и я туда-же: начинаю с чистого листа

ну что, с новым годом всех!
появилось много новых дневничков, ну и я решила внести свою лепту
предистория такова: год месяц назад появился на свет мой сынуля, баловать которого я начала еще будучи беременной им, а так как ничего более умного придумать не могла, то баловала дитятку путем пожирания шоколада, в результате чего, когда сПустя месяца два после родов пришла на работу услышала вопрос: ты еще не родила, после чего решила взяться за свою фигуру и с почти с восьмидесяти кг похудела до шестидесяти шести, худела тут в одной из компанейских похудательных темок в приятной компании,
но вот пришла осень, следом за ней новогодние праздники и вес составил семьдесят один кг, причем последние четыре кг за крайние недели две
блин, старшенький сыночек опять чегото с програмным обеспечением начудил клавиатура залипает Цифры не печатаются, поэтому замеры будут позже
а что касается плана питания, то буду соблюдать принцип уменьшенного количества потребленных калорий, например сегодня начала с капусты (калорийность там невысокая) на обед _ тушеная капУста, вмЕсто ужИна сырой пожевала

Сообщение было изменено пользователем 31-01-2011 в 08:45

Сообщение было изменено пользователем 31-01-2011 в 08:46

Сообщение было изменено пользователем 05-02-2011 в 11:25Сообщение было изменено пользователем 20-02-2011 в 10:49

комп в норму привела, можно и замерами попозориться, итак, при росте 168:
вес 71
грудь 98
талия 87
живот 101
попец 104
нога 59
голень 38
рука 30
кошмар одним словом.
муж уехал в баню к друзьям, а у меня никакого желания даже из дома выходить нет - позор сплошной, куда ни плюнь - одни стимулы для похудания,
из минусов одно - живем на краю географии и ближайшее место где можно спортом позаниматься за 5 км, а к тому времени как занятия начинаются - у нас перестает ходить общественный транспорт (деревня, блин), машина - под мужем а он с работы приезжает когда занятия уже заканчиваются.
до НГ начинала дома заниматься - простенькие упражнения делала, типа "велосипед" на пресс, для талии - наклоны с утяжелением парочка для ног и попы - по многу повторений. скачала бодифлекс - попытаюсь позаниматьсяСообщение было изменено пользователем 12-01-2011 в 18:32

день почти прошел, сижу, жую капусту - типа ужин
сегодня ездили к свекрови - не стала кочевряжиться и притворятся порядочной - съела картофельного пирога кусок - очень вкусненько, кроме этого за день (из числа калорийного) капуста утром (около 100 гр) капуста вечером (столько-же) и с напитками 7 чайных ложек сахара (с 2 чашками кофе - ну не могу я без него, и с чаем)
выяснила, что после сырой капусты желудок ощущает насыщение на грани обожранности. интересно, когда когда я начну ощущать себя кроликом?
к физическим занятиям приступлю после 13-го числа - каникулы закончатся, и в гордом почти одиночестве, ибо мелкий не помеха, а вот взрослые (муж и старший сын) начнут глумиться
замеряться чаще 1 раза в неделю не вижу смысла, хотя нет-нет на весы заскакиваю и тихо радуюсь
насчет того, чего хочу добиться - пока не буду, а то размечтаюсь опять...Сообщение было изменено пользователем 09-01-2011 в 19:23

Можно сказать, что сегодня я занималась обжорством:
литр кефира 1 % (свежайшего, с соответсвующими последствиями - еда долго не задерживалась)
отварная кукриная грудка (в упаковке было две - худосочные какие-то, вес 600 гр, думаю после разморозки и варки грамм по 200-250 стали - одну в суп порезала, вторую скушала)
сыр, общей сложностью где-то от 70 до 100 гр за день
ну и с утра был кофе
по калориям я конечно перекрыла минимум 1200, и даже допустимые 1400 перебрала, но, думаю, действие кефира не дало организму усвоить некоторую долю этой пакости (калорий), ну и потому как тепло стало - забег с санками и игра в догонялки с мелким на улице - а то практически месяц на улицу выходили ненадолочко - проветриться только
завтра опять капуста

приготовила на сегодня молокочай, были остатки кефира и оставалось чуть-чуть сыра, в итоге:
сыр съела (грамм 50) кефир допила (1,5 стакана) - завтрак (ну перед этим как обычно - кофе с сахаром - сразу после пробуждения)
на обед - 300 гр капусты, сегодня замаскировала под корейскую - приправкой залила (там не сильно много в калориях прибавило), в перерывах воду пью (после острой капусты особенно актуально) с капусты опять ощущение, что обожралась, а вот когда млокочай потреблять буду - хз, видимо придется на завтра часть оставить а стакан-другой вечером выпью

