Диабетики 2 типа - как вы питаетесь? Расскажите "новичку"))
Аноним 768
автор
Я в ваши ряды влилась совсем недавно, и пока только экспериментирую. До этого почти не ограничивала себя в еде, ну, вроде в рамках разумного, но все равно. Сейчас приходится менять пищевые привычки. Расскажите, как вы питаетесь? Может просто примеры ваших завтраков-обедов ужинов. И еще вопрос - в каких магазинах достойный выбор продуктов для диабетиков? Что-то рядом с домов всё очень не очень в этом плане...
Аноним 768: в каких магазинах достойный выбор продуктов для диабетиков?
В любых супермаркетах. Покупаете овощи, мясо, рыбу. Проходите мимо полок с кондитеркой.
Анонимус
выбор продуктов для диабетиков?
Это маркетинговый ход. Не бывает конфет для диабетиков, колбасы для диабетиков, макарон и т.д. После таких продуктов точно также глюкометр будет пищать.
Почитайте про диету #9. И не забывайте,что то,что подошло одному,может не подойти другому.
У меня долгое время был сахар утром 16-19. С января питаюсь правильно. Ни в чем себе не отказываю, люблю выпечку, сладости, пиццу. Просто делаю все это из правильных ингредиентов. Последние недели три сахар утром выше 6, 3 никогда не поднимается. Понятно, что есть куда еще стремиться) Слушаю Ольгу Павлову , эндокринолога на Рутубе. Вы только подбираете себе питание, поэтому сахар нужно мерить несколько раз в день. До еды ( завтрак обед ужин перекус, если есть). После еды через 15 минут, потом еще через 15 мин, потом снова через минут 40 и еще раз минут через 20-30. Для чего: 1. Диабет на всех влияет по-разному. Один съесть яблоко - и у него сахар подскочит, а др может полбанана съесть и все будет нормально. 2. обычно сахар начинают мерить минут через 50, а потмо еще через 50. Или вообще сразу только через 2 часа после еды. НО это неправильно. После еды, если еда вам не подходит, сахар скакнет у вас минут через 13-15. Это называется серое окно. Пока вы не подобрали себе питание, нужно мерить очень часто! И смотреть как на вас влияет тот или иной продукт. Все диетические отделы проходите мимо. Финики, виноград , соки, газировки нельзя. Это не для нас. Основные приемы пищи всегда должны состоять из овощей, углеводов и обязательно белок. Фрукты до обеда. Я полюбила суп-пюре с грибами. Получается сытно, вкусно, очень много белка. Ем даже вечером. Сахар не скачет. Также люблю делать пиццу. Но на творожном тесте. Тоже могу есть вечером. В ВК есть группа "Кулинарный диабет" Я питаюсь по их принципам. Очень много там рецептов ( выпечка разнообразная, соусы, намазки, колбасы и прочее). Принципы простые. Здоровья Вам)
АноНИМ
Аноним 768,
Аноним 2
solardi: Я полюбила суп-пюре с грибами. Получается сытно, вкусно, очень много белка
Поделитесь рецептом пожалуйста. Или хотя бы какие ингредиенты туда идут кроме грибов
Аноним 448
Диета стол 9.
Овощи и мясо чаще всего, супы. Булки
и конфеты, полуфабрикаты обходить.
Не надо. Диета 9 - издевательство над диабетиками. Она повышает сахар и приводит к лишнему весу. Я в сентябре когда лежала в больнице, там был 9 стол. Так сахар меньше 15 не падал даже с инсулином. Упал только тогда, когда отказалась от 9 стола. Очень вредная диета 9 для диабетиков.
Шампиньоны 400 гр, картофель 1 шт ( средняя), лук, морковь очень маленькая 1 шт. Все мелко порезать, потушить до готовности. Добавить сливки 10% ( самая маленькая баночка), добавить воды ( на глаз, если любите погуще - то воды немного). Все перемешать посолить. Я ем со сметаной ( 1 /3 стол ложки) и сухарями - их делаю сама. Можно добавить вареное яйцо, чеснок, перец. Этот суп сахар у меня не поднимает.
