кг при росте 187 это что, много что ли?

    Аноним 873: Начинаю завтра, посоветуйте что нибудь мне.

    Не покупать сладкое, это самое эффективное. Спорт .
    Как подумаете о сладком можно отжаться 10 раз сразу все пройдет.

    Подумаете - и тяга к еде пропала
    Ну вы сами то верите в это????

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное