Последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне комфортно и удобно есть один раз в день, но вечером. Часов 20-21. Есть, кто ест один раз в день уже давно? Как чувствуете себя?
Аноним 756
Я не один раз ем, два. Утром завтрак, потом ужин в промежутке от 19 до 22. Как с работы вернусь. Уже много лет, да всю сознательную жизнь так. Мне это прекрасно подходит. Я днем не хочу есть вообще. Максимум часа в два стакан кофе.
Даже когда дома, я не ем.
Мне даже удивительны люди, которые говорят давай пообедаем))
Муж мой также питается.
Аноним 813
Тоже два раза ем. В 12 сытный обед и в 19 овощи+ мясо. Один раз мне кажется плохо будет
Аноним 756
Для меня завтрак важен. Я хочу кофе. И ем не бутерброды, а готовлю полноценный завтрак, горячий.
Потом, вечером, если уже поздно, могу и не ужинать, но это редко.
Аноним 791: Последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне комфортно и удобно есть один раз в день, но вечером. Часов 20-21. Есть, кто ест один раз в день уже давно? Как чувствуете себя?
Всю жизнь так ела (только поздний ужин) и прекрасно себя чувствовала. Могла еще второй прием пищи после полуночи организовать. Ела все подряд, никогда даже не думала о диетах и зож, всегда была очень худая. Последние пару лет начала обедать на работе, завтракать так и не научилась, поправилась до нормального веса, но мне уже хочется немного схуднуть.
Аноним 406
я не могу есть раньше, чем через три часа после подъема. если заставлю себ - весь день будет плохо - тошнит, мутит. ем в обед немного, и вечером. муж ест только вечером, работает на стройке, говорит - если пообедаю - работать тяжело. утром пьет кофе.
Аноним 873
Привет камням в желчном!
Желчь должна постоянно сбрасываться на пищу.
Особенно утром, завтрак со сливочным маслом обязателен.
Вот у меня завтра операция.
Анонимно
В 8:30 кружка кофе, иногда с бутером или сырком. Чаще без всего. Весь день могу не есть. Ужин часов в 19, когда все собираются дома. Нормально живу, привычка. Вес 63, рост 170. Кг 3 еще б сбросила. Вообще заметила чем больше ешь, тем больше хочется.
Мама
Можно через день. Сплошная экономия.
Автор, есть, чтобы худеть - это основное правило.
Я не имею в виду тонны булок и конфет.
Аноним 547
Один раз в день??? У вас анорексия наверно
Аноним 858
2 раза ем, завтрак пропускаю, нет аппетита с утра.
Аноним 791: Есть, кто ест один раз в день уже давно? Как чувствуете себя?
Я) и чаще всего даже не поздно вечером, а ночью))
В остальное время кофе и сок
Зы: я не на диете
Аноним 65
Завидую те, кто может есть 1-2 раза в день, это же какая экономия, ведь на еду половина зарплаты уходит, а то и больше! И фигуре плюс.
Моему мужу повезло, завтракает и обедает, не ужинает. Может спокойно не обедать. При этом спортсмен и отлично себя чувствует. Я пыталась за компанию с ним так питаться, продержалась месяц, не выдержала больше. Ем 4 раза в день, и ела бы ещё чаще, постоянно голодная
Аноним 791: Последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне комфортно и удобно есть один раз в день, но вечером. Часов 20-21. Есть, кто ест один раз в день уже давно? Как чувствуете себя?
Нормальный режим. И время не надо тратить на какой-то там прием пищи.
Главное, сразу к гастроэнтерологу в лист ожидания запишитесь:, в некоторых поликлиниках очередь 2-3 месяца, потом на фгдс тоже ждать... Пока номерок возьмете, как раз и болячки по профилю подтянутся
Если вам так комфортно - ешьте. У меня подруга такая. Это её ритм, она не голодает, не на диете - вот такой режим организма.
Аноним 874
У меня подруга так всю жизнь живет. Утром кофе, в течение дня вода, вечером каша или зелень какая-нибудь. Весит 48 кг. С месячными проблемы всю жизнь, сейчас на таблетках, потому что стареть начала семимильными шагами.
Муж и сын ушли, не смогли так жить, она же и им проецировала, что надо так жить и питаться. Меня тоже пыталась в свою веру обратить))) Но я не сдалась. Я люблю вкусную еду. Её не заставляю есть. Раз ей достаточно, то её жизнь, её дело.
У мужа тетка точно так же. Она всю жизнь одна, ест один, иногда два раза. Творог, может куриный бульон и куриное филе отварное. Конфетку одну может съесть… Тоже весит меньше 50 кг. Когда я готовлю, ест всё и нормальными объемами. И три-четыре раза в день. Мы уезжаем, она опять на свой режим питания переходит. Ей уже за 70. Ни камней, ни других жалоб нет. Энергии - через край!
Мне кажется это очень вредно, питаться 1 раз в день.
Не просто же так врачи и диетологи пишут про трёхразовое питание (как минимум), и про важность завтрака утром.
Хотя понимаю, что есть те, кто так всю жизнь так питается и норм.
я точно так не смогу.
Приучила себя завтракать обязательно
Обед полноцннныц на работе
Ужин дома или на работе перед тренировкой
Если я есть не буду, то до зала не доберусь
Ри_на,
Это не я так решила, очень много читала мнения врачей и диетологов про питание, диеты.
Но допускаю, что кто то будет так жить всю жизнь и норм.
Это как с курением, вредно да, но есть курильщики которым пофиг и доживают здоровыми до глубокой старости.
Так оно.
Но я бы рисковать не стала)))
У автора интервальное голодание. Я не понимаю в чем риск?
Если человек не хочет есть, ему достаточно энергии и он себя отлично чувствует. Ему всё равно надо есть потому что кто-то из медиков так считает. Мне кажется каждый сам слушает свое тело
Теоретически-то конечно это могло бы сработать. Но вот практически... Вы сможете съесть за один раз хотя бы нужные макронутриенты?
Женщине, которая стремится к 60 кг массы, нужно съедать минимум 100 грамм белка в день. Это, навскидку, 500 грамм мяса/рыбы/яиц и т.п.
Нужно съедать 30 грамм клетчатки. Это, опять навскидку, грамм 400 овощей и фруктов. Без этого и насыщения не будет хватать в течение дня, и кишечник спасибо не скажет.
Нужно съедать хотя бы 60 грамм жиров. Растительное масло/рыба/авокадо и т.п. Без этого нервная система будет страдать.
Хотелось бы ещё съедать какие-то цельнозерновые крупы, чтобы и энергии было побольше, и норму по белку и клетчатке добивать.
Это мы не говорили про микронутриенты, типа железа, цинка, магния и т.п. Все продукты выше нужно постоянно чередовать, т.е. разные овощи, разное мясо, добавлять когда-то молочку, бобовые и т.п. Иначе будет постоянный дефицит нужных антиоксидантов.
Вы столько сможете съесть за один прием пищи? Я бы точно не смог, физически не влезет в желудок. И вам не советую.
За два раза в день - ну куда ни шло, можно спланировать приемы пищи.
Не только с весом и ожирением связано питание. Я ем два раза в день по назначению врача, инсулинорезистегтность. Чтоб не было скачков инсулина после еды. Но и тут 55т единого мнения: кто-то говорит, что надо питаться дробно, чтоб был один уровень инсулина без скачков, а кто-то, наоборот.
Последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне комфортно и удобно есть один раз в день, но вечером. Часов 20-21. Есть, кто ест один раз в день уже давно? Как чувствуете себя?
Я не один раз ем, два. Утром завтрак, потом ужин в промежутке от 19 до 22. Как с работы вернусь. Уже много лет, да всю сознательную жизнь так. Мне это прекрасно подходит. Я днем не хочу есть вообще. Максимум часа в два стакан кофе.
Даже когда дома, я не ем.
Мне даже удивительны люди, которые говорят давай пообедаем))
Муж мой также питается.
Тоже два раза ем. В 12 сытный обед и в 19 овощи+ мясо. Один раз мне кажется плохо будет
Для меня завтрак важен. Я хочу кофе. И ем не бутерброды, а готовлю полноценный завтрак, горячий.
Потом, вечером, если уже поздно, могу и не ужинать, но это редко.
Всю жизнь так ела (только поздний ужин) и прекрасно себя чувствовала. Могла еще второй прием пищи после полуночи организовать. Ела все подряд, никогда даже не думала о диетах и зож, всегда была очень худая. Последние пару лет начала обедать на работе, завтракать так и не научилась, поправилась до нормального веса, но мне уже хочется немного схуднуть.
я не могу есть раньше, чем через три часа после подъема. если заставлю себ - весь день будет плохо - тошнит, мутит. ем в обед немного, и вечером. муж ест только вечером, работает на стройке, говорит - если пообедаю - работать тяжело. утром пьет кофе.
Привет камням в желчном!
Желчь должна постоянно сбрасываться на пищу.
Особенно утром, завтрак со сливочным маслом обязателен.
Вот у меня завтра операция.
В 8:30 кружка кофе, иногда с бутером или сырком. Чаще без всего. Весь день могу не есть. Ужин часов в 19, когда все собираются дома. Нормально живу, привычка. Вес 63, рост 170. Кг 3 еще б сбросила. Вообще заметила чем больше ешь, тем больше хочется.
Можно через день. Сплошная экономия.
Автор, есть, чтобы худеть - это основное правило.
Я не имею в виду тонны булок и конфет.
Один раз в день??? У вас анорексия наверно
2 раза ем, завтрак пропускаю, нет аппетита с утра.
Я) и чаще всего даже не поздно вечером, а ночью))
В остальное время кофе и сок
Зы: я не на диете
Завидую те, кто может есть 1-2 раза в день, это же какая экономия, ведь на еду половина зарплаты уходит, а то и больше! И фигуре плюс.
Моему мужу повезло, завтракает и обедает, не ужинает. Может спокойно не обедать. При этом спортсмен и отлично себя чувствует. Я пыталась за компанию с ним так питаться, продержалась месяц, не выдержала больше. Ем 4 раза в день, и ела бы ещё чаще, постоянно голодная
Нормальный режим. И время не надо тратить на какой-то там прием пищи.
Главное, сразу к гастроэнтерологу в лист ожидания запишитесь:, в некоторых поликлиниках очередь 2-3 месяца, потом на фгдс тоже ждать... Пока номерок возьмете, как раз и болячки по профилю подтянутся
Если вам так комфортно - ешьте. У меня подруга такая. Это её ритм, она не голодает, не на диете - вот такой режим организма.
У меня подруга так всю жизнь живет. Утром кофе, в течение дня вода, вечером каша или зелень какая-нибудь. Весит 48 кг. С месячными проблемы всю жизнь, сейчас на таблетках, потому что стареть начала семимильными шагами.
Муж и сын ушли, не смогли так жить, она же и им проецировала, что надо так жить и питаться. Меня тоже пыталась в свою веру обратить))) Но я не сдалась. Я люблю вкусную еду. Её не заставляю есть. Раз ей достаточно, то её жизнь, её дело.
У мужа тетка точно так же. Она всю жизнь одна, ест один, иногда два раза. Творог, может куриный бульон и куриное филе отварное. Конфетку одну может съесть… Тоже весит меньше 50 кг. Когда я готовлю, ест всё и нормальными объемами. И три-четыре раза в день. Мы уезжаем, она опять на свой режим питания переходит. Ей уже за 70. Ни камней, ни других жалоб нет. Энергии - через край!
Мне кажется это очень вредно, питаться 1 раз в день.
Не просто же так врачи и диетологи пишут про трёхразовое питание (как минимум), и про важность завтрака утром.
Хотя понимаю, что есть те, кто так всю жизнь так питается и норм.
я точно так не смогу.
Приучила себя завтракать обязательно
Обед полноцннныц на работе
Ужин дома или на работе перед тренировкой
Если я есть не буду, то до зала не доберусь
Аноним 791,
У меня подруга так живёт, ест один раз в день вечером.
Вы знаете состояние здоровья автора? Если у вас есть камни, то это не значит, что есть у других
Почему вы так решили?
Ри_на,
Это не я так решила, очень много читала мнения врачей и диетологов про питание, диеты.
Но допускаю, что кто то будет так жить всю жизнь и норм.
Это как с курением, вредно да, но есть курильщики которым пофиг и доживают здоровыми до глубокой старости.
Так оно.
Но я бы рисковать не стала)))
У автора интервальное голодание. Я не понимаю в чем риск?
Если человек не хочет есть, ему достаточно энергии и он себя отлично чувствует. Ему всё равно надо есть потому что кто-то из медиков так считает. Мне кажется каждый сам слушает свое тело
Вам кажется
И мне кажется
А решать автору
Организмы разные, я вот не могу не есть, плохо будет. Подруга вот мало ест, может 2 раза максимум в день
Теоретически-то конечно это могло бы сработать. Но вот практически... Вы сможете съесть за один раз хотя бы нужные макронутриенты?
Женщине, которая стремится к 60 кг массы, нужно съедать минимум 100 грамм белка в день. Это, навскидку, 500 грамм мяса/рыбы/яиц и т.п.
Нужно съедать 30 грамм клетчатки. Это, опять навскидку, грамм 400 овощей и фруктов. Без этого и насыщения не будет хватать в течение дня, и кишечник спасибо не скажет.
Нужно съедать хотя бы 60 грамм жиров. Растительное масло/рыба/авокадо и т.п. Без этого нервная система будет страдать.
Хотелось бы ещё съедать какие-то цельнозерновые крупы, чтобы и энергии было побольше, и норму по белку и клетчатке добивать.
Это мы не говорили про микронутриенты, типа железа, цинка, магния и т.п. Все продукты выше нужно постоянно чередовать, т.е. разные овощи, разное мясо, добавлять когда-то молочку, бобовые и т.п. Иначе будет постоянный дефицит нужных антиоксидантов.
Вы столько сможете съесть за один прием пищи? Я бы точно не смог, физически не влезет в желудок. И вам не советую.
За два раза в день - ну куда ни шло, можно спланировать приемы пищи.
AlexeiD,
А распишите пожалуйста примерное меню на день.
Sтропа,
Не только с весом и ожирением связано питание. Я ем два раза в день по назначению врача, инсулинорезистегтность. Чтоб не было скачков инсулина после еды. Но и тут 55т единого мнения: кто-то говорит, что надо питаться дробно, чтоб был один уровень инсулина без скачков, а кто-то, наоборот.