Хочу вес в минус

Вызывают на работу из декретного отпуска (в июне). Приятно, конечно, особенно в нынешних условиях. А я за декрет поправилась на 10 кг. Весила 60, а теперь 68-70 стабильно. Зимой бывало, и 72...
Так вот, не хочу позорится. Теперь программа-максимум похудеть за 1,5 мес на 10 кг. Ну хотя бы на 8. Попробую!
Буду считать калории (даже весы электронные спецом купила) ну и домашние занатия спортом.
Начну с завтрашнего дня. Посмотрим, чем все закончится.

Ну вот, нашлось время написать. Весь день держалась молодцом.
Утор: Кофе+2 сухарика
Обед: мяса кусочек (говядина) + 3/4 огурца, нарезала его как салатик
Ужин: Чай+ложка меда, сухарик, и 1/2 морковки (осталась от приготовления детского супа)
Ну и в течение дня просто чаай без сахара и кофе (от него отказаться не могу никак)
Голод не мучил, весь день была занята делами. На улице с ребенком активно побегела+дома куча дел (2,5 часа глажка, готовка и т.п.)
Буду стараться дальше.
Завтра постараюсь фотки выложить ДО. И через месяцок ПОСЛЕ. :D

Вчера была молодцом. В гостях не объедалась, ела немного, старалась налегать на овощи. В общем, не как обычно "праздник живота"... :D
Понедельник:
Раннее утро: стакан воды
Завтрак: Сырок творожный, кофе
Обед: Фасоль стручковая вареная, фареные говяжьи фрикадельки чай зеленый+ карамелька
Ужин: Запеченое яблоко с медом
В течение дня:чай, кофе без сахара. Ну и вода, конечно. Думаю, надо пить побольше воды
Есть особо не хочется. Но в обед тянуло, к вечеру прошло

Отчет за день:
Завтрак: чашка кофе + 1 кусок сахара
Обед: 3 маленькие говяжьи фрикадельки+огуречный салат (с применением 10 капель раст. масла, черн. перца),
чашка зеленого чая
Полдник: чашка 1% кефира
2 Полдник: чашка 1% кефира (жалко вылить было :D , т.к. открытый кефир долго не храню)
Ужин: 2 диет. хлебца, 1/2 ч.л. меда, долька черного шоколада (ну, захотелось ) кофе

Ура!! Начала худеть!!
Изначальный вес был 71 кг.
Сегодня-69. Ура!! Это уже не 70. Рубеж взят!
Сегодня ела мало, двигалась много (длинные пешие прогулки)
Завтрак: кофе, йогурт, хлебец зерновой
Обед: Огур. салат, курицы кусок (отварная), мал. кусочек омлета
Ужин: салат огурец+помидор, 2 хлебца, мал. кусочек черного шоколада :heart: Ну не могу отвыкнуть!
Вечером буду отжиманием пресса отрабатывать.
Послезавтра платирую разгрузочный день (на 1% кефире)
Состояние легкое.

Ура! Вес тронулся!
Сейчас вечером взвесилась-68 кг.
Стараюсь много не есть. Сладкое вообще исключила (кроме меда)
Завтрак: кофе, йогурт уктусский
Обед: кур. грудка отварная+зел. фасоль, хлебец зерновой
Полдник: чай черный, 2 хлебца
Ужин: кур. грудка отварная, кофе + 1 ч.л. меда
из минусов сегодня: треснула семечек подсолнуха немного
Есть особо не хочу. Зависимость скорее психологическая. Хочестя того или сего "Вкусненького" типа пироженки или колбаски... С такими желаниями борюсь. Стараюсь пить побольше воды.
От сладкого отказалась.
Живот немного подтянулся, джинсы любимые стали свободней.

Ура!!
Сегодня подруга сказала, что джинсы на мне висят. Вес тихонько ползет вниз.
Утром было 68, но объемы уходят.
Чувствую себя легко. Ем мало и наедаюсь. РЕшила взвешиватся раз в 3 дня, тогда же проводить замеры
Итак имеем:
Вес 68 кг
ОТ 79
ОБ 100
Начала массажик (жесткая мочалка+антицелл. крем), утром и вечером. Кожа стала нежнее.
С сегодняшнего дня начинаю пресс качать.
Еда сегодня:
завтрак- кофе, йогурт
Обед-чашка риса
Полдник-хлебец, зел. чай
Ужин-немного риса, кусочек ветчины (мааааленький)
Двигалась много (ходила много пешком)
Тихонько доберусь до цели . Я очень вредная. И хочу красивой быть и стройной!! :)

Вот и я.
Сегодня не взвешивалась и не замерялась, но чувствую, что одежда начинает на мне висеть.
Подруга сказала, что у меня лицо похудело. Джинсы на попе стали гораздо свободнее.
Питание продолжаю в том же духе, т.е. ничего сладкого и мучного (похоже, это моя беда, от этого и толстею).
Взвешусь и измерюсь после праздников, посмотрю, что получилось.