Сегодня 1.5 кружки молокочая,2 ломтика окорока свиного (по весу очень мало - нарезала как гостям :) ) 2 отварных куриных крылышка ну и капуста - как без нее.
на завтра планирую капусту с рыбой.
т.е. начала прослеживаться система моего похудания - немного чего-нибудь вкусного (из числа мясного рыбного или куриного) утром выпиваю стакан воды с лимонным соком, ну и днем еще один, и пью весь день как лошаддь на водопое, для забивания желудка с целью устранения чувства голода - использую капусту. ну и для стимуляции работы кишечника - что-нибудь молочное (для меня - ну очень действенно :) )только не каждый день, на завтра, например молочного чего-то не хочется
замеры хочу по четвергам выкладывать, т.е. завтра время истины - есть ли смысл продолжать или нет (шучу, конечно в любом случае продолжать буду)

итак, лед тронулся:
вес 68 (-3)
грудь 98
талия 84 (-3)
живот 97 (-4)
попец 103 (-1)
нога 59
голень 38
рука 30Сообщение было изменено пользователем 13-01-2011 в 20:50

оно, конечно, вода это уходит, но все равно стимул есть.
вчера считала количество жира в организме, оказалось, что с допустимым минимумом вес мой должен быть 49 кг, ну до такого значения мне конечно не похудеть, но весить к 8 марта 60 кг хотелось бы, впереди почти два месяца, надо держаться, тем более, что считая свои жиры, посчитала и имеющийся жир у мужа как-то он рсслабился - всегда весил 75 кг, а тут я его раскормила - встал вчера на весы и чуть упавшей челюстью их не разбил - 90 кг, вроде не видно особо, но спасательный круг на талии появился, так что сегодня худеем оба. но блин, мы-то с ним худеем, а детям диета не нужна, таким образом, старшему сыну приходится готовить отдельно и покалорийнее - у него скорее дефицит массы тела - одни мослы торчат, да мелкому тоже отдельно готовить надо, хотя не всегда - супы он уже наши кушает, овощи будем себе варить - так ему только измельчить их надо, остается одна проблема - как бы не сожрать то, что сварено старшенькому - мужу это как-то не так соблазнительно как мне - я-то целыми днями дома - у меня соблазн велик

сегодня заниматься оксисайзом (в диетах и похудании темка есть - там по ссылке скачала), как-то непривычно - путаешься в своем организме как будто новорожденный, хотя рассказано доступно, и в принципе чего-то получается
Да, кстати, С новым годом всех! вчера по этому поводу с мужем расслабились _ выпили по чутьчуть мартиниу с соком но за пределы дозволенного не вышла,
сейчас сварила кашу тыквенную будем ее родимую кушать, бедрЫшки куриные в рукаве запеку если Не жрать как обычно, а всего один кусочек то все ок по калориям будет, вдобавок я те дни жиров не добирала значит сегодня можно расслабиться
Твою дивизию, опять клава залипает _ ну держись сынуля со своими прогами,,,,

Ну вот, позанималась оксисайзом, правда ощущение того, что делаю все как-то бестолково не проходит, порой вообще забываю как дышать - выдох или вдох делать надо, но вероятно все придет со временем, а так - Оля-молодец.
вчера по калориям вышла тютелька в тютельку - 1200, те дни частенько недобор был
что касается моей любимой курочки, то сила воли плюс характер сыграли свою роль - съела только один кусочек (обычно зубы вгрызаются во вкусности пока этии вкусности не закончатся)
муж решил худеть не пищей с минимумом калорий, а делать себе порции поменьше. осенью он купил пару тарелок больших себе -тогда не задумались об их объемах, а спустя время померила - дак там объем - как три стандартные тарелки, а сейчас ест из моих стандартных тарелочек, а я не смотрю на наполняемость тарелки а ориентируюсь на весы и привязываю колическтво пищи с ее калорийностью

по калориям сегодня опять недобор, пища не очень похудательная и совсем не полезная:
обед - тыквенная каша (200 гр) с куриным мяском (меньше 100 гр)
полдник - лапшичка (100 гр) и подливка (100 гр) кусочек сыра грамм 30
ужин - тыквенная каша 250 гр
и пью, пью, пью
сходила в гости к маме - она холодец делает - запахи обалденные, завтра нас угостит холодцем (ну на один зуб попробовать можно ;) )
чего-то придумать не могу что завтра кушать буду...

