Я это сделаю...

Мне почти 24, за 4 года набрала почти 21,5 кг - это в год по 5.380 кг, в месяц примерно 448 г, а всё из-за лени и не правильного питания :(
С начала не обращала внимание, так как это особо не было заметно, но недавно я нашла джинсы того времени... я была в шоке :=-O:
Был вес 50, теперь 71,5 и это при росте 160 см.
Грудь: 105
Талия: 82
Бёдра: 107Сообщение было изменено пользователем 09-06-2010 в 16:49

вот и прошёл первый день:
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира
поставила напоминалку на телефон через каждые 2 часа, чтоб не сбиваться ;)

день второй:
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира

пока держусь молодцом :P

день третий:
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира

наготовила вкусностей, пришли гости, на еду и не тянет :)

день четвёртый:
07:00 - пол варёного картофеля в мундире без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира

пятый день:
07:00 - 40 гр варёного куриного мяса без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёного куриного мяса без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёного куриного мяса без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёного куриного мяса без соли

дала слабинку . вчера где то в с 22:00 до 01:00 в баньке не удержалась и выпила выпила 2 банки пива и съела маленький кусочек рыбки
но сильно по этому поводу не парюсь ибо в пиве меньше калорий чем в кефире

шестой день:
07:00 - 40 гр варёной говядины без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёной говядины без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёной говядины без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёной говядины без соли

седьмой день:
07:00 - 40 гр варёной рыбы(щокур) без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёной рыбы(щокур) без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёной рыбы(щокур) без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёной говядины без соли

восьмой день:
07:00 - фруктовый салат
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - фруктовый салат
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - фруктовый салат
итого: 1,5 л. кефира, 2 сливы, 2 киви, 1 грейпфрут, вишня(кол-во не считала)

девятый день:
07:00 - 250 мл. кефира
08:30 - 250 мл. кефира
10:00 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:00 - 250 мл. кефира
14:30 - 250 мл. кефира
16:00 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 2 л. кефира

десятый день:
весь день только минеральная вода без газа.

Вес: 71,500 -> 67,400
Грудь: 105 -> 98
Талия: 82 -> 77
Бёдра: 107 -> 103

одиннадцатый день:
07:00 - 40 гр варёного риса без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёного риса без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёного риса без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёного риса без соли

чёрд! вчера не удержалась и выпила 2-3 бокала красного столового вина %)

двенадцатый день:
07:00 - 40 гр варёного риса без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёного риса без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёного риса без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёного риса без соли

тринадцатый день:
07:00 - 40 гр варёного риса без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёного риса без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира, 70 гр варёного риса без соли

сегодня всего 70 гр риса, не успела к 17:30 домой :(Сообщение было изменено пользователем 21-06-2010 в 18:43

четырнадцатый день:
07:00 - 40 гр варёной курицы без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёной курицы без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёной курицы без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёной курицы без солиСообщение было изменено пользователем 22-06-2010 в 17:40

вчера был пятнадцатый день:
07:00 - 40 гр варёной курицы без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёной курицы без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёной курицы без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёной курицы без соли

и 2 банки пива %)

шестнадцатый день:
07:00 - 40 гр варёной курицы без соли
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - 30 гр варёной курицы без соли
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира и 30 гр варёной курицы без соли
итого: 1,5 л. кефира, 100 гр варёной курицы без соли

семнадцатый день:
07:00 - пол яблока
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - пол яблока
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,25 л. кефира, 1 яблоко

вчера был восемнадцатый день:
07:00 - пол яблока
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - пол яблока
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
16:00 - шашлыки помидорки, огурчики и пиво
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира, 1 яблоко

девятнадцатый день:
07:00 - пол яблока
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
12:30 - пол яблока
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира, 1 яблоко

двадцатый день:
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира

Вес: 71,500 -> 67,400 -> 66,200
Грудь: 105 -> 98 -> 98
Талия: 82 -> 77 -> 77
Бёдра: 107 -> 103 -> 103

результаты встали :(

двадцать первыйый день:
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира

двадцать второй день:
07:30 - 250 мл. кефира
09:30 - 250 мл. кефира
11:30 - 250 мл. кефира
13:30 - 250 мл. кефира
15:30 - 250 мл. кефира
17:30 - 250 мл. кефира
итого: 1,5 л. кефира

вчера было не приятное событие - поминки, съела:
2 блина
овощной салат заправленный сметаной
3 кусочка мяса
несколько рюмок коньяка