помогите похудеть

пожалуйста, кто знает эффективную диету, чтоб похудеть? надо сбросить 10 кг хотябы к лету, силы воли никакой, помогите :=-O:

Привет всем!!!!Собралась худеть, как именно еще не выбрала, хочу найти диету,чтоб не сильно страдать и сбросить хотя бы кг 6 .О себе мне 27 лет, рост 180 см, вес 83 кг. Купила обруч, буду крутить.
ПОШЛА ИСКАТЬ !!!!!!!!!!!

Сообщение было изменено пользователем 18-03-2010 в 19:35Сообщение было изменено пользователем 24-03-2010 в 19:53

Все начала худеть, решилась всетаки, мой вес 84,700 ,кошмар какой-то, только недавно была 83 кг.
Сделала вывод " много жру".
Сегодня я скушала :
Завтрак: зеленый чай с сыром и черным кусочком хлеба
обед: сосиска с овощным салатом
ужин: овощной салат и зеленый чай, но хочу пить отваор шиповника.
18,00 час не ем, думаю что смогу.
Утром крутила обруч 25 минут, но очень больно,т.к. за 4 дня которые я кручу, на левой стороне большая гематома, обруч тяжелый капец