на сегодня - винигрет! чего-то в калориях запуталась: на зеленом горошке на банке черным по цветному написано - 40 калорий, а планировщик упорно выдает 300 калорий %)
решила плюнуть на этот факт и не есть винигрета много, к винигрету - кефир, и на завтра свежий кефир сделаю, для самизнаетекакого эффекта (в литр молока вылить стакан кефира и на ночь оставить при комнатной температуре) - ох и полетаю я завтра
вчера хотела себе тунику приобрести, перемерила их... в итоге сказала, что я жирная корова, и не заслуживаю обновки, и без настроения поехала домой
без настроения-то оно без настроения, зато с настроем!
вечером пришла к маме, там сестра в гостях, говорит - от похудания должны быть положительные эмоции - так строго себя ограничивать нельзя, должен и позитивчик быть (ну это в ответ на то, как на присутсвующие там запахи у меня нос заходил), а я говорю, что самая позитивная эмоция - это когда я своему отражению в зеркале рада буду!
вчера нашла сайт, где Марина Копран (надеюсь правильно фамилию написала) отвечает на вопросы девочек, которые занимаются бодифлексом и оксисайзом, немного стало грустно - похудеть, даже при помощи Б-ф и О-с при наличии ГВ (мелкий у меня титишник) похудеть проблематично - гормоны не дают (надеюсь, что брехня, прошлой весной сбросила же я 12 кг после родов, гормоны-то те-же самые были :) )
скоро мелкого спать уложу и а оксисайз - раньше вечно пузо отклячивалось, а теперь как-то незаметно для себя - животик подобран, мышцы в легком полунапряжении, уж не знаю, из-за оксисайза-ли...
ну до скорого ;)

Девочки, баня - это супер, сижу вся такая напаренная, всякой всяченой растертая... кайф, одним словом
за сегодня - винигрет, кефир и 50 гр маминого домашнего холодца по калориям - в пределах разумного, даже недобор
:t_0019: уже который день мечтаю: вот если я неделю хотя-бы по килорамму сбрасывать буду....
это из оперы: хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах,
мечтать, конечно не вредно но не будем мы этим делом заниматься - лучше будем медленно и верно ХУДЕТЬ

не пошел сегодня оксисайз, пойду делать обыкновенные упражнения...
постараюсь сегодня поразгружаться: утром (а оно у меня сегодня очень рано наступило - мелкому не поспалось) выпила как обычно кофе (необычно то, что отказалась от сахара) кусочек сыра (приблизительно грамм 25), ну и как обычно - изображаю лошадь на водопое и в течение дня - мой любимый свеженький кефирчик с полетами самизнаетекудалишьбыуспеть
люди, как я хочу ПОХУДЕТЬ!
всю неделю думала, что наконец-то я стала малоежкой, а вчера было такое большое жаление НАЖРАТЬСЯ, но нет, СИЛАВОЛИПЛЮСХАРАКТЕРСИЛАВОЛИПЛЮСХАРАКТЕР - волшебная моя мантра, которую приходится напевать время от времени чтобы не сбиться с правильного пути
мысли о собственном похудании - это как жизнь - полоска белая = наконец-то я скоро постройнею
и полоска черная = я толстая отвратительная корова
так, тетка, харе ныть, впереди новая неделя, так что настраиваемся на позитивчик НАКОНЕЦ-ТО Я СКОРО БУДУ СТРОЙНЯШКОЙ :t_0032:
ну-тес, где там мой любимый кефир :t_0035:

ЗЫ: ну очень хочу идеальные для своего роста 49 кг (ну или 52 - когда-то я была такой :) )Сообщение было изменено пользователем 17-01-2011 в 10:17

чего-то я недопонимаю: вроде вчера вечером писАла о прошедшем дне, а сообщения нет - видимо мелкий сорвал из-за компа и я отправить не успела!
так вот: еще раз попробовала оксисайз но окончательно запуталась в довдохах и довыдохах, буду пробовать все-таки бодифлекс. к
ефирный день прошел без нарушений: когда хочется есть - надо сказать себе: ты толстая, отвратительная, жирная корова - аппетит пропадает надолго.
еще как-то не продумала сегодняшний рацион, но за основу, думаю, будет капуста, может еще вареное яйцо, ну и там видно будет. Да, забыла сказать: вчерашняя маленькая победа - кофе без сахара - сегодня получила продолжение - опять кофе и тоже без сахара
с накскоку научиться бодифлексу не получается, так что решила сегодня научиться дышать животом и вдыхать носом и выдыхать ртом - испытываю легкое головокружениеСообщение было изменено пользователем 18-01-2011 в 10:00

