-10 килограмм

Решила похудеть. Силы воли не хватит есть постоянно только рис, гречку, яблоки.... Поэтому буду вырабатывать привычку к здоровому питанию, т.е. никаких газировок, чипсов, жирного, печеностей.

Сейчас
рост-176см
вес- 65кг
ОГ-94см
ОТ-67см
ОБ-97см

за сегодня съела:
завтрак- пол яблока
обед- салат из китайского салата, половинки огурца, с заправкой из майонеза и горчицы
полдник-пол яблока
ужин- рис с соевым соусом и зеленым луком, черешня

Последний раз поела часов в 7. Постараюсь больше не есть, только пить воду и зеленый чай

После 7 не ела :t_0032: Ночью чтоб не налопаться сварила суп диетически.

Сегодня меню:
завтрак-суп, грейпфрут
обед- салат из китайского салата, половинки огурца, с заправкой из майонеза и горчицы
ужин- творожная запеканка и кефир
и на сегодня все, больше не буду есть.
Сегодня поняла, что часто ела от скуки, сейчас же слушаю чувство голода, но оно как то подозрительно редко появляется. Хотя пожевать что-нибудь хочется постоянно