Превращение толстого Кита в стройного Дельфина :D

Итак начинаю
исходные данные рост 163, вес, хм, здесь не понятка.
20 марта было 76 кг
6 апреля весы показали 74,1 кг
8 апреля весы переставила и они стали показывать 75 кг %) обалдела, сегодня я злая
вечером верну на прежнее место :D

Мой рацион 6 и 7 апреля

Вчера:
10-00 кефир 1% 0,5 л 150 калл
11-00 кофе с молоком, + 3 квадратика шоколада
13-00 суп гороховый,
салат из капусты с морковью
18-00
салат из зел. редьки с морковью, заправлено сметаной, 200 г,
скумбрия из микры, примерно 1/2 рыбы
вечером яблоко

Сегодня:
9-00
йогурт 125 г, чай зеленый с сахаром
10-00
творог зерновой 5% 130 г
13-00
салат свекольный с сыром и майонезом (его совсем чуть-чуть),
цветная капуста в сухарях 150 г,
раба запеченная 100 г.
17-00
винегрет 250 г,
хлеб кусок,
кофе с молоком
вечером яблоко 2 штуки

Сегодня
утром творог зерново й 1% 130г = 130 калл
кофе с молоком

обед: винегрет, борщ на воде, без мяса, не жирный

ужин в 18-30 тарелка макарон с соусом из свежих помидор+1/3 ч.л. лливкого масла
чай с ч.л. меда

вечером яблоко или апельсинку слопаю

на весах 73,4
медленно, но верно я худею

Вчера надела брючки, которые раньше если и можно было надеть с большим трудом, но на талии они не застегивались %)

делаю массаж кофейный :P