сегодня обнаружила, что организм не принимает порции еды свыше 100 гр, так что сегодня пришлось питаться маленькими порциями - организм вступил в фазу противоречий самому себе: глаза видят много еды - и это много хотят скушать, а желудок не дает обожраться - вот и борюсь сама с собой - запихать через силу, или фиг с ним - сколько влезло - столько и хватит (второе - побеждает, хотя глаза все-таки завидущие). Кстати, мозг уже изредка начинает понимать, что если я сейчас это не сожру, то это можно будет скушать и завтра, а если до завтра это кончится - то времена-то не военные - в любой момент можно в магазине все купить!

:t_0019: :t_0019: :t_0019:
настроение сегодня с утра - супер! горы могу свернуть! А все почему? А потому, что наша темка похудательная опять возродилась! Нет, я не радуюсь, что кто-то еще не избавился от пары лишних килограмм, просто так получилось, что компания подобралась классная!
Так, планы на сегодня - попытка бодифлекса, еда по 100 гр (еще не решила через 2 или через 3 часа, учитывая объем, независимо от кол-ва калорий - переборщить не удастся (я думаю) - но каждую калорию все равно в дионе посчитаю. ну и пить воды побольше.
:t_0032: :t_0032: :t_0032:

вчера у мужа на работе произошло небольшое ЧП, из-за чего в который раз пришлось задуматься о том, что мысль материальна.
это я к тому, что моя установка насчет коровы, которую он слышит каждый вечер тоже может оказаться из той оперы - если каждый день говоришь себе, что ты корова, то более ничего не оставется как ею быть :(
а посему даю установку:
я прекрасная бабочка, которая пока находится в стадии куколки и нужно немного времени, чтобы эта бабочка (то есть я) поразила своей красотой всех, процесс уже , пусть потихоньку, но неотвратимо движется, и с наступлением тепла я буду прекрасна как никогда
:j_0005:

сегодня у меня вдохновение похудательное какое-то - девочки, вы как будто в меня новую жизнь вдохнули - так я рада снова с вами общаться!
чего-то подумала-подумала - ведь все мое похудание - это сплошные эксперименты над собой - захотела - сегодня так поела, завтра по другому, и тут меня осенило - а не сесть ли мне на японскую диету, она считается довольно жесткой, а пока мой пыл не иссяк, надо как-то систематизировать собственное похудание, итак, решено - завтра обращаем свой взгляд на Восток, на Страну восходящего солнца, и на две недели узко щурим глаза и по любому поводу говорим "оригато"

ну что, момент истины! пишу в следующем порядке: имеем на сегодня / минус за неделю / минус за весь период (2 недели)
вес 66.5 / - 1.5 / - 4.5
грудь 98
талия 80 / - 4 / - 7
живот 95 / - 1 / - 6
попец 102 / -1 / -2
нога 58 / -1 / -1
голень 37 / - 1 / -1
рука 30[/cit]
результаты радуют! Ну а теперь плавно переходим на японскую диету
моя мечта - купить японские палочки для еди и научиться ими кушать (кстати, большинство японцев не знают как кушать палочками)
Да, о Японии: моя мама увлечена азиатскими сериалами и настолько прониклась, что начала самостоятельно учить японский язык, а потом и за корейский мечтает взяться , правда из корейского пока только корейская кухня :)Сообщение было изменено пользователем 20-01-2011 в 12:56

пообедала.
съела ровно половину (кроме стакана томатного сока - его полностью выпила потому как люблю)
сижу с видом обожравшегося хомяка
все не могла понять, почему у меня дыхательные упражнения не получаются? оказывается, мой живот настолько прилип к спине, что даже не в состоянии надуться и у меня не получается его "отпустить". фигура теперь напоминает непонятно что: живот ровненький примерно до талии, а ниже пупа висит эдакий курдюк
кстати о курдюке: создается впечатление, что сальце имеет уже не такую плотную консистенцию, как неделю назад, т.е можно с уверенностью сказать:
"Верной дорогой идете, товарищи!" (с)
размышляла о скорости поедания пищи: с мелким постоянно не хватает времени покушать обстоятельно, поэтому берешь ложку и как в топку закидываешь на бегу и не успев понять, что наелся - тут-же бежишь за добавкой (а то и не на раз сбегаешь)
сейчас с ребенком приноровилась, поменяла ложку на вилку, как все цивилизованные люди - и результаты стали появляться и благодаря этому
по этой-же причине задумалась о покупке японских палочек для еды
и важная психилигическая составляющая: не думать о том, как хочется жрать. я не даром поменяла свою подпись, это цитата из "Унесенных ветром", и в отношении еды - мне это помогает. получается, что, когда избавляешься от навязчивой идеи - становится существенно легче переносить все лишения.