Я в ваши ряды влилась совсем недавно, и пока только экспериментирую. До этого почти не ограничивала себя в еде, ну, вроде в рамках разумного, но все равно. Сейчас приходится менять пищевые привычки. Расскажите, как вы питаетесь? Может просто примеры ваших завтраков-обедов ужинов. И еще вопрос - в каких магазинах достойный выбор продуктов для диабетиков? Что-то рядом с домов всё очень не очень в этом плане...
В любых супермаркетах. Покупаете овощи, мясо, рыбу. Проходите мимо полок с кондитеркой.
выбор продуктов для диабетиков?
Это маркетинговый ход. Не бывает конфет для диабетиков, колбасы для диабетиков, макарон и т.д. После таких продуктов точно также глюкометр будет пищать.
Почитайте про диету #9. И не забывайте,что то,что подошло одному,может не подойти другому.
У меня долгое время был сахар утром 16-19. С января питаюсь правильно. Ни в чем себе не отказываю, люблю выпечку, сладости, пиццу. Просто делаю все это из правильных ингредиентов. Последние недели три сахар утром выше 6, 3 никогда не поднимается. Понятно, что есть куда еще стремиться) Слушаю Ольгу Павлову , эндокринолога на Рутубе. Вы только подбираете себе питание, поэтому сахар нужно мерить несколько раз в день. До еды ( завтрак обед ужин перекус, если есть). После еды через 15 минут, потом еще через 15 мин, потом снова через минут 40 и еще раз минут через 20-30. Для чего: 1. Диабет на всех влияет по-разному. Один съесть яблоко - и у него сахар подскочит, а др может полбанана съесть и все будет нормально. 2. обычно сахар начинают мерить минут через 50, а потмо еще через 50. Или вообще сразу только через 2 часа после еды. НО это неправильно. После еды, если еда вам не подходит, сахар скакнет у вас минут через 13-15. Это называется серое окно. Пока вы не подобрали себе питание, нужно мерить очень часто! И смотреть как на вас влияет тот или иной продукт. Все диетические отделы проходите мимо. Финики, виноград , соки, газировки нельзя. Это не для нас. Основные приемы пищи всегда должны состоять из овощей, углеводов и обязательно белок. Фрукты до обеда. Я полюбила суп-пюре с грибами. Получается сытно, вкусно, очень много белка. Ем даже вечером. Сахар не скачет. Также люблю делать пиццу. Но на творожном тесте. Тоже могу есть вечером. В ВК есть группа "Кулинарный диабет" Я питаюсь по их принципам. Очень много там рецептов ( выпечка разнообразная, соусы, намазки, колбасы и прочее). Принципы простые. Здоровья Вам)
Аноним 768,
Поделитесь рецептом пожалуйста. Или хотя бы какие ингредиенты туда идут кроме грибов
Диета стол 9.
Овощи и мясо чаще всего, супы. Булки
и конфеты, полуфабрикаты обходить.
Не надо. Диета 9 - издевательство над диабетиками. Она повышает сахар и приводит к лишнему весу. Я в сентябре когда лежала в больнице, там был 9 стол. Так сахар меньше 15 не падал даже с инсулином. Упал только тогда, когда отказалась от 9 стола. Очень вредная диета 9 для диабетиков.
Аноним 2,
Шампиньоны 400 гр, картофель 1 шт ( средняя), лук, морковь очень маленькая 1 шт. Все мелко порезать, потушить до готовности. Добавить сливки 10% ( самая маленькая баночка), добавить воды ( на глаз, если любите погуще - то воды немного). Все перемешать посолить. Я ем со сметаной ( 1 /3 стол ложки) и сухарями - их делаю сама. Можно добавить вареное яйцо, чеснок, перец. Этот суп сахар у меня не поднимает.
Питаться лучше по принципу гарвардской тарелки.
бывает, они на эритрите, так же бывает шоколад 99% в нем кроме какао масла и какао ничего нет