48 кг. Навсегда!

Вот и я решила заняться сваоей фигуркой. Хочу быть худенькой.
Итак, исходные данные:
Вес 58
Объемы свеху вниз: 87-69-94

Цель: 48
мышцы и попа как персик.

Что я буду делать:

1. Не буду придерживаться специальной диеты, но буду питаться правильно и РаздельнО, один раз в день откажусь от десерта.
2. Алкоголь не чаще раза в неделю.
3. Фитесс клуб не реже 2-х раз в неделю.
4. По выходным катаюсь на лыжах и пропускаю обед.
5. Пью не менее 2-х литров воды в день.
6. Занимаюсь с специальных брюках с эффектом сауны.

Замеры буду производитьь 1 раз в неделю-по понедельникам.

Стартую завтра утром (то есть все эти меры я ввожу постепенно уже 3 недели), но завтра вступают в силу все.

Это меры не временные, это меры постоянные, надеюсь они станут моим образом жизни.

Предложения и поправки принимаются

Сообщение было изменено пользователем 25-11-2009 в 20:50Сообщение было изменено пользователем 25-11-2009 в 20:51

Третий день новой жизни-полет нормальный.
Голода не ощущаю, съев соссиску с тушеной броколии спокойно сплю ночь не чувствуя голода. Не ожидала. Может потому, что от сладкого не оказалась (только в завтрак)?
В пятницу была на д\р ела только сыр. Нормально, сытно.
Пока мне все нравится.

Итак, отчитаюсь за первую неделю.
Вес 57, 5 (-0,5 кг) весы не электронные, взвешиваюсь вечером и в фитнесс клубе
Объемы сверху вниз 86 (-1)-67, 5 (-1,5)-94 (попа без изменения)

Процесс Пошел. Надеюсь, что медленно, но верно.

Что я делала:

1. Питалась разельно, от сладкого не отказалась, но ела значительно меньше.
2. Старалась больше пить простой воды, иногда забывала.
3. 2 раза ходила на йогу.
4. На лыжах не каталась.
5. Обед в выходные не пропустила.
6. Алкоголь пила 1 раз стакан вина.
7. Занималась в специальных брюках.

На следующей неделе обязуюсь более старательно соблюдать требования к еде, воде и больше времени уделять спорту, буду ходить на более интенсивыне тренировки.

Итак, сегодня ровно неделя с начала новой жизни.
Итоги: ощущение полета - отстутсвует. Ощущение голода отсутствует. Желание покушать сладкого - отстутсвует.
Присутствует дикая усталость, как быдто я всю неделю грузила вагоны и боль в мышцах.
Мое меню на сегодня (впрочем кажды день оно практически одинаковое)

1. Завтрак 6.30 утра овсянка 100 гр. + пряник
2. Обед 12.00 Салат из вареной свеклы без заправки 100 гр. + тушеная капуста 150 гр. + котлета 100 гр. (ем в столовой вес по меню)
3. Полдник 16.00 кофе со сгущенкой + 3 овсяных хлебца
4. Ужин 19.00 Солянка (без хлеба, без картошки, состав солянки: колбаса, капуста, оливки, лук) 200 гр.

День десятый.
Свои же условия выплняю плохо.

1. Забываю пить воду. А чай подойдет?

2. На степ аэробику не хожу :( зато хожу на индивидуальные занятия :) .
   Сегодня замерила промежуточный вес: 56 кг (вечером, после ужина) Процесс идет!

3. Кушаю много и не правильно.
   Вот мое меню за сегодня:
   6.30 Овсянка, 100 гр. Молоко 30 гр. Чай. Сушки 5 шт.
   12.00 Салат из вареной свеклы.150 гр. тушеная зеленая фасоль 200 гр. горбуша в амлете. 100 гр.
   15.00 Чай с печеньем мария (4 шт.)
   18.00 1\2яблока, вишня, 1\2 апельсина
   19.00 жареная картошка, мармелад 3 шт. чай Сообщение было изменено пользователем 04-12-2009 в 22:42

День 12-ый.
Кушаю много, но сегодня обед пропустила.
На лыжах опять не поехали (ребенок болеет).
На этой неделе меня ждет тяжелое испытание: сидеть дома и не кушать.

Разжилась весами и отчитываюсь.
Результат 2-х месяцев 54, 5 кг. (-3,5) кг.
Питаюсь по возможности раздельно. Не отказываю себе в умеренном количестве шоколада. Торты, морожное чебуреки и прочие вредные вещи не ем совсем. И не хочу.