Подскажите

Подскажите пожалуйста, какую-нибудь не сильно изнуряущую диету.
Я вешу 50 кг при росте 168
мои параметры грудь 83
талия 67
бёдра 90
после родов немного хочу привести в форму нормальную себя может кто-нить что-нить подскажет..??