даю установку похудеть на 15 кг

Поправилась я после родов . Хотя всегда была плотненькая, но сейчас это перебор !!! :(
А ведь скоро лето так хочется быть стройной и красивой!

Даю установку на похудение !

Итак 19.05.08
День 1

Вес 69кг 600г
Рост 165

Хочу сбросить 15 кг значит вес должен быть 55 кг!

Утро
Зеленый чай , яцо варенное

Обед
Варенное яйцо+салатик огурчик сметанка лучок

Ужин
рыбка приготовленная в микроволновки+помидор

День второй
Вес 68кг 600г

лет тронулся господа присяжнве итак -1 кг
главное не сорваться
кушать хочеться но не ем после 18 00, голод забиваю чаем с молоком

Утро
Зеленый чай +банан

Обед
2-е сосиски+салатик:помидорчик, огурчик, сметанка
ну и зеленый чай :)

Ужин
отваная грудка+помидор
яблоко
чай с молоком
после 18 00 не ем :pozdr3: :dada:

Да хочу добавить исключила все виды сладкого и мучного
хотя очень люблю сладенькое особенно шоколад

День третий
Вес 68кг 600г
Утро
банан+чай с молоком
Обед
2-е сосиски+огурец
на десерт яблоко
чай с молоком
Ужин
Омлет +помидор
Чай с молоком

пока вес стоит на месте :(

Вес утром 68кг 300 г
Завтрок чай с молоком+яблоко
Обед 2-е рыбные котлетки, салатик помидорки, огурки, листья салата
зеленый чай
Где-то попозже схомячила яйцо сваренное
Ужин печенка, немного маслин

Вот ненадо было есть печенку вес стоит на месте 68кг 300г

На сегодня я наела
Завтрак чай с молоком+немного цв.капусты с яйцом
это то что осталось от завтрака мужа
Обед яйцо с помидором +яблоко на десерт
Ужин гречка с 1-ой сосиськой
Чегото наела много
НО ПОСЛЕ 18 00 не ем

единственное оправдание это то что заболела я и моя дочка
я переживаю и заедаю свои проблемы эххххххххх
:

да и вообще надо рацион как-то пересмотреть

девочки я к вам возвращаюсь в ряды худеющих
вес за время болезни вернулся
с завтрошнего дня начну борьбу снова

ИТАК
сегодня вес 68кг 900г
утром пила чай с печеньками
неудержалась съела одну конфетку
в обед творожники с помидорчиком
когда хочеться есть пью сай с молоком

поповоду чая с молоком
чай я завариваю в молоке!!!
очень хорошо утоляет голод :)

утро чай+творжник
обед салат:огурец+помидоры+овокадо+соивый майонез
и немного крабовых палочек
горсточка черешни
вечер чай с молоком
вес стоит на месте