C 68 до 58. Заветные 10 кг.)

Привет. Создаю дневник для самоконтроля в первую очередь, и интересно мнение со стороны во-вторую)
О себе:
Возраст - 42 года.
Рост - 170 см.
Текущий вес - 68,50 кг. (30.01.2019)
Желаемый вес 58-60 кг.
Грудь - 107 см.
Талия - 90 см.
Бедра - 102 см.

Буду писать все честно, ибо чего саму себя обманывать)))
Приветствуются конструктивные советы и критика)

Питание 30.01.2019
Завтрак 10,00
Яйца варенные - 3 белка 1 желток
Кофе растворимый без сахара с молоком 100 гр.
Сыр полутвердый 20 гр.
Обед 13,00
Яйца 2 шт.
Капуста цветная варенная без соли - 200 гр.
Соус сметанный покупной - 20 гр.
Хлебцы - 3 шт.
Торт - половина маленького куска примерно 40-50 гр.
Ужин 19,00
Яйца варенные - 2 шт. белок
Пельмени - 10 шт.
Кефир 1% - 0,5 л.
Поздний ужин 10,00 - апельсин
В течении дня пью чай без сахара, воду.

31.01.2019
вес утром - 66,95
завтрак 9,00
яйцо вареное - 2 шт, одно полностью, один белок
кофе растворимый с молоком - 100 мл.
обед 13,30
куриная грудка с фасолью - 150 гр.
капуста брокколи на пару - 200 гр.
Полдник 16,00
Пицца - 100 гр.
Ужин 20,00
куриная грудка с фасолью - 150 гр.
торт - 50 гр (согрешила, но есть повод)
чай без ничего.
Вес вечером 67,55 кг.

в течении первой половины дня чай каркаде - 600 гр

01.02.2019
Вес утром - 67,45
Завтрак 9,30
яичница из трех яиц
Сок Мультифрукт - 100 мл