сижу, ужинаю. 200 гр отварного минтая. проблема в том, что желудок стал объемом грамм на 100, может чуть больше - что не влезет - доем через часик
забыла сказать: муж поослабил свои похудательные попытки, так у нас остались уменьшенные порции но опять добавился вечерний чай с сушками-печеньками. Не стала-бы говорить по этому поводу "пока держусь" (в смысле сушек не обожраться) - просто стараюсь о них не думать когда он чай пьет, поэтому как-то не очень хочется присоединиться к чаепитию

Ну вот начался второй день японской диеты. Не удержалась - взвесилась: вот если бы каждый день так вес уходил - за один день 0.5 кг.
Как-то сегодня не в себе немного, но это не столько от диеты (за прошедшие две недели похуданий организм уже более-менее привык) просто старшенький решил в такой мороз погулять пойти - пришлось делать вид, как мне интересны ночные передачи (обычно спать ложусь после просмотра "Д-ра Тырсы"). Видимо я уже настолько старой перечницей стала, что ничего уже в этой жизни не понимаю А ведь тоже когда-то гуляла (наверное и в морозы - тогда это как-то не очень ощущалось, видимо здравый смысл со временем пришел). ну ничего, сейчас мелкого усыплять буду (а этот наборот - с утра ему не поспалось - зубы режутся) и прилягу с ним.

ну я, как обычно, размечталась: скоро исхудаю, надо гардерою обновлять, а подойду-ка я к этому вопросу со всей ответственностью!
сидела, изучала, сначала свой тип лица. долго колебалась между весной и летом, в итоге все-таки решила, что я - лето.
затем стала изучать тип фигуры. наивная, я в тайне надеялась, что хоть отдаленно напоминаю песочные часы, оказалось, что я всего-навсего прямоугольник, правда на сайте почему-то было сказано, что это к счастью. Правда, не смотря на мои заблуждения, пришла к выводу, что с выбором одежды я не ошибалась.
сегодня хотела определить форму своего лица - не получилось посидеть за компом вдоволь - потом определим. (точно знаю, что не квадрат, склоняюсь к овалу, ну на худой конец - круг)
диета идет своим ходом.
Забыла сказать: прошлым летом я дохудела до того веса, который имею на сегодня :dance2:
потом как-то не до похудания было - лето все-таки и я стала жрать все что не приколочено (результат - в первом сообщении)
теперь у меня решительности - хоть отбавляй
насчет физических упражнений - решила не делать, т.к. кроме диеты меня еще и сынуля сосет (а сейчас зубы режутся - сосет чаще, только не надо думать, что ребенок обделен - он уже неплохо самостоятельно питается), в связи с чем уместна следующая цитата "Боливар не выдержит двоих"

Привет всем, кто читает мой дневник!
Люди, оказывается я - латентный токсикоман! В чем это выражается? в том, что на фоне этой диеты у меня обострилось обоняние (на продукты) и чтобы возместить отсутсвие вредной пищи - мне достаточно ее понюхать! И все - я "сыта". Кстати, выяснилось, что у моего любимого свежайшего черного хлеба верхняя и нижняя корочка пахнет по-разному (никогда не задумывалась о таком парадоксе - один кусок хлеба имеет разные запахи, кстати, у мякушки запах тоже особенный)
кстати о диете: сегодня третий день - полет нормальный. Правда немного вчера подпортила себе нервы - листала журналы с рецептами (завтра свекровь должна в гости заехать - покормить с дороги надо будет. в качестве основного блюда решили пюре сделать и бедрышки куриные запечь, а я еще высматривала какой салатик новый приготовить)
а, да, за сутки ушел 1 кг, вес 65 :dance2: самочувствие получше, чем вчера (может, потому что выспалась?)
у мужа за 1.5 недели питания более мелкими порциями ушло где-то 2 - 2.5 кг
Ну все, пошла марафет дому наводить - нельзя ударить в грязь лицом перед свекровью. Сообщение было изменено пользователем 22-01-2011 в 11:23

Сегодня времени нет, поэтому буду кратка: за сутки ушел один кг, вес составил 64 кг