красота страшная сила

Вот и наступил летний сезон, по кг вроде все устраивает вес 52,4, рост 164. Но хочеться стройности и подтянутости в ногах, плоский животик, упругие ягодицы. В особенности в сентябре с сыном поеду на море, чтоб стыдно в купальнике не было, целлюлит, он и в африке целлюлит.... Сегодня решила составить чего делать и чего есть
Еда на завтра : завтрак - 1 яйцо,1 тост сухой, кофе без сахара.
обед - 1 фаршированный перец, чай без сахара
ужин в 17:30 - творожная масса обезжиренная 100 гр, кефир.
Занятия на весь период: прогулки с ребенком интенсивные, занятия по диску с Синди Кроуфорд, с площади до упи по утра пешком (перед работой), с июля душ шарко, ну и скраб из кофе.

Объмы: Талия - 63, живот - 69, бедра - 88, грудь 90, нога в самом толстом месте 47

привет дневничек, отчитываюсь за сегодня: все что писала сделала, только обед и завтрак у меня местами поменялись ;) , ну естья с утра хотела, просто убила бы всех нафиг, и еще в 10 часов утра схомякала половинку сырка глазированного. А так если очень кушать захочеться, попью чаю (вернее смородиновые листья заваренные).Чет подумала я и решила пару недель на кремлевочке рдимой посидеть.
Примерный рацион на завтра: утром 2 яйца и чай, обед 50 гр борща и кусок крицы отварной, на ужин помидорка и курица отварная. + витамины. Ну и упражнения все теже. Завтра вечером отпишусь что и как.

наступил второй день моего похудательного марафона
Завтрак 2 яйца вареных, кофе без сахара, обед: 1 столовая ложка борща ( за ребенком доела) 200 гр курицы отварной, на ужин будет салат из помидорки и кусок отварной курицы. , укладываюсь в 10 у.е. пью много зеленого чая. Есть уже не хочеться все что не прибито , счас выпила кружку чая, такое чувство что съела половину поросенка :boom: . Утром была 2х часовая прогулка с ре, вечером повторим. + занятия по диску, есче нужно дома навести марафет, тоже какая никакая а физ нагрузка.

скоро лето, нужно постройнеть.... Привет дневничек. Решила сесть на кремлевочку.
утром скушала 2 яйца и кружку кофе с молоком без сахара
на обед 100 гр пельменей из щуки кофе с молоком без сахара
в 3 часа кексик 20 грам кофе с молоком без сахара
на ужин запеченый картофль грам 20, сельдерей стебли тоже грам 20 и кусочек запеченой свинины грам 50-70, кофе с солоком без сахара.
всего на 34 у.е. вечером может кофе с сыром попью.

Завтрак: яйцо вареное 1 шт, альметте с зеленью, кофе без сахара= 2 у.е
обед: свинина вареная, альметте, беляшик, кофе=14у.е
полдник яйцо, кофе=0,5 у.е
ужин 2 сосиски российские, сыр голандский=3 у.е
Итого за день: 19,5 у.е.