вот и я взялась за ум)))

Вернее не за ум за свое тело, но это уже давно назревало.Только лень :boom: :dontknow: :dontknow: (будь она не ладна) была сильнее меня.
Со вчерашнего дня уменьшила объем порций и убрала их рациона ненужные углеводы.
вчера за весь день съела:
Завтрак:2 ломтика сыра, кофе
Обед:небольшой фаршированный перчик, фруктовый чай
Полдник:крекер+кофе(не могу отказаться от последнего )
Ужин: салат из отварной свеклы с кукурузой(без заправки), фруктовый чай и маленькую мармеладку("Джелли")

На весы сегодня не вставала, но эффект явно есть-чувствую себя лучше.А это придает оптимизма :)

Сегодня день еще не закончился, но вот маленький самоотчет
Завтрак: ломтик отварного мяса+кофе
Обед: отварная свекла 100г+1ст.л.кукурузы(вообщем доедаю заготовленное )+ отварное мясо 60гр.,тост, фруктовый чай
Полдник: ломтик плавленного сыра+кофе
Ужин:Планирую пару столовых ложек творога+фруктовый чай.Надо еще на творог ягодку-не придумала еще

вчераший ужин удался!!!!Сегодня на весах -1.8 кг за 2 дня .Так держать!!!!
Сегодня на завтрак съела ломтик сыра худюсенький бутик с мяском+кофе+фруктовый чай.
Обед планируется курочка с салатиком из св.огурчиков и капустки.
Ужин еще не придумала, наверное опять по творожку.
на полдник йогурт.Это план! Вечером отпишусь-что в итоге слопала.

ЕЩЕ -700гр
Вчера поужинала в итоге не творогом, а мяском курочки-главное не налопалась
Сегодня на завтрак опять тонюсенький бутик с мясом+кофе
На обед-рис,кукуруза и немного мяса+фруктовый чай
Дальше план-полдник-йогурт, а на ужин рыбку.