Ура!! Хотя я обещала себе не взвешиваться, сегодня не выжержала.
67 кг весы показали днем!! Я так рада!!. Продолжаю правильно питаться, исключив сладкое и мучное.
Из сладкого позволю себе только пастилу (зефир) 1-2 шт в день
И еще: джинсы, которые мне не налазили,вернее, налазили только до колен :D сегодня с трудом, но Оделись и Застегнулись!!
Обещаю себе 3 : дня не взвешиваться, результаты отпишу в понедельник.

Ну вот и появились еще результаты.
Вес 66,5 кг Ура!!!
ОТ 75 см
ОБ 98 см
Ем по-прежнему 3 раза в день, никаких перекусов.
Утром обязательно молочное, типа творог обезжиренный
На обед мясо или кура отварные+зел. овощи или фасоль отварная или салатом
полдник (он же ужин) чай или кофе с хлебцем или стакан 1% молока
Отсладкого отказалась, уже не тянет. Своим пекла пироги, так даже и не ела...
Качаю пресс+массаж с жесткой мочалкой+антицеллюлитный крем
Результаты уже хорошо видны. Вся одежда начала висеть, лицо похудело. Я так рада!!
Буду стараться дальше.

Итак, еще результаты:
Вес 66 кг
Объемы буду измерять раз в 3 дня.
Питание:
Завтрак: кофе, яблоко запеченое (маленькое)
Обед: салат из помидоров с оливками, язык отварной (кусочек), 1/2 яблоко запеченое
Полдник: 1/2 небольшого апельсина, 2 хлебца зерновых, кофе
Ужин: 2 ст. ложки риса, 50 г курица 2 дольки черного шоколада
Из минусов-надо меньше пить кофе
Нагрузка-пресс, зарядка, массаж..
Буду стараться двигаться дальше :)

По еде держусь.
Кушаю аккуратно, спорт присутствует, а также активная ходьба и массажик.
Кожа на попе стала глаже, бедра худеют ти-оооо--нечко, но результат виден.
Все вещи стали большие, брюки спадают, кофточки и водолазки стали лучше смотреться, лицо похудело.
Чувстую себя отлично.
Вес: 66-66,5.
Наконец-то начинаю походить на человека! :D
Но все еще впереди. Удачи мне!

Что-то вес подзамер... :(
Вроде питаюсь так же, никаких сладостей, ничего лишнего.
Все выходные проработала на даче у родителей, ела реально мало, но вес :(
Но, чувствую, объемы уходят. Все брюки спадают, и в бедрах стали гораздо свободнее. Завтра вечером измерюсь.
С зарплаты пойду за велотренажером.
Кстати, я уже вышла на работу. :) От чаепитий с булками, конфетами и сладостями отказываюсь

Стараюсь.
Вес 66 кг.
Питание в том же режиме: нет сладостей, обезжиренные молочные продукты, мучное-враг % 1
Сильно похудело лицо. Сегодня объемы замерять лень, очень устала на работе. Доложусь позже.

Сегодня встала на весы и не поверила глазам: вес 65 кг
Наконец-то ощутимый результат.
Купленная одежда (в начале похудения) начала висеть на ляжках и попе!
Объем талии 73 см
Объем бедер 94 см
также измеряла объем ляжки Было 53,5, теперь 49 см
Ура!! Буду продолжать в том же духе. На булочки, сладости различные не тянет. Кушаю аккуратно, обязательно натуральную пищу, фрукты овощи. Мясо нежирное, грудка куриная...
Эксперимент продолжается ;) Целое лето впереди, а результаты обязательно будут!

