Jast do it!

И...Поехали!
ДАНО: Студентка и одновременно мама, но безработная.
вес-49,5кг
рост 156см
объем талии-64см
объем бедер-92см
ЦЕЛЬ:К концу ссессии или началу каникул улучшить свою фигуру, потому что мы едем в Египет и я хочу выглядеть ну просто идиально, едем мы в Шарм эль Шейх что бы отрываться а не тупо пить пиво у бассейна, так что если меня не будут пускаь в клубы из за толстой попы вся компания рстроится или меня отправят в номер одну(

Опасности: 1.сессия-опасность в том что я жутко нервничаю и ем кучу не нужного и вообще не контролирую свой режим дня и питание (ночью делаю проекты или зубрю, или шпоры пишу, потом сплю пару часов встаю около десяти с сыном, провожу с ним время и немного сплю днем)

2. Отсутствие времени, его не хватает ни на что тем более на фитнес.
   ну поехали!

Я начала вот с чего 1. Посчитала сколько мне ежедневно нужно потреблять каллорий ежедневно 1314-для потери веса и 986 для быстрой потери веса (калькулятор калорий см здесь http://www.kedem.ru/calc/cdc/ )

2. По скольку меня волнуют живот и бедра я выбрала для себя комплекс упражнений для бедер здесь http://www.easytone.ru/exercises (не сочтите это рекламой марки) Кстати таких кросовок у меня нет но очень хочется, еще очень-очень хочется вот это: http://www.apple.com/ru/ipodnano/features/fitness.html но я думаю это уже прихоть...хотя голубой очень мне нравится...с другой стороны кросы то я от Рибок хочу, а не от Найк...отвлеклась)
   Итак для преса я выбрала вот эти упражнения: http://www.womenhealthnet.ru/fitness/428.html
3. Питание: никакой особой диеты я не выбираю просто постараюсь стабилизировать питание, укладываться в 1150 (это среднее между быстрой потерей веса и просто потерей веса)Сообщение было изменено пользователем 10-01-2010 в 23:04

Сегодня: Съела суп, три бутерброда с икрой и маслом это плохо( три чашки чая оладьи с вареньем и кашу гречневую и так понятно что это не мои 1150ккал(((
Из упржнений покачали вместе с ребенком пресс минут пять пока ему не надоело, покатла его на санках на прогулке, прчем бегом(!) это пошло в зачет! Пока он игра вечером с водой я рссказывала ему всякие небылицы и прошла за одно весь курс упражнений на ноги (но в сокращенном режиме, т.е. выполнила все упражнения но количество подходов сильно меньше. Пока все. Сейчас сажусь за последний проект и постараюсь начего кроме йогурта не есть

Создала блог вот тут, так что если что оставляйте коменты)
http://www.easytone.ru/node/130

Ух ты ух ты как много просмотров!!!!! Я прямо тронута! И рада! Хотя господа сопереживающие (точнее дамы) день не прогресивный. Спать легла в начале седьмого проснулась в начале десятого покормила мелкого поиграла, потом каюсь сдалась и отправила смотреть мультики в это время поспала. А я вообще ела сегодня? Судя по красным пятнам на щеках ела бутерброд с икрой, оказывается у меня на него алергия(

В качестве фитнеса сегодня был секс. Специально выбирала позы с максимальной нагрузкой пока не устала (мч был приятно удивлен(!)) http://psy.passion.ru/l.php/pohydet-po-kamasytre.htm http://www.womenhealthnet.ru/fitness/569.html
Теперь душ, массаж жесткой щеткой и за проекты!!!!
PS: вес 48,6(!) Какая еще может быть диета кроме французкой?
Дета французкая: Кекс и секс, если не помагает кекс отменить!Сообщение было изменено пользователем 12-01-2010 в 00:39

Прошло несколько дней и вот результаты:
вес 48,3 Окр бедер 91, талия 63, хотя думаю это вранье....
Из фитнеса-хождение кругами под дверью аудитории пока шел экзамен, еще несколько коротких тренировок на пресс и ноги.
еда...тут провал полный, странно что после поедания макарон, твиксов, кофе из автомата и тд и все это не регулярно и на ночь и ночью, окружность бедер стала меньше, наверное глюки....
Еще поняла что я жутко сутулюсь-вот результат делания проектов наад ноутом(
Надо что то с ней, осанкой, сделать это например http://fortunita.info/exercises/osan.htm вот тут еще интересные упражнения как давно я хотела попробовать балет, если знаете где можно попробовать в Екатеринбурге, напишите в личку буду рада!

Вот еще интересная статья на тему воды! Надо следить за этим!!! http://www.pohudet.ru/ls002008.htm

Еще один экзамен позади, а с ним и половина сантиметра с бедер, очень помогли балетные упражнения http://fit.w-world.ru/articles/792.htm вес правда не уменьшился, надеюсь это из за потребления положенного количества жидкости, а не из за сегодняшнего похода в Поль Бейкери))) Не ну а че? Я сдала самый сложнючий экзамен на отлично-имела право раслабиться, еще попробовали что за фрукт этот 5D суууууууупер!!!! всем советую, особенно студентам во вторник-всего пятьдесят рублей!

Итак вес сегодня 49,4 (вечером и полностью одетой правда)
Талия 65 почему то...наверное утром надо все таки мерять
Бедра 90,7
Что ела лучше никому не знать...завтра сажусь все таки на диету какую не придумала еще.
Фитне: тут я молодуц и прес качаю и ноги и с ребенком бегаю и знаете ли со стройфака до инжека пару раз сбегать тоже не фигня)