Надо худеть

В очередной раз приняла решение - надо худеть. Опыт есть и вполне удачный. 4 года назад весила 104 кг, потом на пару с подружкой решили взяться за себя серьезно. Моя подруга прирожденны диетолог (не по обраованию конечно). Она то меня и контролировала. В результате за 1.5 года -29 кг, те 75 кг. У Нади с 68 до 57 кг.
Старалась питаться правильно: к сожалению завтракать не могу, нет аппетита, заставить сябя сил нет, да и поспать люблю, а чтоб готовить надо время, а работа не ждет... на обед тяско не жирное и салатик, на полдник обязательно половинку шоколадки, делили с подругой поровну, на ужин овощной салатик с курочкой. конечно были срывы, особенно в выходные и праздники, но результат на лицо.
А потом: Надя уехала в другой город, я поменяла работу, причем работаю рядом с домом родителей, из экономии хожу обедать к ним, а там мама, бабушка и папа готовят что-нибудь вкусненькое, отказаться сил нет, да и обижаются если сопротивляюсь. Результат: +5 кг. Одежда стала мала, а гардероб в свое время обновила полностью.
А скоро новый год, хочется выглядеть хорошо, а сейчас в платье выгляжу бочонком.
Цель: похудеть к Новомогоднему корпоративу, к 25 декабря на 5 кг. Вообще в идеале хочется 68, хотя бы к лету. Но вес уже год не падает. Вроде и ем мало, но либо не то, либо от нестабильности питания, да и спорт нужен.
Но есть трудности. Раньше и на шейпинг ходила, в бассейн хоть раз в неделю, но обязательно. А сейчас весь день на работе, сразу с работы в институт, домой прихожу в 22.00, есть жуть как охота и готовить некогда, обхожусь пельменями и чаем с сухарями. А еще шоколад люблю, безумно...

День 1-й.

Совсем забыла мои размеры:
Вес - 80 кг.
ОГ - 104 см
ОТ - 90 см
ОБ - 109 см

Было когда-то лучше.
Всё оказалось не так легко как хотелось. Не уверена что началось стремление к цели.
8.00 Завтрак - Гречка с тушонкой, полчашки кофес молоком и ложкой сахара. Решила что завтрак должен быть более питательным
10.30 Чай с лимоном и ложечкой сахара, мармеладная конфетка и сухарик.
13.00 Обед - Куринный суп.
15.30 Чай с лимоном, ложечкой сахара и сухарик.
19.00 Два бутерброда с сыром.
21.00 Апельсин и стакан сока.
А еще между приемами пиши выпила 2 стакана воды. Больше влить в себя не могу.

Решила заниматься хоть немного спортом, путь и дома: 25 мин. делала гимнастику и 15 мин крутила обруч.

Сообщение было изменено пользователем 13-11-2010 в 22:34

Сообщение было изменено пользователем 14-11-2010 в 23:32Сообщение было изменено пользователем 22-11-2010 в 02:56

День 2-й.
Обещала себе не взвешиваться неделю. Чтоб не растраиваться, если успехов не будет.
12.30 - Завтрак(Встала в 12.00) - Овсяная каша
15.00 - 2 бутерброда с сыром, кофе с молоком и сахаром.
19.00 -Ужин - 100 гр отварной грудки и цветная капуста.
21.30 - Половинка грейпфрута и апельсин.

Между приемами пищи пила воду, выпила 1.5 литра.
30 мин делала гимнастику и 20 мин крутила обруч. %)

День 3-й.
По-моему сдвигов никаких!!!! Чувствую себя коровой. :(
8.00 - Завтрак - греча с тушенкой
11.00 - Чай с ложечуой сахара и конфеткой
13.30 - Обед - Борщ
16.00 - Чай с сухариком
17.30 - Ужин - 200 гр творога 1.8 % жир и йогутр 2.5 % жир
21.30 - апельсин и половинка грейпфрута

Выпила между приемами пиши 750 мл воды, больше не смогла.
20 мин делала гимнастику, 25 мин крутила обруч.

