Я стану стройнее и красивее!

Ну вот и на меня подействовало повальное стремление к красоте и легкости. Глядя на себя, я давно задумываюсь о необходимости избавится от своих лишних кг и см.
Моя цель - вес в 53-55 кг и полная уверенность в себе и своих силах.
Что имею на сегодняшний день :
вес 61,5
рост 162
ОГ - 90
Ог (под грудью) - 81 см
ОТ -75 см
ОБ - 95 см
Правила моего "Дневника похудения"

1. НЕ ЕСТЬ до 12.00 и после 18-00
2. НЕ ЕСТЬ хлеб, булки, пироги и т.п.
3. Выпивать 2-3 л воды в день
4. Ежедневная зарядка 10-15 минут и обруч 10-15 минут.
5. 2 раза в неделю разгрузочный день на кефире.
6. Общая каллорийность рациона 1000-1200 ккал.

Вот, на первый взгляд все просто и легко. Начнем, пожалуй!

так! Подведем итоги первого дня.
Съедено
завтрак - яичница из одного яйца с горсткой тушеных овощей, чай с сахаром
обед - суп куриный с овощами и вермишелькой.
ужин - кефир 0,2 л, 1/2 банана и зеленое яблоко.
Из "вредного" слопала шоколадку "обыкновенное чудо" весом 60 грамм и 310 ккал. Сил не было устоять, специально даже в магаз сходила. Эх....
Значит обруч буду крутить 20 минут.
Воды выпито четко 2 литра (специально банка стоит на кухне).

День второй. Начало.
На весах - 61,2 (-0,3 мелочь, а приятно), понятно что это колебания веса в течение суток, но все-таки!
Завтрак - стакан воды. И до 12-00 ничегошеньки, кроме нее родимой.
Зарядку тоже сделала, какая я молодец :) !

обед 12.30 - салат из морской капусты с яйцом, кофе с молоком и сахаром.
ужин 17.30 - пельмени, но порция меньше обычной, т.е. всего 7 шт. , чай
из вредного - две овсяных печененки.
Тяжело пить воду, она невкусная :( но если перед едой пить воду, то съесть хочется гораздо меньше.

А, да! Из физических нагрузок - прогулка с ребенком, таскание коляски на 5ый этаж и обратно, обруч 15 мин.

День третий.
Вчера после 18-00 не ела, только вода.
утро - зарядка 10 мин, обруч 20 мин
кружка воды горячей с долькой лимона
11.30 - горячий бутерброд с сыром, кофе с молоком и сырок творожный. Прочитала, сколько в нем калорий..... мама дорогая... 377 ккал... ой :(
Да... кстати хотела сегодня разгрузочный день устроить, но силы воли не хватило. Сила - есть, воля есть, а силы воли нет :)

Тэкс.., а в сырке-то оказывается меньше калорий, 377 ккал - это на 100 грамм продукта, а сам сырок - 40 грамм, уф... совесть меня перестала мучить

Вспомнила, как похудела моя подруга, еще в институтский период, она бегала по лесенкам общаги 10- 15 мин в день, результат был очень впечатляющий!!!
Решила что тоже буду бегать, т.к. другой возможности физ нагрузки у меня нет. И я бегала!!! Пять этажей, туда и обратно 15 минут, пот прошиб моментально, мышцы приятно гудят.
на обед - каша рисовая
ужин - суп-пюре из шпината с брюссельской капустой, немного куриного мяса, чай.
ну и вода-вода-вода

а совсем забыла, утром вес 61,2 т.е минус 0,3 кг.
объемы через недельку измерю.

День четвертый.
вес 61,2, изменений никаких, но будем бороться!
С утра, как обычно, кружка горячей воды с лимоном,
100 грамм творога, кефир 0,2 л
В обед тарелка супа куриного с овощами и кусочком хлеба, немного сыра.
ужин - кефир

вчера вечером не сдержалась , сожрала после 18.00 бутерброд с адыгейским сыром, полшоколадки и яблоко, обруч тоже не крутила - лень.
зато сегодня вес 61,1 (т.е минус 0,4 кг)
День пятый.
Сегодня решила устроить разгрузочный день. С утра - вода как обычно. Кефир 0,2 л и 50 грамм творога.
Решила, что не есть до 12.00 это очень тяжело, потому что в 12.00 съесть хочется много, т.к. голод жуткий и водой его не заглушить. Поэтому с утра буду есть, не жрать, а есть, например фрукты или кефир.
в 10-00 сходила побегала по лесенкам, благо соседи не попались навстречу. Хорошо, кстати, чувствую себя после бега, легкость появляется.

Однако! Я продержалась! Весь день кефир и вода. Было грустно, но я тешила себя мыслью, что все мучения - ради красоты.
Обруч тоже помогал в постройнении.
День шестой
"Лёд тронулся!" (с)
мои весы тоже помогают мне худеть, вес 60,3 (всего минус 1,2кг ) :)
Оптимизма и уверенности, что я все-таки смогу похудеть у меня добавилось порядком.
Утром выпила воду, 1/4 грейпфрута и 1/4 банана.
Сегодня с дочкой едем к мама на весь день, главное не сорваться и закрепить результат.

вчера, конечно у мамы я отступила от диеты, пирожки с капустой были очень вкусные, и курица жареная с картошкой, мммм.... тоже объедение
но после 18-00 я не ела и 2 литра воды в себя залила.
День седьмой
вес 60,4
сегодня съедено:
завтрак - 150 грамм творога 9% жирности с 1/4 банана
завтрак - салат из помидорки с зеленым луком политый кефиром
обед - суп
ужин - грейпфрут

День восьмой
вес 60,7 (откуда ? а ? эти 300 грамм на моей ....совести)
1 завтрак горячая вода с лимоном, половина грейпфрута
2 завтрак - кефир 0,2л
обед - овощи отварные( морковь. зел горошек и брюссельская капуста) отварное куриное мясо

День десятый.
вес 60,4
вес стоит, решила сесть на гречневую диету, первый день на ней провела, ничо, полет нормальный, гречку я люблю, так что без проблем.
сегодня еще бегала и крутила обруч, ну и вода, вода, вода.
Уходи от меня лишний вес, уходи!

Тэкс.. какой седня день по счету?
ага, путем несложных подсчетов выяснила, что шестнадцатый
вес 60,0 кг, итого минус 1,5 кг
на гречке долго сидеть не смогла, выдержала только четыре дня, гречку теперь не люблю :)
обруч кручу, иногда бегаю, пью воду, сократила калории, больше никаких новинок в моем дневнике.
когда же будет меньше 60-ти кг?