Сажусь на японскую диету

Сажусь на японскую диету.
Продолжительность 13 дней.
Подробнее об этой диете http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=14&topicId=18

Ferrari

День первый.
Параметры:
вес 58
ОГ 86
ОТ 73
ОБ 96
живот 83
нога 55
Завтрак - черный кофе.
Обед: 2 яйца, вареная капуста с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин - жаренная рыба.
В промежутках между приемами пищи пила воду, зеленый чай, после "завтрака" еле - еле дожила до обеда. Ужин был в шесть вечера, следующий нормальный прием пищи - только завтра в обед. Очень хочется кушать

День второй.
Завтрак - кофе и хлебец.
Обед - жаренная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин - вареная говядина и 1 ст.кефира.
Параметры не измеряла - завтра, решила 1 раз в 3 дня делать замеры.

День третий.
Завтрак - кофе, хлебец.
Обед - жареный кабачок (совсем немного съела).
Ужин - 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из капусты с подсолнечным маслом.
Парметры:
вес 57,5 (-0,5)
ОГ 83 (-3)
ОТ 71 (-2)
живот 80 (-3)
ОБ 96 (0)
нога 55 (0)
Итого -0,5 веса и - 5,5 см в общем.

День четверты.
Сегодня что то типа разгрузочного дня:
Завтрак - кофе.
Обед яйцо, вареная морковь с подсолнечным маслом (в этот день в обед включено 15 гр сыра, но я про него почемут забыла %) )
Ужин - фрукты.
После вчерашнего ужина есть не хотелось до самого обеда :) Сам обед, его основная составляющая - вареная морковь аппетита не вызвал, но когда начала есть салат из неё показалось очень вкусным! На ужин - фрукты, я о них мечтала с понедельника, думала сьем много, в итоге - пару яблок и две хурмы.
Несмотря на низкую каллорийность дня (около 500 ккалорий) чувста голода нет.

Пятый сдень.
Завтрак - салат из морковки с лимонным соком.
Обед - рыба, томатный сок.
Ужин - фрукты.
Параметры завтра напишу, по ощущениям - объемы уменьшились.

Вобщим сегодня я сорвалась :(
День проведенный с дитем в МЕГЕ к диетам не располагает.
По планам сегодня на завтра к было:
Завтрак - кофе.
Обед - половина вареной курицы (я так об этом мечтала с первого дня! :) ), салат и капустыи морковки.
Ужин - 2 вареных яйца, стакан тертой морковки с растительным маслом.
Вместо этого получилось -
Завтрак - кофе с хлебцом.
Обед - 6 куриных нугетов в ресторане Икея (ну не подают там вареной курицы! ).
Ужин - 3 чашки капучино (нарушать так нарушать )
Параметры (динамика к последним замерам):
вес 57,2 (-0,3)
ОГ 83 (0)
ОТ 71 (0)
ОБ 95 (-1)
нога 55 (-1)
живот 80 (0)
Вывод - худеть лучше дома, никуда не выезжая и не принимая гостей.

День седьмой.
Завтрак - кофе.
Обед - 200 гр. вареной говядины.
Ужин - любой из ужинов предыдущих дней (я выбрада ужин первого дня - рыба).
Вроде бы нугеты и каппучино проскочили незаметно - утром вес был 65,5 кг.
Т.е. за неделю похудела на 1,5 кг.
Параметры - живот 78 (-2) остальные параметры те же.

Восьмой день.
Завтрак - кофе.
Обед-половинка курицы, овощной салат.
Ужин - 2 вареных яйца, стакан тертой морковки с раст.маслом.
Обед осилила, ужин - пришлось уговаривать себя поесть (каждый день бы такие обеды обедать )
Маленькая поправка:

Ferrari
утром вес был 65,5 кг.

На самом деле вес был 56,5 :D

День девятый.
Завтрак - кофе.
Обед: - рыба (парной терпуг).
Ужин - фрукты ?хурма, яблоки, чернослив).
Кушать по утрам и до обеда уже не хочется, вообще отвыкла от "перекусов".

Десятый день.
Завтрак - кофе.
Обед - яйцо, варенвя марковка с маслом и сыр.
Ужин - фрукты (гранат, груша, яблоко, хурма).
Весь день хотелось есть.
Вес 56,2 (-0,3)
Параметры:
ОГ 83 (0)
ОТ 68 (-3)
ОБ 95 (0)
живот 78 (-0,2)
нога 55 (0)

Одиннадцатый день.
Завтрак - натуральный кофе, тост.
Обед - жареный кабачок.
Ужин: 2 яйца, 200 гр. говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
Позавтракала только кофе, обедать не стала.
До конца диеты осталось 2 дня.

Двенадцатый день.
Завтрак – кофе с хлебцом.
Обед – парная рыба (камбала), салат из овощей (помидоры, огурцы), капуста с растительным маслом.
Ужин -100 гр. вареной говядины, 1 стакан кефира.
Вес 55,5 (-0,7).
ОГ 83 (0).
ОТ 68 (0).
ОБ 93 (-2).
Живот 76 (-2).
Нога 53 (-2).

Сегодня последний день, тринадцатый день.
Завтрак-кофе.
Обед - 2 яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба.
Изменение параметров с начала диеты.
вес -2,5
ОГ -2 см.
ОТ -5 см.
ОБ -3 см.
живот -7 см.
нога -2 см.