День 4-й.
Не удержалась, встала на весы и :=-O: никакого результата "О", даже 500 гр не скинула)))) В чем дело? и что не так??????
8.00- Завтрак - доела гречку, совсем чуть-чуть и выпила полчашки кофе с молоком.
11.00 чай с ложечкой сахара и сухарик
13.00 - Обед - Борщ, и купинное филе, прада запеченное с майонезом и сыром (поперлась в кафе)
16.30 - чай и зефирка :meet: , яблоко.
21.00 - банан
Тк плохо себя чувствую, гимнастику не делала, но обруч 15 мин покрутила.

День 5-й.

И почему сегодня с самого утра хочется есть :( ???
8.30 - Завтрак -Кофе с молоком и конечно с сахаром, а еще :=-O: 2 сухарика со СЛИВОЧНЫМ маслом)))
11.00 Чай и маленький кексик с вишневой начинкой (какая-то диета у меня не правильная)
13.00 - Обед- Щи из квашеной капусты и 100 гр куриного филе.
17.00 - Ужин - 1.8 % жир творог 200 гр и йогурт 0.1 % жир, яблоко
22.00 - Стакан молока, апельсин.
Сил делать гимнастику опять не было, но 20 мин крутила обруч.Сообщение было изменено пользователем 18-11-2010 в 00:14

День 6-й.
Никакого прогресса и есть постоянно хочется)))))
8.30 - Завтрак - Кофе с молоком и сухарик.
11.00 - Чай и кекс с вишневой начинкой :=-O: Не могу без сладкого!!!
13.30 - Обед - 100 гр картошки и кусочек колбасы, правда жареной.
17.00 - Чай с сухариком и яблоко.
23.00 - апельсин.
Гимнастику не делала, устала очень...

День 7-й.

8.00 - Зактрак (если можно так сказать) - кофе с молоком и сухариком.
11.00 - Чай с зефиркой и шоколадная конфета.
13.00 - Обед - 100гр гречки и куринное филе.
16.00 - Чай, яблоко.
22.00 - 0.5 л какао.
Гимнастику не делла, 25 мин крутила обруч.

День 8-й.

10.00 - Завтрак - 100 гр куринной грудки и цветная капуста.
14.00 - Яблоко.
16.00 - Обед - Куринная грудка.
17.00 - Апельсин
21.00 - Кофе с молоком.
Опять поленилась делать гимнастику... :(

День 9-й.
Вес - 77 кг.
9.00 - Завтрак - Кофе с молоком.
14.00 - Обед - 2 куска Печеночного торта.
17.00 - Яблоко.
21.00 - Апельсин.
20 мин. крутила обруч, на большее меня не хватило)))

День 10-й.

8.30 - Завтрак - Кофе с молоком. Совсем обленилась готовить.
10.30 - Чай и 50 гр молочной шоколадки. Настроение паршивое, надо поднять!!!
13.00 - Обед - 50 гр жареной картошки :t_0015: не смогла себе отказать и 100 гр печеночного торта.
16.00 - Яблоко, совсем нет аппетита)))
21.00 - стакан сока, разбавленный водой.

25 мин крутила обруч.

День 11-й.
8.30 - Кофе с молоком. Это стало традицией.
11.00- Чай с шоколадкой 50 гр. Сегодня экзамен, мозгу нужна энергия!!!
13.00 - Обед - 100 гр печеночного торта.
19.30 - Капучино и шоколадный торт 100гр. Сдала экзамен :j_0003: Надо себя побаловать!!!
25 мин крутила обруч. А на гимнастику просто нет ни сил, ни желания)))

День 10-й.

8.30-Кофе с молоком.
11.00 Чай и 50 гр. шоколадки.
13.00 Обед - 100гр печеночного торта, 50 гр вареной курицы.
17.00 - Яблоко.
21.00 - Апельсин.
25 мин крутила обруч.

