Безсолевая японская диета. 13 дней. Сбросить 10% веса.

Привет. решила стать чуть стройнее.

Рост 158 см, вес 54 кг.
ОТ 67 см, ОБ 94 см

Хочу достичь веса 48 кг.

Сегодня села на без солевую японскую диету. Рассчитана она на 13 дней.
Первый день почти выдержала.

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Из спорта - развлечение с годовалым ребенком.Сообщение было изменено пользователем 07-10-2010 в 19:15

1-ый день.

к перечисленному из еды добавила 1-ин сухарик, 1/4 арбуза и стакан ряженки.

Собралась с силами и сделала упражнения на пресс (верхний, нижний и косые мышцы живота), отжимания. По 20 раз.

2-ой день.

вау, оказывается дневник помогает. Тем что есть перед кем отчитаться, пусть даже самой перед собой . Но просто обязана зайти и написать результаты.

Вес утром 53,1 кг. :P
Конечно, физиологические процессы не стоят на месте, а пищи поступает "шиш да маленько". Завтра вряд ли будет такой результат )))

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

Лишнего за день, помимо диеты: 1 сухарик и 1 кусочек черного подсохшего хлеба, 1/4 небольшого арбуза.

Упражнения, повторила то что в 1-ый день. по 20 раз.

...муж подлый. Специально купил мороженое Мувенпик Терамиссу...... съела половину большой коробки. :(((((((((((((((((((((((Сообщение было изменено пользователем 09-10-2010 в 11:32

Утро, день 3-ий.

52,5 кг. ОТ 65, ОБ 92

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Нифига не соблюдала.
Завтрак кофе с сухариком.
Обед - пицца 1 слайз с чаем.
Ужин - все и много + торт . (ДР у друзей)

Упражнения в том же объеме.

Вывод - выходные - зло для талии. :((Сообщение было изменено пользователем 09-10-2010 в 21:19

4-ый день

52,9 кг :(((((((((((((((((((((ууууууууууууууууууууууу...

я всеж надеялась на чудо...

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

стараюсь держаться сегодня

неудержалась.... результат на лицо.Сообщение было изменено пользователем 11-10-2010 в 10:04

День 5-вй.

Выходные прошли, я снова в строю......

53,3 кг.
ОТ 67 см, ОБ 93 см.

5 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.