Всем, привет)
Было у меня тут несворение 4 дня, диарея.
Так в итоге схуднула я хорошо на 2-3 кг, но по объемам прям красиво стало.
Сама я не толстая, поэтому 2-3 кг заметно получилось.
Так вот , как теперь это сохранить? Опять голодать?
ЖКТ в целом здоровый? Если да, то просто не переедайте. Вы уже не ребенок, растете только вширь. Ешьте только тогда, когда реально чувствуете голод и вовремя останавливайте процесс поглощения пищи - это самое сложное, так как многие продолжают есть, хотя уже сыты. Ужин можно смело убирать или выпивать стакан кефира, если прямо есть голод. Мучного и сладкого по-минимуму. Чистой воды пить очень много. Кофе не употреблять. Перекусам, даже полезным, решительное нет.
Всем, привет)
Было у меня тут несворение 4 дня, диарея.
Так в итоге схуднула я хорошо на 2-3 кг, но по объемам прям красиво стало.
Сама я не толстая, поэтому 2-3 кг заметно получилось.
Так вот , как теперь это сохранить? Опять голодать?
никак, обезвоживание закончится и вас снова зальет вы не схуднули, 2-3 кг за пару дней это вода и какашки
Воду потеряли просто, а не массу. Теперь над массой работать, упражнения делать
Ну тренировки я не прекращала.
Как сделать, чтобы не залило ?
никак, организм возьмет в себя нужную воду
ЖКТ в целом здоровый? Если да, то просто не переедайте. Вы уже не ребенок, растете только вширь. Ешьте только тогда, когда реально чувствуете голод и вовремя останавливайте процесс поглощения пищи - это самое сложное, так как многие продолжают есть, хотя уже сыты. Ужин можно смело убирать или выпивать стакан кефира, если прямо есть голод. Мучного и сладкого по-минимуму. Чистой воды пить очень много. Кофе не употреблять. Перекусам, даже полезным, решительное нет.
Да