Ура!! Сегодня вес вечером 64,5 кг!! Наконец-то еще результат!!
Булок и т.п. не хочется, обжираться тоже. Что-то потянуло на печеные яблоки и фруктовые салаты. Ем все это каждый день.
Не скажу, что я хожу голодная, но еды мне хватает. Чувствую себя отлично.
Зато муж в горе-такая попа, говорит, пропала.. :D
Спорт присуствует, особенно спортивная ходьба: утром сына в садик, забег на работу, на работе тоже набегаешься. И вечером в обратном порядке :D
Так хорошо и бодро я давно себя не чувствовала!
Что ж, идем дальше.

Сегодня ради интереса измерилась.
Талия-72 см
Бедра 94
объем ляжки теперь 48 см
По чуть-чуть и сальцо сдает позиции. Одно плохо: вся одежда висит, даже боюсь сейчас что-то летнее покупать.
Но другое радует: потом-то все равно новое куплю, только меньшего размера

Ура!! Сегодня взвесилась. Вес 64 кг. Чувствую себя хорошо.
Сегодня ела:
Завтрак-яблоко печеное, кофе
Обед- 1/2 помидор, 1/2 огурец, половина куриной грудки
Полдник-2 рисовых хлебца
Ужин-1,5 стол. ложка риса, стакан томатного сока.

Взвесилась. Вес 63,8 кг. Все вещи просто слетают. На работе и в садике люди интересуются, какие таблетки для похудения пью. Устала отвечать, что никакие, а мне никто не верит.
Объемы сниму позде, сегодня устала.
Из физ. нагрузок: пресс, ходьба пешком много-много в день.
Ем мало, но полноценно. Сегодня вот захотелось овсянки и кефира. Чувствую себя хорошо.

Итак, замерчики:
талия-69 см
бедра -92 см
ляжка-48 см
Уменьшаются, ура!!!
Но сегодня ездили на шашлыки.
Скажу честно, много не ела, 1 порцию 4 кусочка + квас пила. Но ела много зелени и овощей (огурцов)
Утром был кофе с рисовым хлебцем+ложка меда, а вечером на ужин-морожка
Завтра день расплаты обезжиренный творог и 1% кефир. Радует одно: прежних объемов обжорства нет, наедаюсь маленькими порциями и столько, сколько ела раньше, мне не съесть. Завтра с ужасом взвешусь.

Взвесилась. Вес 63,2 кг. :t_0028:
Вся одежка висит. Попа минимизировалась
Питаться стараюсь правильно, но вчера на работе у сотрудницы был день рождения... Этим все сказано, но больше срывов не было. Вечером не ем, налегаю на творог, кефир обезжиренный, огурцы, печеные яблоки
Надеюсь еще на результаты

Набрала 400 г за выходные. Видно, из-за жары много пила воды, задержка влаги в организме, напоминаю себе лягушку. :y_0007:
Сегодня день провела на овсянке (завтрак, обед, уджин) и 1% кефире (обед, полдник)
Аппетита вообще нет толком, может КД влияют??

Все по-старому... Вес и объемы. :(
Видно, немного расслабилась..
С завтрашнего дня буду начинать новый марафон. Хочу к дню рождения мужа (12 июля) весить 58 кг. Подарок ему так сказать, сделать
К себе начну построже относится. В среду взвешусь и доложусь.
На завтра заготовила на день сок томатный 1 литр и кусочек горбуши отварю.

Что-то в предыдущем сообщении погорячилась...
Утром взвесилась-63 кг, без всякого хвостика. Ровно 63. Я увидела и аж от радости подпрыгнула. Давно столько не весила.
Сегодня весь день молодец. Без обжорства. и не хочу больше хомячеством заниматься.
Утро-кофе+2 хлебца ржаных с кофе
Обед- горбуша 170 г, 1/2 огурца маленького, + 3 ломтика помидорки
+1 стакан сока томатного
Ужин печеное яблоко, кофе, хлебец кукурузный. Думаю, нормально за день.

Утром вес 62,800

Ну что сказать. Ура!! Вес 62,00 кг. Наконец-то!! :t_0028:
Я так счастлива!
Сейчас жарко, и есть почти ничего не хочется. Спасаюсь любимой овсянкой с медом. Сегодня позволила себе пастилы, но вечером есть больше не буду!
И что-то прибило на киви. Готова их есть бесконечно. Но ем по 2 в день, т.к. посмотрела, что калорийность у них достаточно высокая.
Двигаюсь дальше :j_0005: