Мне не подошло. Остановилась на трехразовом питании. Уменьшенными порциями и без перекусов. Значительно сократила количество или полностью исключила вредности
Попробуйте псевоголодание FMD. Во всяком случае врачи УГМК его одобряют)
Аноним 409
Сидела месяца на интервальном. Набрала за тот месяц полтора кг.
Откровенно говоря это ужасный метод. К первому приему пищи утром такая голодная, что сьедала в два раза больше чем обычно. И вечером перед тем, как уйти в 16 часов голода, тоже старалась нажраться побольше, что бы ложиться спать не сильно голодной.
Мне подошло. Хочу повторить. Ела с 12:00 до 18:00. Все как обычно. Не нажиралась. Прекрасно себя чувствовала. Потом привыкла и ела уже интуитивно. Прекратила так как начались плановые операции, которые до сих пор не закончились. После всего лечения вернусь опять.
Незначительно, и то я думаю, что причина в снижении веса в том, что я строже следила за питанием и увеличила физ нагрузку.
Аноним 68
Интервальное, вы имеете в виду 8/16? Я не ужинаю месяц, - 5 кг. Но я вообще люблю голод и практикую 5-7 дневные голодовки. Вообще люблю ощущение голода, но мой организм на это хорошо реагирует. Я хорошо сплю голодная, утром нет чувства голода. Если человек не умеет голодать, для организма это стресс. Тогда лучше этот метод не использовать, а просто уменьшить порции.
Аноним 622
Не считаю это интервальным питанием. Но стараюсь есть 3 раза в день без перекусов. Ужин часов в 17. Завтракаю рано - в 6-7 часов.
Один раз а неделю не ем 36 часов. Очень хорошо переношу этот день.
Аноним 709
Я про интервальное голодание узнала случайно и поняла, что именно так и ем, по ведению сердца и желудка - плотный завтрак, часа в четыре плотный обед и до следующего дня есть не хочется совершенно, но это видимо, именно мой режим, как только переходила на типа "ЗОЖ", завтрак такой, обед сякой, на ужин грудка куриная, 2 перекуса, то жирела только в путь.
А, при чем ем все, что не приколочено - и булки всякие разные, и картошка не под запретом, первое-второе и компот, как говорится) и шоколадку с чаем могу сожрать, причем не хорошую, а самую говняную, у которой шоколад слово только в название)
Правильно комментаторы выше пишут - интервальному голоданию тяжело следовать без срывов, далеко не для каждого подходит. Я например именно интервальное не пробовала, но даже просто ужинать минимум за 3 часа до сна - пока засыпаю, уже хочу кушать. Вам бы лучше просто правильные привычки в питании развивать, чем желудок портить не дай бог. Можно посмотреть программы, где учат правильно питаться типа uFit pro. Есть всякие курсы от диетологов и платные и бесплатные, на любой вкус. Правильному питанию проще научиться, чем всю жизнь сидеть на интервальном и мучаться, если вам это не подходит!
Аноним...
KRIS5187: Я например именно интервальное не пробовала,
Как вы можете судить о том, что не пробовали?
Интервальное плюс Кето идеальное состояние, вес уходит хорошо
Аноним 882
Худела, не жестила, ела в меру, с 10 до 18 часов, -10 кг. Вес довольно долго держался. Но если есть проблемы или склонность к проблемам с желчным то нельзя.
Аноним 480
Удалось сорвать жкт. Таких болей в желудке у меня не было ни до, ни после. Месяца полтора интервального и начали эти боли... стала нормально питаться и все прошло. Ела с 10 до 17. Больше никогда!
Ну и не надо слепо следовать всем советам, а выбрать для себя подходящий вариант. Может, вам подойдёт наоборот, дробное питание? Что с внутренними органами? Как работает ЖКТ? Это все важнее стремления к похудению
Ну я бы не назвала это именно голоданием.
Придерживалась ее полтора года из-за проблем с желудком и ... Да собственно график работы дурной тогда был и так было проще мне.
Короче, перешла на неё легко, сама была в шоке. Первые пару месяцев -2/4 кг. Потом вес встал и уже не сдвинулся.
Автор, ну уже 100 лет всем известно, что диеты не эффективны, нужен сам принцип другой питания, пищевые привычки менять.
Удачи вам
У интервального голодания много противопоказаний. Я практиковала, а оказывается у меня камни в желчном, и мне интервальное голодание категорически противопоказано.
Аноним 188
Мне очень помогла такая диета. Сидела 6/18, т.е. с 8 до 14 ела, после голод, можно было только кофе, чай без сахара. Мне такой режим очень подходил, прямо балдела, очень легко скинула более 20 кг за полгода. Ни в чем себе не отказывала, поэтому без срывов, через 1.5- 2 года начались проблемы с жкт,в особенности с желочным пузырем. Сейчас на другой диете, дробной, приходиться есть часто, без жаренного, копченого и сдобного
Кто-то пробовал? Удалось похудеть? Срывов не было?