День 11-й.
8.30 - Неизменная чашка кофе молоком.
11.00 - Чай с конфеткой.
13.00 - Обед - Салат греческий, курица тушенная с рисом 250 гр!!!! :boom: Это я с премии отрывалась в кафе!!!!
16.00 -Чай с конфеткой.
16.45 - Яблоко.
17.00 - Чай с лимоном.
22.00 - Апельсин.

День 12-й.

8.30 - Кофе с молоком.
11.00 - Чай с конфетой.
13.00 - Обед - Борщ, яйцо вареной с ложечкой сметаны. 1.5 печенюшки и полстакана молока.
16.00 - Банан.
21.00 - Банан, яблоко.
Обруч не крутила)))

День 13-й.

Встала в 12.00. Сложно сказать когда что было.
12.30 Кофе с молоком.
17.00 - Отварная грудинка 100 гр.
21.00 - Отварная грудинка 150 гр., апельсин.
22.00 - Кофе с молоком.

День 14-й.

Вес 76 кг!
Но на этом всё закончилось)))
11.00 Кофе с молоком.
А потом День рождения подруги, а там всё подряд: салаты, уже не помню какие,
2 горячих и конечно же ТОРТ!!! :boom:
А вечером еще банан, хурма и апельсин!!!
И конечно в выходные никакого спорта!!!Сообщение было изменено пользователем 29-11-2010 в 19:12

День 15-й.

Вес 78 кг!!! :boom: Вот он результат обжорства!!!
Обещала себе разгрузочный день, но куда там!
8.30 - Кофе с молоком.
11.00 - Чай с конфетой.
13.30 - Салат "Мимоза", 100 гр, яйцо со сметаной, 50 гр пиццы и чай с вареньем.
16.30 - Чай с конфетой.
И ничему меня жизнь не учит!!!
19.00 - 100 гр отварной грудинки и цветная капуста с майонезом!!!! :boom:

Сообщение было изменено пользователем 29-11-2010 в 19:26Сообщение было изменено пользователем 01-12-2010 в 19:57

День 16-й.

8.20 - Кофе с молоком.
11.00 - Чай с конфетой.
13.00 - Обед - макароны, куринное филе, 3 печенюшки и стакан молока.
16.00 - Чай с конфетой.
20.00 - Ужин - ходила в суши-бар, ела роллы! и пила американо со сливками. Сдала ЗАЧЕТ!!!
И никакого спорта))) :boom:

День-17 й.

8.30 - Кофе с молоком.
11.00 - Яблоко.
13.00 - Обед - Куринное филе, макароны.
16.00 - чай с конфеткой.
20.00 - Стакан молока и булочка.
И никакого спорта)))

День 18-й.

8.30 - Кофе с молоком.
11.00 -Чай с конфетой.
13.00 - Обед - Куринное филе, салат из свеклы, 2 бутерброда со сгущенкой.
19.30 - Салат цезарь и ананасовый сок.
И опять не занималась спортом. :(

День 18-й.

8.30- Кофе с молоком.
11.00 - Чай с лимоном и 2 куска пирога, печенюшка.
13.00 - Салат из капусты, пюре и конлета.
17.00 - Чай с конфетой.
21.00 - 150 гр черного хлеба, 50 гр. сыра., чашка какао.
00.30 - Апельсин.Сообщение было изменено пользователем 04-12-2010 в 03:09

День 19-й.

Я столько всего съела сладкого, что стыдно сказть!!!
Даже писать не буду! :boom:
мне стыдно!!!!!

День 20-й.

Вес 78 кг. Косяк.
и опять наелась)))
Завтра начинаю всё с начала!

День 21-й.

Вес - 77 кг.
8.30 - Кофе с молоком.
11.00 Чай с печенюшкой.
13.00 - Обед -100 гр макарон 50 гр котлет.
16.00 - Чай с 2 сухариками.
21.30 - Кофе с молоком.

Забросила я дневник! Времени совсем нет!
Но и изменений особых тоже. Вес стабильно держится 77,5-78 кг, ни туда ни сюда, сколько бы не ела!!! Даже странно как-то!" Думала весы сломались, но на чужих так же!