к лету сбросить спасательный круг весом 15 кг.

вот и я решила, пришло время худеть после родов, надо избавиться от 15 лишних кг. которые меня просто угнетают.верю в свои сила, так как уже был опыт похудения 10 лет назад , я похудела на 18 кг.
и так, начальный вес 80 кг. объемы измеряю завтра.
схема действий:
1) не кушать после 18.00
2) отказаться от сладкого и белого хлеба
3) 30 мин. в день для упражнений
4) 3 раза в неделю шейпинг по 60 мин.
5) 1 раз в неделю разгрузочный день
и еще добавлю, кормлю грудью и от диет пока воздержусь, еще каждый день прогулки с коляской 1,5-2 часа быстрой ходьбы.Ура! я на старте! :)