Удалось похудеть и заработать проблемы с желчным пузырем. Вредно это
Я сейчас на кето и интервальное. Хорошо пока идет, хорошо себя чувствую
Мне не подошло. Остановилась на трехразовом питании. Уменьшенными порциями и без перекусов. Значительно сократила количество или полностью исключила вредности
Попробуйте псевоголодание FMD. Во всяком случае врачи УГМК его одобряют)
Сидела месяца на интервальном. Набрала за тот месяц полтора кг.
Откровенно говоря это ужасный метод. К первому приему пищи утром такая голодная, что сьедала в два раза больше чем обычно. И вечером перед тем, как уйти в 16 часов голода, тоже старалась нажраться побольше, что бы ложиться спать не сильно голодной.
Мне подошло. Хочу повторить. Ела с 12:00 до 18:00. Все как обычно. Не нажиралась. Прекрасно себя чувствовала. Потом привыкла и ела уже интуитивно. Прекратила так как начались плановые операции, которые до сих пор не закончились. После всего лечения вернусь опять.
https://youtu.be/oDT30OIAc7E?si=lt2hptBm_n3goTR7
Чётко говорит про это
Незначительно, и то я думаю, что причина в снижении веса в том, что я строже следила за питанием и увеличила физ нагрузку.
Интервальное, вы имеете в виду 8/16? Я не ужинаю месяц, - 5 кг. Но я вообще люблю голод и практикую 5-7 дневные голодовки. Вообще люблю ощущение голода, но мой организм на это хорошо реагирует. Я хорошо сплю голодная, утром нет чувства голода. Если человек не умеет голодать, для организма это стресс. Тогда лучше этот метод не использовать, а просто уменьшить порции.
Не считаю это интервальным питанием. Но стараюсь есть 3 раза в день без перекусов. Ужин часов в 17. Завтракаю рано - в 6-7 часов.
Один раз а неделю не ем 36 часов. Очень хорошо переношу этот день.
Я про интервальное голодание узнала случайно и поняла, что именно так и ем, по ведению сердца и желудка - плотный завтрак, часа в четыре плотный обед и до следующего дня есть не хочется совершенно, но это видимо, именно мой режим, как только переходила на типа "ЗОЖ", завтрак такой, обед сякой, на ужин грудка куриная, 2 перекуса, то жирела только в путь.
А, при чем ем все, что не приколочено - и булки всякие разные, и картошка не под запретом, первое-второе и компот, как говорится) и шоколадку с чаем могу сожрать, причем не хорошую, а самую говняную, у которой шоколад слово только в название)
Правильно комментаторы выше пишут - интервальному голоданию тяжело следовать без срывов, далеко не для каждого подходит. Я например именно интервальное не пробовала, но даже просто ужинать минимум за 3 часа до сна - пока засыпаю, уже хочу кушать. Вам бы лучше просто правильные привычки в питании развивать, чем желудок портить не дай бог. Можно посмотреть программы, где учат правильно питаться типа uFit pro. Есть всякие курсы от диетологов и платные и бесплатные, на любой вкус. Правильному питанию проще научиться, чем всю жизнь сидеть на интервальном и мучаться, если вам это не подходит!
Как вы можете судить о том, что не пробовали?
Интервальное плюс Кето идеальное состояние, вес уходит хорошо
Худела, не жестила, ела в меру, с 10 до 18 часов, -10 кг. Вес довольно долго держался. Но если есть проблемы или склонность к проблемам с желчным то нельзя.
Удалось сорвать жкт. Таких болей в желудке у меня не было ни до, ни после. Месяца полтора интервального и начали эти боли... стала нормально питаться и все прошло. Ела с 10 до 17. Больше никогда!
+++++
Ну и не надо слепо следовать всем советам, а выбрать для себя подходящий вариант. Может, вам подойдёт наоборот, дробное питание? Что с внутренними органами? Как работает ЖКТ? Это все важнее стремления к похудению
Ну я бы не назвала это именно голоданием.
Придерживалась ее полтора года из-за проблем с желудком и ... Да собственно график работы дурной тогда был и так было проще мне.
Короче, перешла на неё легко, сама была в шоке. Первые пару месяцев -2/4 кг. Потом вес встал и уже не сдвинулся.
Автор, ну уже 100 лет всем известно, что диеты не эффективны, нужен сам принцип другой питания, пищевые привычки менять.
Удачи вам
Соломинка (Darja),
+1
Аноним 286,
И это не голодание, а питание))) просто такой режим))))
У интервального голодания много противопоказаний. Я практиковала, а оказывается у меня камни в желчном, и мне интервальное голодание категорически противопоказано.
Мне очень помогла такая диета. Сидела 6/18, т.е. с 8 до 14 ела, после голод, можно было только кофе, чай без сахара. Мне такой режим очень подходил, прямо балдела, очень легко скинула более 20 кг за полгода. Ни в чем себе не отказывала, поэтому без срывов, через 1.5- 2 года начались проблемы с жкт,в особенности с желочным пузырем. Сейчас на другой диете, дробной, приходиться есть часто, без жаренного, копченого и сдобного
Такая же фигня
Аааааа